-
養生要領：順應“風寒暑濕燥火”與大自然齊步走
大自然有“風寒暑濕燥火”6種氣候變化。中醫講究天人合一，也就是說，人要隨著大自然的變化而變化。比如，颳風下雨應注意增減衣物，夏天炎熱注意避暑，少吃冷飲，別用過冷的水洗臉，尤其要少到太陽底下活動，年...
2017-03-07 -
快步走的注意事項有什麼
在日常生活中，具有保健功效的運動方式還是有很多的，像快步走就是不錯的選擇。每個人都需要養成運動的好習慣，既能改善人體健康狀況，還能保持心情舒暢，有效的釋放壓力，緩解情緒。不過快步走的時候也是需要小...
2016-01-09 -
青皮香蕉能減肥 挑選美味香蕉三步走
香蕉是人們家中經常會吃到的水果，香蕉本身也有著較多的養生功效，但是食用香蕉有什麼樣的禁忌呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。香蕉的成熟度不同，對人體的健康作用也不一樣：青皮香蕉減肥日本弘前大學加藤陽...
2016-10-25 -
吃豬油能滋養五臟潤腸通便 製作4步走
豬油也是人們用來炒菜的一種油，平時習慣了用一些植物油一炒菜的朋友們。面對不常用的豬油。難免都會產生疑問，就是豬油對人體有什麼好處和壞處，使用豬油有什麼樣的禁忌呢，為了讓大家更放心的食用豬油， 一起來...
2016-10-18 -
喝黃瓜汁有助美容防脫 自製鮮榨黃瓜汁五步走
黃瓜是夏季餐桌上最常見的小菜之一，多吃黃瓜不僅清涼降火，而且美容養顏，而鮮榨的黃瓜汁既能保持黃瓜全部的營養，還能促進消化、改善皮膚，你想試試嗎？常喝黃瓜汁的好處幫助消化：黃瓜汁含有豐富的纖維，食用過...
2016-08-15 -
飯後百步走竟然大有講究
“飯後百步走”是人們沿用已久的健身方式。但怎樣科學地“百步走”，這裡大有講究。 拍打散步 這是傳統的健身方法。就是在散步時，利用兩臂的擺動，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活絡﹑緩解緊張﹑消除...
2017-03-07 -
中醫按摩4步走 快速甩掉腹部游泳圈
在當今社會，人們以瘦為美，只要是瘦就備受關注，因此妹子們是想盡辦法來減肥。那麼在中醫上有事呢麼方法可以幫助你呢，減肥有助於身體血液迴圈，對身體的調節有很大幫助，而且有利於甩掉游泳圈，讓自己變得更健康...
2016-05-24 -
女性甩掉妊娠紋 四步變光滑
女性都是非常愛美的，即使是生完寶寶也希望自己能夠美麗動人，做一個辣媽。但是一般生育之後，皮膚上會出現不少瑕疵，最明顯的就是妊娠紋。它們不像是身材，多多運動健康飲食就可以恢復，妊娠紋往往會存留很久，非...
2017-03-08 -
補鈣過度易得肝硬化 正確補鈣三步走
愛閃腰、補點鈣，骨頭疼、補點鈣，睡不好、補點鈣……不少人把鈣當成了“萬靈丹”。然而，一項新研究提醒我們，血液中的鈣離子水準太高，可能增加罹患肝硬化的風險。補鈣過度易得肝硬化研究者對281名肝硬化患者...
2016-11-29 -
陳式太極拳 陳式內功技擊法四步功特點
陳式太極拳技擊的提高，需要我們合理的運用內功技擊法的四步功，我們要想將其運用的恰到好處，就需要瞭解它的特點和功效。下面小編就為大家做具體的介紹，希望對大家學習陳式太極拳技擊能有所幫助。 太極拳的...
2017-03-08 -
陳式太極拳 陳式太極拳內功技擊四步功
陳式太極拳是太極拳流派的典型代表，其技擊的地位也是非常重要的，要想學好太極拳的技擊，我們需要掌握相關的方法，今天小編就為大家講一講陳式太極拳內功技擊的四步功，希望對大家有所幫助。 學習陳式太極拳...
2017-03-08 -
走路是最實惠的運動 健步走注意避開5大誤區
運動並不是非要去健身房，走路就是最好的方式。世界衛生組織早在1992年就指出，步行是世界上最好的運動之一，既簡便易行，又不需花錢，也是最經濟、最實惠的運動。 走路是最實惠的運動 民間有句老話：“百...
2016-03-14 -
原地踏步走 學習踏步走的動作要領
健身運動有很多，如果你不喜歡跑動，不喜歡球類運動，那麼你可以試試原地踏步走，原地踏步走的好處有很多，並且老少皆宜。本文主要為大家介紹原地踏步走動作要領，及堅持原地踏步走的好處，希望大家能喜歡。 ...
2016-04-25 -
春季“養肝”要趁早 護肝養肝4步走
“一年之計在於春”，春季萬物復蘇，更是養生的好時節。春季養生，重在養肝，調養肝臟不僅在飲食、生活上有所注意，同時也要保持開朗的情緒。 那麼，春季如何養肝呢? 1.注意保暖 儘管天氣回暖，保暖還是很...
2015-03-07 -
秋季胃病易復發，養胃必知“四寶+四步”
第一步，要糾正不良的飲食習慣 多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴...
2011-10-26 -
頸椎病嚴重年輕化 擺脫“頸”箍咒3步走
頸椎病怎麼治療？過去我們以為頸椎病是中老年人才會有的疾病，但近幾年，隨著電腦、手機等電子產品的興起，使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”，患上頸椎病的也不少。那麼，頸椎病怎麼治療呢？看看下文便知曉...
2016-09-18 -
飯後百步走有什麼壞處
大家都聽過“飯後百步走活到九十九”的俗語，於是很多人就極力模仿，吃完飯就出去走走，但是經研究發現這樣不好。那麼飯後百步走有什麼壞處呢?飯後百步走有什麼壞處? 1、致消化不良 從消化生理功能來說，飯...
2017-03-08 -
太極拳視頻 太極拳基本動作貓步走法訓練
練習太極拳首先要掌握它的一些基本步法動作，其中就有一個貓步動作比較重要。那麼，下面小編就來為大家介紹一下關於太極拳貓步的走法，感興趣的朋友們一起跟著小編瞭解一下吧! 太極拳貓步的走法 貓步是太...
2017-03-08 -
頸椎病怎麼辦？四步法擺脫“頸”箍咒
如今的上班族每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，上班族如何緩解頸椎疼痛？四步法擺脫“頸”箍咒！1、糾正不良姿勢。能夠導致頸部長期低頭、仰頭...
2015-09-30 -
辦公白領養生法10步走 抗擊冬季疲勞症
1、小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是...
2013-01-11
