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女性養生 有這習慣的女人和健康無緣
健康的身體對於每個人來說都是非常重要的,很多的時候女性健康是由一些小細節決定的,夏季養生需要從哪些方面入手呢?其實女性養生最重要的就是從生活中的小事做起,養生良好的健康生活習慣是很必要的!那麼究...
2016-08-01 -
男人必吃的12種健康食物
據統計,男性10大死因中有4項與飲食有關,包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。所以一個健康的飲食和食物是必不可少的,下面小編就為你介紹些男人必吃的健康食物,想瞭解的不妨看看。 男人必吃的1...
2016-07-04 -
健康養生生活館,促進睡眠的方法 助眠秘訣看類型
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 造成失眠的原因很多,失眠的類型也不相同,因此要治療失眠首先要瞭解病因,才能對症下藥,中醫治療失眠從人體臟腑著手,分清失眠類型,然後提供不同的助眠秘訣,從而達到治療...
2017-06-03 -
睡不好讓你越來越醜 如何養生健康睡眠習慣
人生三分之一的時間都在睡眠中度過。充足睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。然而,依然有很多人不把睡覺當一回事,持續性的缺少睡眠。你瞭解睡不好有什麼危害嗎?下面我們就一起來瞭解下:睡不好後果由多嚴重...
2017-07-21 -
睡眠也講究時辰 常做4動作更健康
晚上8小時的睡眠是正常的,但這也是平均睡眠。但是我們健康的作息時間要從什麼時候開始呢?晚上幾點睡覺最合適?晚上幾點睡覺最適合1、子時(23:00-1:00)此時膽經最旺。我們要平躺在床上睡覺中醫理論...
2017-08-31 -
睡眠不足易過早衰老 每天睡多久才健康?
眾所周知,成年人正常的睡眠時間應該是在8個小時左右,隨著年紀增大,睡眠的時間可能會更少。據統計,人一生中的三分之一時間都是在睡眠中度過的,睡眠有助於緩解人的疲勞,調養心身。如果睡眠不足,很容易導致記...
2017-08-31 -
睡眠不足也可導致肥胖 健康減肥6步走
人和人長得各不相同,高矮胖瘦等等,導致肥胖的原因也就不同。有的人睡不夠會肥胖,但有的人卻是別的原因導致肥胖,你知道嗎?中醫減肥專家指出人導致肥胖的主要原因有四個。導致肥胖3大主要原因1、吃得太多沒有...
2017-10-04 -
怎麼睡覺最健康?來看看長壽的人都有哪些睡眠習慣
睡眠在人的生命中佔用了一半,甚至更多的時間,而且是休養身體的重要方式。想知道怎樣睡覺最健康,不如看看長壽老人們都有哪些共同的睡眠習慣吧! 半小時內入睡 躺到床上卻翻來覆去無法入睡,可以算是最痛...
2017-12-28 -
每天一碗“安神粥” 助你擁有健康好睡眠
粥不僅是一種食物,它還具有很好的養生效果。比如每天喝一杯小米粥可以養胃;天冷時,早餐喝一杯粥能預防感冒;同時因為粥中含有大量的水分,也可以有效防治便秘等。在生活中粥對於我們來說真的是好處多多,今天...
2018-01-02 -
睡眠充足,壓力緩解,腸胃自然健康
現代社會,人們的生活壓力大,精神長期處於活動和緊張的狀態,從而導致食欲差、疲勞、失眠等症狀出現。睡眠充足是解壓的最好辦法。睡眠可以使大腦處於靜息狀態,對生理、心理及全身器官功能進行自我調節。 ...
2016-01-09 -
睡眠是健康的巨大源泉 男子怎樣才能睡得好
毫不誇張地說,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格的作...
2016-04-29 -
更年期保健 更年期女性健康睡眠十大禁忌
充分合理的睡眠,對於更年期人的身體健康來講,顯得十分重要。所謂合理的睡眠,是指除了睡眠時間要適當之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究,綜合起來有十忌。 一、忌臨睡前進食 人進入睡眠狀...
2016-05-01 -
育兒百科 兒童健康睡眠方程式
寶寶是每個家庭的核心,寶寶一旦有個身體你不適,全家都跟著忙前忙後。一個好的睡眠是寶寶身體的自我調節時間,所以顯得尤為重要。下面就跟著小編一起來看看如何讓寶寶有個健康的睡眠吧! 兒童健康睡眠 小方略1...
2016-05-01 -
睡眠與健康 掌握好睡眠方法有助於健康長壽
睡覺,這是小編最喜歡做的事了。額,言歸正傳,對於睡眠,我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問,特別是對於老年人而言,至關重要。掌握好的睡眠方法,能幫助老年人健康長壽。 1、...
2016-05-01 -
想做一夜好眠的健康贏家?你需要把握睡眠黃金
從早上曬太陽算起的16小時後就會感到困 曬太陽的另一個重要之處,就是幫我們預約了14~16小時之後,視叉上核解開分泌褪黑激素的禁令,以喚起我們的睡意。 規律的體溫變化也是想睡因素之一。我們在每天晚...
2016-05-27 -
女性不健康睡眠立即正糾不然越睡越老!
睡覺是天然保健品,但是你是否注意過,錯誤的睡眠能讓你越睡越老,得不償失,睡覺是女人最好、最天然的保養品,可如果有以下這些不良習慣的話,再怎麼睡也只會越睡越老! 1、帶妝睡覺 一些MM總喜歡睡覺...
2016-05-27 -
健康之法 必須注意的十個睡眠習慣
有個名詞就做睡美人,還有個俗語叫睡覺養人,看來睡覺對於我們人是重中之重呀!你知道嗎?睡眠對女生是相當的重要,因為這樣有助於女生緩解衰老喲!那麼,你知道哪些睡眠習慣會危害到你嗎? 微醉入睡 微...
2016-06-14 -
懷孕後准媽媽的睡眠睡姿會影響孩子的健康
懷孕了,肚子一天一天地大起來,即將成為媽媽,內心充滿了喜悅與興奮。可懷孕帶來的不適也影響了准媽媽的睡眠。懷孕了,該怎麼睡呢?左側臥為最佳懷孕前期,孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要,因為此時的肚子還不太明...
2016-09-08 -
充足的睡眠,這才是健康長壽之道
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60~70歲的老人每天應睡9~10個小時,而70~80歲的老人每天應該睡11~12小時,老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠,這才是健康長壽之道。1、溫牛...
2016-09-09 -
女人的健康要用睡覺維持 睡眠不夠的女人等於慢性自殺
是的,你沒有聽錯。是個人都要睡覺補睡眠,但是女人的健康絕對是靠睡來維持的,有研究表明人的睡眠應該要保持一天八個小時,然而這八個小時對女人來說是不夠的,因為女性生理健康的成長是需要大量的睡眠來維持,...
2017-07-19
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害