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塑繩瑜伽 塑造好身材
練習瑜伽不但可增強血液迴圈，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽式子難度太高，不妨練習廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽。 這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主...
2012-09-27 -
做什麼動作能塑造S型身材
【導讀】做什麼動作能塑造S型身材，擁有一雙美腿都是每個人夢寐以求的事情，S型身材是你想要的嗎？一起來瞭解下做什麼動作能塑造S型身材。 做什麼動作能塑造S型身材 瑜伽動作一、將鬆緊帶置於腳踝上方...
2015-06-23 -
瑜伽六式塑造脊柱曲線美
【導讀】瑜伽六式塑造脊柱曲線美，瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿勢並非一蹴而就。專業的瑜伽師為我們演示如何利用輔助工具，輕鬆塑造完美的瑜伽脊柱，一起來瞭解下瑜伽六式塑造脊柱曲線美。 瑜伽...
2015-06-16 -
塑造8字形身材瑜伽操
【導讀】塑造8字形身材瑜伽操，“8”字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧，一起來瞭解下塑造8字形身材瑜伽操。 塑造8字形身材瑜伽操 1.左腿腿直...
2015-06-16 -
瑜伽3式塑造風情鎖骨
【導讀】瑜伽3式塑造風情鎖骨，女人柔軟溫婉，像一壺水。鎖骨其實就是女人的魂魄。它在女人的身上如此顯而易見，越瘦小越精靈的女孩兒，鎖骨愈是突顯。沒有鎖骨，女人就失去了那份靈性，一起來瞭解下瑜伽3式塑...
2015-06-15 -
10招減肥瑜伽 塑造完美臀型
夏季來了，想穿漂亮的裙子上街，可是臀部鬆鬆垮垮的，怎麼辦？不用擔心，今天推薦的10個減肥瑜伽動作，幫您緊縮臀部肌肉，增加臀部彈性，助你擁有美麗緊實的小翹臀！ Step 1 兩腿分開站立，兩手叉腰。慢...
2012-09-27 -
轉呼啦圈瘦腰塑造完美腰線
很多嘗試過各種減肥方法的MM一定都會嘗試過呼啦圈瘦腰吧，這種輕鬆簡單的小運動既不複雜又不麻煩，瘦腰隨時隨地。可是呼啦圈真的可以瘦腰嗎?愛美網小編告訴你，可以!只需每天花一點時間，輕鬆就能修出完美腰...
2017-02-27 -
瑜珈塑造你的美麗膝蓋
膝關節是我們行動的關鍵，但在日常生活和運動中膝關節又極易受傷。瑜伽體位法，對於加強膝關節的柔韌性保護膝關節健康非常安全有效。 膝伸展 作用：靈活膝關節，加強腿部力量。加熱膝蓋周圍肌肉，保持韌帶的力...
2012-09-27 -
五式瑜伽塑造火辣身材
許多人工作壓力大，生活不規律，飲食不節制導致腸胃不順。收腹瑜伽能幫助你解決這一困擾。以下瑜伽動作大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。 自檢：通過瑜伽體位觀...
2012-09-27 -
墊上操 塑造惹火身材
第一組動作 呼吸運動： 動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，不要想事情，進入一個忘我的狀態。 1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。 2.吸氣：吸氣時雙臂自腰後...
2012-09-27 -
塑造魔鬼好身材4式瑜伽操
每項運動都要儘量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後，請面朝上平躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，慢慢調整呼吸到均勻為止。 第1招 步驟： 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45...
2012-09-27 -
女人練習瑜伽的好處 瑜伽教您塑造完美體形
瑜伽想必大家都不陌生了，瑜伽之所以這麼多女士所熱衷，起原來離不開練瑜伽的效果。那麼今天給大家講講練瑜伽的好處。女人練瑜伽的好處可以讓自己有用完美的曲線，那麼練瑜伽的好處是什麼讓我們一起來看看吧!...
2016-06-12 -
拱橋式瑜伽 塑造完美腰身
編者按：你想瘦小腹嗎?你是否對小腹的贅肉無能為力，現在你可以停下你手邊的一切事來跟小編一起做瑜伽吧!跟著小編的瑜伽指南，説明你塑造最美腰身。 拱橋式瑜伽 塑造完美腰身 想要擺脫水桶身材?想要...
2012-08-06 -
簡單燃脂瑜伽幫你塑造S型身材
【導讀】印度瑜伽是源於古老印度的一種強身術，通過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體和開發人體潛能的作用，同時也能起到減肥的效果，今天小編就為您帶來簡單燃脂瑜伽幫你塑造S型身材，希望簡單燃...
2015-06-06 -
瑜伽減肥視頻 21天塑造迷人身材
現在很多的女生都會練習瑜伽，身材不好的可以瘦身，身材已經很好的已經保持，這就是MM們練習瑜伽的目的。接下來就看看視頻中的老師怎麼講解21天瘦身瑜伽吧! 瑜伽減肥視頻 減肥瑜伽 第一式：椅子式...
2017-02-27 -
瑜伽減肥視頻 魔鬼身材塑造法
瑜伽減肥現在已經變成了女性最喜歡的瘦身方法，不僅省時省事而且隨時隨地都可以練習，女白領因為工作原因沒有時間去健身，所以大部分的女白領都會選擇瑜伽這個運動。今天小編就教大家如何做瑜伽全身瘦! 瑜伽...
2017-02-27 -
10招減肥瑜伽塑造完美臀型
【導讀】想穿漂亮的裙子上街，可是臀部鬆鬆垮垮的，怎麼辦？不用擔心，今天就由小編為您帶來10招減肥瑜伽塑造完美臀型，希望10招減肥瑜伽塑造完美臀型能對您有所幫助。 10招減肥瑜伽塑造完美臀型 S...
2015-06-03 -
搏擊塑造完美身材
泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時，她們不僅多了一層實際的自我防護，並將具有更強大的內心力量，她們會因此更柔和、平靜，充滿魅力，同時泰拳獨特而均衡的運動方式，可以在...
2011-08-03 -
四個瑜伽動作塑造纖細美腿
【導讀】曲線身材一直是女性的追求。很多女生雖然身材很標準，但是由於腿部線條粗壯，這樣看著腿就顯得身材不勻稱，所以瘦腿是很有必要的，纖細完美的雙腿可以修飾你整個身形，整個人都會顯得高挑，那麼怎樣才能...
2015-05-25 -
瑜珈新教程塑造完美身材
在這裡給大家編排了一套促進血液迴圈的瑜伽體位練習，每天練習一套，改善手、足寒涼，並能修身美體。一起來試試吧！ 推薦姿式1：站立直角式 1、 站姿，雙腿併攏。 2、 吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相...
2012-09-27
