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簡易運動 6步塑造完美身材
一項研究發現，練習普拉提能鍛煉到你腹部深層肌肉，加強腹部肌肉力量，讓你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好處不僅僅局限於幫你收腹減腰圍，它還可以幫你鍛煉全身，讓你的身體線條更完美。下面這套普拉提運動...
2010-10-10 -
瓜果女性減肥好幫手，塑造S型身材！
瓜果是女性朋友減肥的好幫手，但是不同的瓜果帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜，它也會以比較好的效果回報你，還可以增強身體免疫力，避免引發一些疾病。因而女性朋友平時要注意瓜果的選擇，這樣可...
2016-07-21 -
塑造腹肌的最快方法是什麼
塑造出好的腹肌是很重要的，也就是應該掌握一定的技巧才行的，有的人非常的急躁，想要快速的鍛煉出強大有力的腹肌，但是一直沒有什麼好的成效，對於腹肌的最快方法如何進行鍛煉呢，其實在鍛煉腹肌的時候呢應該多...
2015-12-17 -
瑜伽教程 幫你輕鬆塑造魔鬼身材
現在有很多人開始練習瑜伽減肥，人們為什麼練習瑜伽來減肥呢？因為練習瑜伽可以很好的幫你達到減肥的效果。下面我就講解幾個瘦身的瑜伽。 減肥瑜伽姿勢一、扭轉式 坐姿準備，右手握住左腳腳背上，左手置於...
2017-03-10 -
塑造完美“新三圍”八大招數
胸圍、腰圍、臀圍？哦，你OUT啦，現在流行的是“新三圍”——臂圍、腰圍和腿圍。比起舊三圍，新三圍對身材的要求更加嚴格。 想想看，你的胸圍和臀圍可以 通過著裝修飾或者服裝搭配來實現局部感官的改...
2010-10-11 -
瑜伽教程 教你塑造完美胸型的瑜伽
對女性來說，擁有完美的胸型是她們一身的“事業”現在女胸都在關注如何可以豐胸，但是豐胸的方法有很多，瑜伽就可以幫助女性豐胸，下面我就來教教大家可以豐胸的瑜伽動作。 一、山式 1.身體站直，彎腰，...
2017-03-10 -
小腿肌肉怎麼減 3個方法助你塑造細長小腿
小腿肌肉怎麼減，這是很多女人們的疑問?每個女人都有一顆愛美的心，她們都希望自己能夠擁有修長的美腿，那麼，你知道如何瘦腿嗎?瘦腿的最快方法是什麼呢?下面我們一起來看看怎麼樣瘦腿才能最有效果呢? ...
2016-06-11 -
塑造誘人曲線的七大妙招
跳箱、鑽杆、跳山羊，這些是我們在學校裡就做過的練習。現在，這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裡、臥室中練習了，讓枯燥的健身變得更時尚，也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。 塑造...
2010-10-13 -
輕鬆塑造天鵝美頸
衡量一個女性上半身線條是否美麗的標準有三個：從脖頸到肩部的線條緊致柔滑，鎖骨的線條玲瓏立體，胸部的線條勻稱飽滿。其中，頸肩部位的V型帶就佔據了兩個。 何謂V型帶？就是包括頸部、肩膀和鎖骨在內...
2010-10-15 -
瑜伽教程 塑造完美體形的男性瑜伽
現在不論男女都想擁有完美的身材，男人有什麼很好的辦法塑造體形呢？男人可以練習塑形瑜伽。塑造身形表示女人的專利，男人同樣對自己的體型很重視。下麵我就教教各位男士塑形瑜伽吧！ 一、男性瑜伽教程 將...
2017-03-10 -
瑜伽教程 夏季幫你塑造美背的瑜伽
現在很多愛美的女性都想擁有完美的身材，想要好的身材你的背部曲線很重要，不能讓人看起來你是虎背熊腰就行，下面我就教教大家可以幫你美背的瑜伽。 1、 半月式 功效：強健背部和身體兩側線條 起始姿...
2017-03-10 -
塑身瑜伽動作 練塑身瑜伽塑造優美形體
練習瑜伽的好處有很多，今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的塑身瑜伽動作，大家可以跟著下面的塑身瑜伽教學步驟進行練習，沒有瑜伽基礎的朋友也可以參考塑身瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 相信通過一段時...
2017-03-10 -
瑜伽瘦腰視頻 哪些瑜伽動作可以幫你塑造小蠻腰
每個女性都希望自己擁有一個玲瓏的腰身，但是並不是所有的女性都完成了這個願望的，但是幸好的是瑜伽可以幫助我們來解決這個問題。瑜伽視頻教程初級中向所有愛美的女性介紹了如何塑造玲瓏纖細的腰身，還不趕緊一...
2017-03-10 -
瘦腿的動作 瘦腿動作幫你塑造完美腿型
腿部的粗使得很多漂亮的裙子都穿不了，穿上了也是為自己減分的效果。所以在家沒事趕快做做瘦腿的動作吧，生活中瘦腿的方法有很多，只有堅持鍛煉了，相信很快就可以幫你塑造完美腿型，那麼怎樣瘦腿呢?瘦腿食譜...
2016-05-13 -
瑜伽視頻教程 如何練瑜伽塑造美背
想要穿上漂亮的露背裝，可又覺得自己的後背實在不是足夠漂亮，只能可惜的放棄。愛美的女士要注意，瑜伽可以幫助你解決這個問題。今天的瑜伽視頻教程介紹的就是哪些瑜伽動作能夠幫助女性塑造出完美的後背，快來學...
2017-03-11 -
小腿不直怎麼辦 如何塑造美麗雙腿
漂亮的腿型對於很多人來說是非常重要的，但是很多人都會發現自己跌小腿並不是非常的直，這就會給他們帶來很大的煩惱。那麼你知道導致小腿不直的原因是什麼呢，小腿不直怎麼辦，讓腿變直的方法有哪些呢?一起來...
2016-05-03 -
把握浴後5分鐘 塑造窈窕曲線
洗澡也瘦身，下面教你怎麼樣利用洗澡後的5分鐘輕鬆塑身，塑造窈窕身材。。。 洗完澡要保濕 1、手臂 目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye！ 坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩...
2010-10-27 -
瘦腿瑜伽 練習瘦腿瑜伽幫你塑造細長美腿
想穿熱褲，無賴小腿太粗，怎麼辦?練習瘦腿瑜伽是一個很好的選擇。瘦腿瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著瘦腿瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考瘦腿瑜伽視頻教程來簡單的練習一下瘦腿瑜伽。 只要大...
2017-03-11 -
瘦臉瑜伽教學 練習瘦臉瑜伽塑造迷人小臉
如何擁有精緻小臉呢?練習瘦臉瑜伽可以幫助我們快速瘦臉，大家可以跟著下面的瘦臉瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瘦臉瑜伽視頻教程來學習下。練習瘦臉瑜伽幫你打造迷人的小臉。 瘦臉瑜伽應該怎麼...
2017-03-11 -
塑身瑜伽 練瑜伽幫你塑造優美的形體
優美的形體會給人以美的享受，如何擁有完美的身材曲線呢?練習塑身瑜伽是明智的選擇。今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的塑身瑜伽動作，大家可以跟著下面的塑身瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相應的...
2017-03-11
