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堅持騎自行車鍛煉對身體的效果有哪些?
1、自行車運動是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧運動。因為自行車運動是異側支配運動,所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。...
2013-02-20 -
年底加班要知道 保持身體健康5個要點
年底將近,很多人都處於瘋狂加班的狀態中,加班的時候廢寢忘食,經常忘記自己的身體健康。但是身體才是最重要的本錢,身體不搞好,怎麼能提高工作效率呢?有5個職場易發病你需要特別注意預防!1、護肝養肝年底特...
2015-12-15 -
堅持運動鍛煉對鼻炎有好處嗎
時光流逝,許多人可能還在懷念夏的清涼,如今卻已不覺感受到秋的深沉,季節的變換帶來的是自然界萬物的生長與消亡,而在這深秋時節,落葉飄零,花粉四溢,氣溫起伏,這種環境下過敏源不斷增多,正是過敏性鼻炎的...
2016-10-19 -
產後媽媽怎樣進行形體鍛煉
產後若想恢復原來的體形,需要在懷孕期間就做好準備,進行安全適當的鍛煉,並且在產後循序漸進地進行簡單有效的運動,也許,新媽媽不僅可以重新擁有懷孕前的體形,而且還將驚喜地發現身材比以前更好。 分...
2012-03-12 -
【泡泡腳通通風維持身體的平衡】
在中醫的觀念中,人體是由很多經脈連結的,而每條經脈上有很多穴位,這些穴位都是相輔相成的.因此,在保健問題上,中醫建議可以從不同部位的穴位上進行按摩養生. 足部是人體穴位分部較多的區域,在做足部保健...
2017-03-14 -
如何堅持體育鍛煉
體育運動對身體健康有莫大的好處,但是,做體育鍛煉對普通人缺乏足夠的興趣,導致很多人鍛煉無法形成習慣。這主要是因為一幫我們的中斷點沒有規律,鍛煉之前沒有合理的規劃,總是兩天打魚三天曬網,最終導致使得...
2015-10-10 -
怎樣堅持體育鍛煉
養成一個好的體育鍛煉習慣非常有必要,經常參加體育鍛煉的人身體各項體能指標都比正常人要健康,但是很多人鍛煉沒有辦法堅持。有的人可能一開始鍛煉就制定了很大的運動量,最終使得自己面對繁重的體育鍛煉項目,...
2015-10-10 -
男人保持身體健康吃哪些食物好
大蒜緩解疲勞 人們都知道,大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助於維生素b1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。大蒜還可提升免疫力,具有抗氧化作用,同...
2016-11-10 -
如何堅持鍛煉身體呢
每個人都知道鍛煉身體對於我們的身體健康是非常的重要的事情,而且對於我們的學習以及工作的效率也會有很大的幫助。但是現在很多人難以做到堅持鍛煉身體,基本上是鍛煉幾天就堅持不下去了,惰性很高,那麼,如何...
2015-08-23 -
怎麼強身健體鍛煉肌肉
怎麼強身健體鍛煉肌肉?有一個健康又壯實的體魄是每位男士的正常追求。身體是革命的本錢,強健的體魄才能更好的應對工作中的突發狀況,才能保護好自己的家庭和孩子。而健美的身材更能為自我在職場中、生活中加分...
2015-04-12 -
秋分時節多喝水少說話 保持身體滋潤
馬上就要迎來秋分時節了,秋分時節的天氣更加的乾燥,乾燥會引發秋燥症的來襲,那麼秋分時節我們該如何養生呢?專家介紹秋分時節,我們要保持身體的水潤,多吃一些溫潤的食物,多喝說少說話,都是很好的養生方法。...
2014-09-23 -
治療帕金森綜合征的期間一定要保持身體活動
帕金森綜合征的治療除外,平時家庭的治療也是很重要的。帕金森綜合征的家庭康復非常重要。帕金森綜合征的家庭康復有什麼方法嗎?為了讓更多的帕金森綜合征患者瞭解康復方法,下面是對帕金森綜合征的康復介紹。 ...
2011-11-25 -
男人保持身體健康的黃金食譜
番茄保護前列腺 番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100~200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而...
2010-11-09 -
中年人如何運動保持身體不發福
人到中年,許多問題都會顯露出來,身體發福也是其中之一,如果發福僅是影響美觀,那也不是什麼大事,但是發福的影響遠不止如此,它還會讓中年人患上疾病的幾率大大增加,所以,在中年保持身體不發福其實是很重要...
2013-08-01 -
堅持合理鍛煉,遠離疾病困擾
”流水不腐戶樞不蠹”運動是產生力量的源泉,堅持鍛煉才是延緩身體衰老、遠離疾病的有效辦法。 一項針對40多份研究報告的回顧發現,進行有規律的運動不僅能夠降低肥胖的概率,還能減少發生許多生理、心...
2013-02-05 -
冬季巧吃肉讓你輕鬆保持身體
胡蘿蔔='_blank' href='/yssc/dabaicai/'>大白菜 導讀:眼看就著就要到立冬時節了,天氣就也越來越涼,一旦到冬天很多年輕的的MM們就開始擔心自己的身材了。一般我們說冬季...
2013-05-04 -
色香味俱全的家常小菜,預防癌症,保持身體健康都不在話下!趕快學起來吧!
胡蘿蔔不僅富含胡蘿蔔素,還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。由於胡蘿蔔中的維生素B2和葉酸有抗癌作用,經常食用可以增強人體的抗癌能力,所以被稱為“預防癌症的蔬菜”。西蘭花味道鮮...
2017-04-17 -
缺鐵危害大 支招如何補鐵維持身體健康
頭髮脫落、指甲開裂、常感疲勞,當你發現這些症狀的時候,是否想過可能都是缺鐵惹的禍?法國《費加羅報》稱,缺鐵很可能導致身體疲勞並引發其他不適症狀。缺鐵究竟都有哪些表現?又該採取哪些防治措施呢?缺鐵究竟...
2017-06-29 -
堅持騎車鍛煉有什麼效果 堅持騎車的3大效果
長跑,游泳,騎自行車都是被公認的最佳有氧運動。其中,騎自行車可以說是最簡單易行而又有趣的。騎自行車鍛煉的好處有很多,它是不限時間、不限速度的。騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。 堅持騎自行車...
2016-04-29 -
日常習慣是保持身體健康的基礎
日常習慣是保持身體健康的基礎,但久坐不動、睡眠不足、不愛洗手、飲食太精緻等習慣卻可能破壞身體新陳代謝,由此帶來衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多種健康問題。 1.久坐不動 報告指出,懶惰已成為...
2016-06-14