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長期堅持跑步 對身體有6個益處
有人說跑步治百病,這話有些誇張,但長期堅持跑步後,身體從內到外確實發生了很多有益的變化。下面一起來看看跑步的好處吧。 慢跑能益壽延年 據美國報導,愛荷華州立大學、南卡羅來納大學和路易斯安那州彭寧頓生...
2016-03-15 -
鍛煉身體肌肉需要注意什麼
鍛煉肌肉需要一個過程,這個過程因人而異。有的快一兩個月就能看到效果,慢的半年甚至更久。其實鍛煉肌肉最重要的就是堅持,堅持下來就會看到效果,在鍛煉肌肉的過程中要注意方式,運動前的 熱身很重要,避免運...
2016-01-03 -
鍛煉肌肉要重視 強健身體延年益壽
肌肉是身體力量的來源,比例太少有諸多危害,最直接的兩點是:導致肥胖,肌肉是人體代謝熱量的主要場所,肌肉少,基礎代謝低下,人就容易肥胖。特別是新陳代謝速度減慢的中老年人,如不鍛煉肌肉,即使沒有超重,體...
2015-11-25 -
你知道長期堅持跑步後對人身體的好處嗎?
跑步是生活中比較覺的一種減肥和鍛煉方法,跑步減肥和跑步運動屬於比較簡單的一種鍛煉方式,大家雖然把跑步當作生少中的一種鍛煉方法,但是大家知道跑步對身體都有哪些好處嗎,那麼現在就為大家介紹 一下。1、腸...
2015-11-21 -
健身運動 學習普拉提的常見動作鍛煉身體
說到健身運動,大家肯定會說舉啞鈴、踢足球、打籃球、練瑜伽……這些都是比較常見的健身運動,那麼大家知道普拉提嗎?普拉提是一種比較安全的鍛煉方式。下面我們就來瞭解普拉提基本動作,及普拉提的功效,一起...
2016-04-25 -
用健身器材鍛煉對身體有哪些好處
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械,常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。常用的大型健身器材:一、跑步機:比實地跑出更多距離跑步機有單功能跑步機和多功能...
2014-05-09 -
鍛煉預防肩周炎 堅持矯正保健康
肩周炎還有個綽號叫“五十肩”,之所以這樣叫,是因為肩周炎多在40歲以後發病,大部分患者的年齡在50歲上下。但是近些年來,這種情況正在逐漸發生著變化,因為生活方式、職業習慣以及運動中保護不當等原因,肩...
2013-08-03 -
鍛煉腹部“雙腦體操” 調血壓消抑鬱健身體
當得知“腹部是第二腦”的科學論證,專家便將腹部納入想像操的訓練範圍,將這個體操命名為“雙腦體操”。病患們隨著呼氣吐氣的韻律,想像著自己利用肚子推動一個重物,吸氣時,把重物往外推,吐氣時,則把重物往...
2012-07-27 -
生病了該不該堅持鍛煉?
如果你是個穩定的健身愛好者,肯定偶爾會遇到一個問題:生病了應不應該繼續健身?據美國健身理事會的資料顯示,成年人平均每年都會有兩三次遭遇病毒侵襲的機會。 專家推薦通過“頸部檢查”原則作出決定,如果...
2012-07-18 -
鍛煉身體對靜脈炎有好處嗎
靜脈炎是血管外科的一種常見疾病,隨著醫學研究越來越深入,這種疾病也越來越受到關注。那麼鍛煉身體對靜脈炎有好處嗎?相信很多靜脈炎患者都會關心這些問題,下面就請外科血管專家為大家進行一下講解。 靜脈炎...
2016-10-13 -
老年人鍛煉身體很重要 這些事情不能忘
與中年人相比較,老年人的空餘時間多出了很多,在頤養天年、含飴弄孫的時候,鍛煉身體是很多老年人不得不做的事情,在這個時候,要重視這些事情,要是忽視了這些事情,對於健康有非常大的影響,下面就來看看,...
2016-06-27 -
健身運動 學習蛙跳的動作要領鍛煉身體
隨著天氣變暖,越來越多的人開始做健身運動,蛙跳是一個比較有效的鍛煉方式,能夠説明我們鍛煉大腿肌肉,讓身體更強壯哦!那大家知道蛙跳的動作要領有哪些嗎?蛙跳的好處是什麼?接下來我們一起瞭解這些知識吧...
2016-04-15 -
怎樣鍛煉身體肌肉呢
肌肉的鍛煉不但可以讓我們更加的有力量達到提高爆發力的效果,同時還可以讓我們的體形看起來更加的完美,我們在平時有好多朋友喜歡進行器械訓練,這就是鍛煉肌肉的方法,不過在鍛煉的時候也用好多注意的事項,需...
2016-01-03 -
如何鍛煉身體 8動作讓身體更加健康年輕
想要身體更加健康,就得要經常鍛煉,隨著生活水準的提高,人們對於身體健康越來越重視,所以鍛煉身體就成了大家每日必備的事情,那麼到底該如何鍛煉呢?接下來小編為大家分享8個動作。不僅健康,還能使身體年...
2013-06-18 -
【科普】堅持鍛煉,遠離肩周炎
肩周炎又稱肩關節周圍炎,是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症,以肩關節疼痛、運動功能障礙和肌肉萎縮為主要臨床表現的疾病。它...
2017-03-08 -
子宮腺肌症可以鍛煉身體嗎
子宮腺肌症是目前比較常見的婦科疾病之一,由於子宮腺肌症對於女性的身體危害很大,同時也讓患者十分的痛苦,那麼我們可以採取鍛煉的方式來進行緩解嗎?患有子宮腺肌症還能運動嗎? 當然並不是說患者有子宮腺肌...
2016-11-23 -
如何有效鍛煉身體肌肉
本文導讀:每個男人都希望自己有個好身材,但是很多人往往事與願違,請看下文介紹的瘦人增肌的常見誤區。練就一身健美的肌肉,塑造一個健康的體魄是許多瘦弱男士的追求,但是對於剛剛步入健身行列的朋友來說,健身...
2015-09-11 -
如何堅持鍛煉啊
鍛煉是我們在平時的時候好多朋友進行的事情,通過鍛煉可以讓我們的身體更加的健康,也可以通過鍛煉讓我們的體形更加的完美,可是在進行鍛煉的時候有好多朋友會堅持不下來,畢竟鍛煉是一件特別枯燥的事情,在進行...
2015-12-25 -
不鍛煉身體還會長肌肉嗎
隨著現實生活水準越來越提高,人們的審美觀點也是提高了很多,在現實生活中很多人都開始追求完美的身材線條,也有很多人忙碌工作沒有時間鍛煉身體,尤其是男性朋友,經常忙碌工作沒有時間鍛煉身體,導致身體肥胖...
2016-01-02 -
怎樣鍛煉身體的肌肉呢
在現實生活中每一個男性朋友都想要一個完美的身材和一身強壯的肌肉,擁有一身完美的肌肉可以提高個人魅力,也會增加自信,對身體健康也很有好處,長期堅持運動鍛煉身體就會令身體增強免疫力,不僅保持完美身材對...
2016-01-02