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上班族坐姿不當影響睡眠
最近一項調查發現，每五個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛，女性較男性更容易發生這類情況。 專家指出：許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題，造成肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症...
2011-01-10 -
瑜伽前屈式然你酥筋活血
練習前屈式 1、坐姿，雙腿在體前伸直。 2、雙手放在大腿的兩側，用手掌撐住地面，吸氣，感受腰、背受到牽引拉伸，腳背繃直，腳尖朝上。 3、呼氣的同時雙手緩緩的下滑，上身也隨之前傾，雙手儘量向...
2012-04-05 -
測試：從女友的坐姿看出她的性格
想一想你女友的坐姿，或者你是個妙齡少女，則回想一下，自己的坐姿是怎樣的? 1.蹺著二郎腿最常見 2.雙腳併攏，外傾於一個固定方向 3.坐時常將腳尖相交叉 4.膝蓋靠攏，膝蓋以下則叉開 選1 如...
2009-10-14 -
上班族必知的坐姿潛規則
不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2～3 種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40 分鐘，就要起身休息一下...
2011-02-07 -
瑜伽視頻教程 哈他瑜伽基礎坐姿與熱身教學
我們都知道在進行瑜伽的練習之前，需要我們進行一定的熱身運動才能避免在練習中身體受損，因而今天要介紹的就是兩種瑜伽的熱身方式。現在就讓我們一邊欣賞舞韻瑜伽的視頻，一邊進行相關的學習吧。在下次進行瑜伽...
2017-03-11 -
“三個直角”原則 白領OL坐姿也有“潛規則”
不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2-3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40 分鐘，就要起身休息一下，...
2011-02-17 -
瑜伽視頻教程 瑜伽六種基本坐姿教學
在很多的瑜伽動作中都會以瑜伽的坐姿作為準備動作，那麼瑜伽的坐姿究竟包括哪些?具體又應該如何去做呢?瑜伽坐姿是瑜伽中的重要預備功，不僅是瑜伽動作的準備動作，還是瑜伽冥想練習的準備動作，下面就讓我們結...
2017-03-12 -
7種坐姿能看出你的心裡秘密
1、正襟危坐，兩腳併攏並微微向前，整個腳掌著地： 說明你為人真摯誠懇，襟懷坦蕩。你的特點是做事有條不紊，但容易較真，力求周密而完美，有時甚至有潔癖傾向，這難免拘泥於形式而顯得呆板。雖然從外表看來...
2012-01-05 -
坐姿啞鈴推舉方法是怎麼煉成的呢
啞鈴推舉是很多健美人士非常愛好的一種健身方法，啞鈴推舉是常見的健身器材，可以鍛煉三頭肌，二頭肌，也是一些專業的運動員喜歡的一種鍛煉方法，主要是通過坐姿，啞鈴推舉練習，突出手臂肌肉曲線，擁有完美健美...
2015-11-22 -
正確的坐姿
有不少的朋友們出現了腰疼的現象，尤其是那些辦公室的白領上班族，由於天天坐在辦公室，久而久之就會出現腰疼的現象，其實如果您的坐姿正確，出現腰疼的症狀是很少見的，不知道各位朋友們您瞭解不瞭解正確的坐姿...
2014-06-03 -
OL四種不良坐姿小心坐出病
對於整日“坐”在辦公室的MM來說，要說“不會坐”簡直有點令人發笑。但其實並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙，什麼樣的人該怎麼坐，坐姿保持如何的狀態最佳，這些可都是你需要知道的。 二郎腿蹺出病 長...
2011-09-09 -
白領需瞭解的4個坐姿＂潛規則＂
外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背後”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8 小時……久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至遝來。做健康職業...
2011-08-30 -
瑜伽體式 教你練習簡單的坐姿瑜伽
今天，我們和大家一起來學習一下瑜伽體式中的坐姿，瑜伽是一項非常系統的健身運動，練習瑜伽坐姿的好處很多，瑜伽坐姿如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進...
2017-03-12 -
六個小練習助OL緩解坐姿疲勞
很多人都以為“腰肌勞損”這個詞離自己很遙遠，其實不然。當今社會，隨著電腦辦公的普及，許多白領面對電腦的時間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導致一部分人出現了腰部肌肉的酸脹，疼痛。嚴重的...
2011-08-08 -
白領四種不良坐姿小心坐出病
二郎腿蹺出病 長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，過一段時間，就會恢...
2011-08-03 -
揭四種坐姿易傷腰 引腰疼
坐姿不對引腰疼 四種坐姿易傷腰 俗話說“坐如鐘”，不良的坐姿會壓迫腰部，久之易引發腰痛。最近，“Ranger”介紹了幾種傷腰的錯誤坐法，要儘量避免。 窩在沙發裡。質地柔軟的沙發會讓人臀部下...
2014-04-10 -
三直角原則 白領坐姿也有“潛規則”
不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2-3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40分鐘，就要起身休息一下，倒...
2011-06-13 -
三直角原則 白領坐姿也有潛規則
不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2-3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40分鐘，就要起身休息一下，倒...
2011-06-28 -
白領男人想要健康 坐姿大有講究
一個忙碌的白領24小時通常是這樣度過的：8―10個小時坐在電腦前，2個小時坐在沙發上看電視，3個小時坐在各種交際場合觥籌交錯……一天下來，大部分的時間都在坐著。 冷熱要適中。前列腺對溫度十分敏...
2010-12-06 -
如何從坐姿看一個人的性格 看看准不准
我們每一個人的神情和姿態甚至一舉一動都會洩露出他的內心想法，以及狀態。因此很多人想要讀懂一個人，會經常的留意他，總是會從他的一些神情狀態中讀到一些資訊。 1.正襟危坐，兩腳併攏並微微向前，整...
2014-01-17
