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關愛中老年人 如何保證中老年人有健康充足睡眠
中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命品質。 那麼，老年人應如何保證睡眠呢？ 一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢...
2011-08-19 -
觀睡眠狀況 察嬰兒健康
看著自己的寶寶甜甜地入睡，聽著寶寶均勻而有節奏的呼吸，這時，媽媽的心也可以泊到一個寧靜的港灣。然而，你知道嗎?嬰兒在睡眠中出現的一些異常現象，往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病，因此，父母...
2014-07-20 -
保證准媽媽健康 孕期安全睡眠大解碼
目錄 第一章：安全睡眠大解碼 第二章：孕期睡眠的五大問題及解決之道 第三章：孕期睡眠注意事項 編者按：懷孕中的准媽媽們要保證充足的睡眠才會有足夠的精力應對疲憊。那麼，准媽媽的睡眠問題也是...
2012-02-06 -
睡眠障礙易影響健康
人生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的一部分。現代社會生活節奏快、壓力大以及夜生活、飲酒等不良生活習慣，都會引發睡眠障礙。國際精神衛生...
2013-10-16 -
睡眠障礙成了白領健康的殺手
世界衛生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠後沒有恢復感;至少每週3次並持續至少1個月;睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活;沒有神經系統疾病、系統疾病、使用精神藥物或其他藥物等因...
2012-12-18 -
健康新疑問：睡眠困難會導致日後老年癡呆症嗎？
睡眠困難會導致日後老年癡呆症嗎？據英國《每日郵報》2月15日報導，一項最新研究發現，存在睡眠困難問題的人步入老年後發生記憶問題的幾率會增加1倍。科學家表示，一個人的夜間睡眠時長和睡眠品質會對其日後記...
2013-06-03 -
不健康睡眠所帶來的
看電視、聽音樂或者玩電玩的時候睡著；強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床，而且這時間“點”總在調整；自然醒來後，想著再“賴會兒床”，強迫延長睡眠時間；晚上不睡，白天補覺，雙休日的補覺；工作壓力大，晚上...
2008-01-25 -
【如何佈置臥室有利於睡眠和健康】
人們一天的三分之一的時間是在臥室度過的，所以臥室的佈置一定要要講究，否則會影響睡眠品質，下面小編為大家介紹的就是如何佈置臥室，保證睡眠品質，從而有利於我們的健康。 如何佈置臥室要堅持簡單的原則 ...
2017-03-14 -
睡眠會影響糖尿病人健康嗎
糖尿病保健中，心理因素佔有非常大的作用，一個好的心態可以幫助患者抵禦糖尿病，患者應該給自己暗示，人不是任何事情都能做的非常完美的，只要自己在能力範圍內做到最好就OK了。除了心理方面，還有下面幾點...
2012-11-14 -
3種和諧健康的情侶睡眠姿勢
很多情侶們都在糾結，晚上睡覺的時候，總是找不到最合適的姿勢進行睡眠，那麼有什麼好的姿勢可以讓情侶更加和諧呢？接下來就去看看情侶間最科學最合適的3種睡姿。1、一人側臥+一人仰臥健康等級：★★★★★優點...
2017-01-11 -
睡眠風水朝那邊睡更健康
良好的睡眠能補充能量，恢復精力。那麼睡眠的時候睡哪邊更健康呢?下面是睡眠風水朝那邊睡更健康，快來看看相關文章吧! 睡眠風水朝那邊睡更好 “盜”夢養生 睡眠保健 “眠食二者，為養生之...
2015-12-06 -
懷孕早期選睡姿保障睡眠呵護健康
女性受孕後的早期可能表現得更容易疲累，所以一般都會嗜睡，而且懷孕時間越長，睡眠的時間也就越長。而睡眠姿勢對於孕婦來說尤為重要，不僅關係到孕婦的睡眠品質，還可能影響胎兒發育情況。所以，准媽媽要知道懷孕...
2016-12-30 -
打呼嚕容易猝死 如何健康睡眠
很多人晚上進入深度睡眠之後都會打呼嚕，越累的人越會打呼嚕，已經有研究發現，打呼嚕會引發猝死，如果是病理性的打呼嚕應該儘快治療。美國研究學者發現，與能得到很好休息的同齡人相比，重度打鼾和睡眠呼吸暫...
2015-04-28 -
晚睡晚起竟然是種病 健康睡眠時間6-8小時
有人說“吃得下，拉得出，睡得著”就是健康了，這話說的糙也片面，但還是有些道理。睡覺實在是人生的大事，因為睡不好、睡不著痛不欲生的也大有人在。雖然人人都知道睡覺重要，但捨不得睡、捨不得起的也不少，最...
2014-10-02 -
黑米補血益睡眠 4種黑色健康食品
現在社會經濟發展越來越好，人們的生活水準也越來越好，人們不再擔心溫飽問題，而現代忙碌的生活節奏，使人們的眼光越來越集中在養生保健這一方面。 但是其實生活中，很多人都不懂得如何保健，等出現健康危機...
2012-12-10 -
哪些睡眠方式不利於寶寶健康
關於寶寶睡覺的各種說法，你知道哪種說法是對的，哪種說法是錯的嗎?有人說寶寶睡覺老打呼嚕會影響大腦發育，是真的嗎?今天小編就給大家介紹幾種對寶寶睡眠的錯誤見解。 1、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感...
2013-05-11 -
多睡對健康沒有益處？對睡眠問題的幾個疑惑
相信大家都意識到睡眠對我們身體健康的重要性，而且睡眠問題一直是養生的一大難題。睡眠品質不高的人，不僅有遺傳因素的影響還有壓力等問題的困擾。怎樣才能正確合理地解決這個問題呢?是不是睡得多就能補足睡不...
2013-01-07 -
每晚睡7小時是“最健康的”睡眠時間
英國科學家發現，睡得太多或太少對身體都不好，兩種情況都能增加糖尿病風險。他們通過研究發現，那些每晚睡不夠7到8小時的人，發展成與血糖異常有關的二型糖尿病的可能性比睡眠時間適度的人高2.5倍。 以前的...
2009-05-04 -
不良睡眠習慣 健康傷不起
我們每天都要睡覺，睡眠的習慣會直接影響到身心的健康，讓你發胖，記憶力減退，甚至會增加患癌的風險。那麼哪些睡眠習慣會影響身體健康呢？下面我就為大家介紹不同睡眠習慣對健康的影響，一起瞭解一下吧~1、壓力...
2014-01-02 -
怎麼才能做到健康睡眠？
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有起碼7-8的睡眠時間，並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能，而且對...
2015-12-28
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害