良好的睡眠能補充能量， 恢復精力。 那麼睡眠的時候睡哪邊更健康呢?下面是睡眠風水朝那邊睡更健康， 快來看看相關文章吧!
睡眠風水朝那邊睡更好
“盜”夢養生 睡眠保健
“眠食二者， 為養生之要務。 ”良好的睡眠能補充能量、恢復精力， 有“養陰培元”之效。 中醫精神心理專家周曉甯教授表示， 掌握睡眠養生要領， 即可“馴服噩夢”， 踏上簡單易行的養生之道。
正確睡眠朝向 秋冬睡臥頭向西可安神養陰
關於睡眠時臥的方向， 古人提出“秋冬向西”的觀點， 如《千金要方·道林養性》裡說：“凡人臥， 春夏向東， 秋冬向西”，
原因是春夏屬陽， 頭宜朝東臥;秋冬屬陰， 頭宜朝西臥， 以合“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則。
睡眠風水：床頭朝向外牆 埋下“疾病大隱患”
張先生買了套新房， 他看到新設計的房屋都是低窗臺的， 一心想把大床靠著低窗臺放。 他感到， 這樣透風更通暢。 沒想到， 他住進新房後日日難眠。 原來雖然床頭的面積增大了， 但夜間各種光亮、聲音時常驚醒他， 影響睡眠。 相關專家指出：一般而言， 房屋牆壁可分為外牆和內牆。 外牆(與室外相鄰)往往濕度高， 溫差大;內牆(分割室內房間)相對濕度低， 溫差小， 因此建議把床頭靠著內牆睡而且不要靠著牆角睡， 才不易生病。 對年輕人而言， 可能還感覺不到頭靠外牆睡會有什麼不適，
裝飾太複雜 易干擾睡眠
時尚的李小姐將每次出差旅遊時選購的陶瓷器具、木雕製品、巨型摺扇和羊皮牛角， 包括木刀木叉等裝飾物品全部陳設於客廳和室內， 可當她住進新房幾周後， 就莫名地心煩。 就連在書房裡看書， 也定不下心來、看不進去。
醫生說房屋裝飾不可太紛繁複雜， 在色彩上要符合居室的功能。 比如適度的紅光能給人一種溫暖感;但是在臥室裡使用過於鮮豔的色調， 則會影響睡眠品質。 同時， 睡覺的床頭不要使用過於誇張的飾品， 不然夜間醒來容易自己嚇到自己， 造成不利影響。 在臥室裡， 也不要配備大功率的音響和影視系統，
另外， 臥室應擺放一些植物， 以小巧、顏色不過於豔麗、沒有特殊氣味的花卉為主， 不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉。 在衣櫃上可放置一盆吊蘭， 既不佔據空間， 又能美化環境， 改善室內空氣。
中醫強調“順應四時”養生， 四時即指四季。 立秋一過， “陽消陰長”， 人的生理活動也隨之相應改變， 早睡、且睡眠充足有利於保養體內的陰氣。 人們可對應不同症狀體質， 通過相應藥膳調理， 達到安神養生的目的。
●肝腎陰虛型
表像徵兆：潮熱盜汗、頭暈目眩、腰酸耳鳴、舌紅少苔， 可用六味地黃、酸棗仁湯等滋肝補腎以安神。
對症藥膳：枸杞蓮子百合湯(將適量枸杞、蓮子、百合洗淨， 加冰糖煮沸， 有補益肝腎、清心潤肺之效。
●氣血虧虛型
表像徵兆：面色蒼白、倦怠乏力、皮膚乾燥、睡眠不實， 舌淡苔白， 可用柏子養心、歸脾丸以調理。
對症藥膳：黨參當歸燉豬心(黨參40-60g、當歸10g、豬心一個， 放入砂鍋內， 加水適量， 用文火燉至豬心爛即成， 有益氣補血安神之效。
助眠“4大寶”
第一寶：紅棗
紅棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等， 對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。 晚飯後用大棗煮湯喝， 或與百合煮粥食用， 能加快入睡時間。
第二寶：小米
小米含有豐富的色氨酸， 其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。 小米熬成粥， 臨睡前食用， 對身體不佳而引起的夜寐不安者特別適用。
第三寶：蜂蜜
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質， 能夠滋潤和調節神經系統， 從而起到促進睡眠的作用。
第四寶：葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素， 可調節新陳代謝， 改善腦細胞抑制機能， 起到鎮靜安神的作用。 晚餐後嗑一把葵花子， 既可以促進消化， 又有助於睡眠。
小竅門簡單改善睡眠：
★每天同一時間上床以及同一時間起床， 包括週末， 即使你週末的睡眠不夠。 這個習慣將調整您的生物鐘， 並養成晚上睡眠的習慣。
★建立例行就寢， 堅持每天上床前都做同樣的事情， 比如， 洗個熱水澡， 然後閱讀10分鐘再上床。 很快你就會把這些活動跟睡眠聯繫在一起， 每天做這些活動將使得你昏昏欲睡。
★臥室僅僅用來睡覺或make love。不要躺在床上吃飯，煲電話粥或看電視。
★確保您的臥室安靜以及昏暗。如果雜訊是一個問題，那麼可以使用耳塞。如果你必須在白天睡覺，那麼你可以使用眼罩或者在窗戶上掛百葉窗。
★如果您上床30分鐘後仍然睡不著，那麼你可以起來到另外一間房子，靜靜的坐大約20分鐘再回去睡覺。不管你需要多少次，都儘量這樣做，直到你能睡的著。
★臥室僅僅用來睡覺或make love。不要躺在床上吃飯，煲電話粥或看電視。
★確保您的臥室安靜以及昏暗。如果雜訊是一個問題，那麼可以使用耳塞。如果你必須在白天睡覺，那麼你可以使用眼罩或者在窗戶上掛百葉窗。
★如果您上床30分鐘後仍然睡不著，那麼你可以起來到另外一間房子，靜靜的坐大約20分鐘再回去睡覺。不管你需要多少次，都儘量這樣做，直到你能睡的著。
