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老人日常健康睡眠的禁忌
一、忌張口而睡 張口入睡,空氣中的病毒和細菌容易進入,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激,引起疾病。 二、忌蒙頭而睡 老人一般比較怕冷,所以有的老年人喜歡蒙頭而睡。這樣因大量吸入...
2012-11-12 -
孩子擁有健康睡眠有四大注意
關心兒童的睡眠,要注意以下四點: 讓孩子睡足 讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時,出生後3個月要睡14個小時,6個月至1歲要睡13個小...
2009-09-11 -
如何擁有健康睡眠
現在人們的生活規律是越來越無章可循了,睡眠不足是現在人面對的最大問題。擁有一個充足的睡眠是生活的最好保障,精神才會更好,才會有更多的精力去生活和工作。如果沒有休息好,傷神又傷心,那麼我們如何擁有健...
2013-05-09 -
孩子擁有健康睡眠的小方法
孩子不宜睡大人的枕頭 寶寶喜歡模仿大人的樣子,穿爸爸媽媽的鞋,睡爸爸媽媽的枕頭。其實,兒童枕頭強調階段適用性,每一段時期應採用不同的枕頭。根據寶寶頭部的發育,隨時調整,不可以一個枕頭從小用到大...
2009-10-09 -
孩子如何擁有健康睡眠?
兒童有了足夠的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。關心兒童的睡眠,要注意以下四點: 乳兒要脫衣睡 乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺,甚至將手腳包裹起來睡,這會不利...
2009-10-09 -
老年人健康睡眠有哪些禁忌
喝咖啡="text-align:center;"> 人從出生開始便開始忙碌,小時候忙著上學,長大後又忙著工作,忙著照顧家庭,匆匆而過,已到老年,卸下一身疲累,無非想好好安度餘生,人到老年身體不如...
2013-07-05 -
大考前的健康睡眠攻略
在生活中,不少學生面臨大考時都會感到緊張。在考前,很多考生因為緊張的問題會出現一些睡眠問題。睡眠品質不好就有可能會導致學生疲勞、精神不振,影響學生考試。因此,學生在考前一定要保證睡眠品質。下面,就...
2013-10-01 -
怎樣的睡眠習慣最健康?
睡眠對人的免疫力和健康狀況非常重要,也是消除疲勞的主要方式。很多人的睡眠是嚴重不夠,白天容易出現犯困的情況,那麼,女人養成什麼樣的睡眠習慣最健康呢?有的人認為只要每天保持8個小時的作息時間,不管什麼...
2017-04-14 -
擁有優質睡眠 保持身心健康
有些老年人經常遇到入睡困難、多夢、易醒、早醒等問題,有的甚至徹夜難眠,長此以往,會對神經系統、心腦血管系統、消化系統的功能造成不良影響,損害老年人的身心健康。下面介紹幾種治療失眠的好方法。 (一...
2013-02-05 -
如何給寶寶建立健康的睡眠模式
為什麼寶寶白天像小天使一樣可愛,可到了晚上就變得這麼磨人?育兒專家的一句話給了我很大啟迪。“嬰兒喜歡有規律的生活。”原來每當傍晚的時候,我都習慣在客廳給孩子餵奶,一邊看電視一邊與先生聊天,讓小傢...
2012-08-29 -
改善睡眠 為老年人健康保駕護航
睡眠品質的好壞常常對身體的健康有重要的影響,對於老年人來說,睡眠時間有所縮短,如果睡眠品質不高,對身體的危害就更大了,老年人健康離不開高品質的睡眠,下面就給您介紹一些能夠改善睡眠品質的方法。 中...
2013-02-08 -
冬季如何安排睡眠最健康
冬三月,水冰地坼。此時。天地進入到“生數皆終”的極變狀態,萬物生機閉藏,陽氣潛伏,陰氣逐漸盛極。草木凋零,昆蟲蟄伏,自然界中的許多生物都進入冬眠狀態,以適應寒冷的襲擊。養精蓄銳,以待來年的春天孕育...
2011-01-07 -
告別打盹限制睡眠做個健康老人
告別在忙碌、高頻率的工作、生活中頻繁穿梭的狀態,退休老人得以安定下來,享受自己的晚年生活,這是一件十分幸福的事。但你有沒有注意,家裡老人在可以充分自由調配的時間裡都在做些什麼呢?不要讓頻繁坐著打盹...
2013-05-01 -
老人健康睡眠的6個注意事項
老人健康睡眠的6項注意: 1、晚飯不宜過飽導致入睡難;睡前不宜飲茶和咖啡,不宜抽煙飲酒。不宜看電視時間過長,尤其是不宜看情節緊張,使人激動的內容,睡前也不宜思考問題,要養成睡前熱水洗腳的習慣。...
2012-04-13 -
良好的睡眠對身體健康非常重要
在壓力山大的今天,很多人難以保證充足的睡眠,久而久之身體就呈現亞健康狀態;為什麼睡眠品質不達標,身體健康會有如此大的影響呢?下面就一起來瞭解一下,良好的睡眠對身體健康的好處吧。 “養生之訣以睡為...
2013-05-09 -
怎麼從睡眠判斷寶寶健康
嬰兒在睡眠中出現的一些異常現象,往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病,因此,父母應學會在嬰兒睡覺時觀察他的健康情況。 正常的嬰兒在睡眠時比較安靜舒坦,呼吸均勻而沒有聲響,有時小臉蛋上會出...
2012-11-05 -
睡前喝一杯葡萄柚汁幫助睡眠,早晨喝一杯葡萄柚汁預防便秘,健康減肥記得帶上它哦!
美食,貴的有山珍海味,便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的,只要是自己喜歡的,都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味,已不僅僅是簡單的味覺感受,更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深,營...
2017-04-17 -
如何擁有健康睡眠?需拒絕十大睡眠壞習慣
不良的睡眠習慣也會導致疾病纏身嗎?相信很多人都不瞭解這個問題,告訴大家錯誤的睡眠習慣不僅會讓自己染上疾病而且還會給大家帶來很多的壓力,所以我們要避免這些錯誤的睡眠習慣,那麼,下面來看一下吧。 1、...
2017-04-20 -
經常做夢睡不好?好的睡眠其實就一個標準
說到睡眠品質,你的內心可能是這樣的…… 晚上總醒 越睡越晚 一閉眼就做夢 一上床就變精神 睡眠品質……睡眠基本沒品質 是啊,一想到自己昨晚沒睡好,整個人從早上就開始暴躁。 看誰都想瞅一眼 白天效...
2017-05-02 -
健康養生生活館,睡眠不足 八個信號告訴男人該補覺了
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 失眠不僅會影響男人的身體健康而且還會影響白天的工作。那麼,男人睡眠不足怎麼辦呢?男人睡眠不足有哪些表現呢?下面,帶著這些疑問,跟著小編一起到文中看看,男性保健的方...
2017-06-03
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害