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睡前四步瑜伽改善睡眠品質
【導讀】睡前四步瑜伽改善睡眠品質，現在很多都市白領都喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以改善睡眠品質，緩解工作壓力。今天，小編為您睡前四步瑜伽改善睡眠品質，幫助你有效減肥的同...
2015-09-28 -
“脂肪肝”治療四步法
1、去除病因：嚴格戒酒，肥胖者積極減肥，正規治療糖尿病，均能有效降低肝內脂肪。 2、調整飲食：這是治療脂肪肝的根本環節，要從調整飲食結構和飲食習慣兩方面入手，不合理的飲食結構要改正，不良的飲食習慣要...
2017-02-23 -
健步走再好，犯了這七個錯誤也白搭
對老人來說，健步走是廉價又簡便的健康運動。健步走的時候不但能放鬆心情、提高心肺功能，還能享受大自然。以下7個是健步常見的誤區，可以對照調整。 腰背不直。不少喜歡健步走的人一開始還能做到抬頭...
2016-12-07 -
老年人健步走養生 應避開這七大誤區
老年人健步走避開七大誤區1腰背不直不少喜歡健步走的人一開始還能做到抬頭挺胸，但時間一長，懶散下來又變成“彎腰駝背”，長期如此，肩頸難免酸痛不適，有腰椎疾患的人更不適合。健步走時，身體儘量端正，頸椎、...
2015-03-19 -
合理治療甲狀腺功能亢進症五步走
甲狀腺功能亢進症（甲亢）是內分泌代謝疾病中的多發病，目前發病率高。要做到合理治療，筆者認為應特別注意以下五個方面： 一、及時正確的診斷，是合理治療的前提。甲亢的典型表現有甲狀腺激素過多引起的怕熱、多...
2017-02-23 -
排毒瑜珈5步走
【導讀】排毒瑜珈5步走，健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛...
2015-09-22 -
優酪乳和什麼做面膜好 編輯支招食物搭配優酪乳法美肌大步走
優酪乳平時喝得多，但是用優酪乳做面膜敷臉上你試過了嗎？優酪乳和什麼做面膜好呢？相信大部分的MM都不知道原來優酪乳還有美容護膚功效的哦~下面小編就來詳細的教大家用做常見的食物來搭配優酪乳做美白麵膜，...
2017-02-23 -
該踩“刹車”了！從胃炎到胃癌僅僅四步之遙
冰凍三尺非一日之寒，胃癌的發生也不是一朝一夕的事情。胃癌的發生並非是由正常胃黏膜上皮細胞驟然轉變為癌細胞，而是一個漸進的過程。在發展為胃癌之前，常經歷一個相當長的癌前變化過程。 從胃炎到胃...
2016-10-14 -
曬後急救護理三步走
曬後急救護理三步走皮膚科專家指出，曬後皮膚按程度可能經歷三大階段，若在皮膚進入下一個階段前及時“急救”，曬傷進程會得到遏制，傷害可降到最低。第一階段：發紅、發燙不少在陽光下奔跑和暢泳的人，快樂後不幸...
2014-07-14 -
四步簡單豐胸瑜伽操
四個動作做完為一組，每天可以做三到五組。當然，如果在月經期，我們常說的豐胸最佳時間段做這個豐胸操，然後再配合飲食或其它豐胸美胸手段，效果會更加好，OK，馬上就來看看這簡單4步豐胸美胸操。 動作一，...
2012-09-27 -
飯後四步運動，遠離胃病不是夢
南師傳的乞丐蹲可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽，這可是個最好的説明快速消化的方式。 第一步：飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。 第二步...
2016-09-12 -
飯後百步走養生，四類人卻不能這麼做
飯後百步走對於我們的身體是有好處的，那麼有哪些人卻不能飯後百步走呢？ 高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。 飯後最好靜坐閉目養神10—30分鐘再散步，馬上散步易出現體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至...
2016-07-22 -
四步驟讓脂肪跟著身體擺動燃燒
保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。有時候一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，也可以達到燃脂減肥的效果，塑造美腿的同時還幫你收腹。脂肪跟著身體擺動燃燒" alt="四步驟讓脂肪跟著身...
2017-02-27 -
四步調理讓你緩解痛經
從古到今有很多的女性被經痛所折磨，但所謂上有政策下有對策，也有很多的方法能夠緩解經痛，顧名思義今天就為大家講述一下關於如何治療經痛的辦法，相信大家都已經有些迫不及待了吧，接下來我為大家介紹的治療痛經...
2016-12-06 -
四步簡單瑜伽 練男人肌肉
有人認為瑜伽是女人的專項運動，實際上男人也可以做這個練習。美國男性健康網站介紹了四個簡單的動作，可以提高柔韌性，調動起不經常被用到的肌肉。 站在離牆約30釐米遠的地方，後背沖牆。把臀部靠在牆上，以...
2012-09-27 -
瑜伽瘦腿三步走
編者按：瑜伽現在是不變比較廣的一項運動項目是很多年輕女孩喜歡減肥運動之一，先教你三招輕鬆的瘦掉大腿，讓你擁有美麗身材不是夢。 瑜伽瘦腿三步走 ↓點擊圖片直接進入下一頁↓ 瘦腿瑜伽動作一：...
2012-09-09 -
飯後百步走 真的可以長壽嗎
人們常說“飯後百步走，活到九十九”.很多人也都習慣吃完飯之後，帶著愛人出去散散步，掃除一天的疲憊。但是，事實上有些人飯後散步會短命。下面小編就為大家介紹哪些飯後百步走應該注意什麼。 專家指出，一...
2016-09-28 -
輕鬆六步走 美臂輕鬆有
有沒有覺得自己的手臂總是那麼結實？媲美男士？穿上緊身的衣服，兩條胳膊就慘不忍睹……別擔心，輕鬆六步讓你的小臂活靈活現！ 1、跪立，挺直後背 跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手...
2010-07-23 -
五步走路減肥法 每天輕鬆瘦一點
走路每個人每天都在進行，走路同時還能減肥，一起暴走吧! 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，儘量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向行走的方向，每一步都用腳趾頭用力去走。每一步都要...
2017-02-28 -
“飯後百步走”長壽？要看你體質行不行
健康生活 “飯後百步走”要怎麼走“飯後百步走，活到九十九”是千百年來流傳下來的養生諺語。但在這裡需要提醒各位朋友，“飯後百步走”並非指飯後馬上走。中醫專家指出，飯後怎麼走、走多久，都有很多講究。如果...
2014-12-24
