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釋放精神壓力 緩解抑鬱情緒
抑鬱症是一種發病原因較為複雜的精神性疾病，給患者的正常生活和工作帶來極大困擾，其中精神壓力過大就是一種常見誘因，患者在日常中要學會自我釋放壓力，以達到緩解病症的目的。 1、放慢生活節奏 抑鬱症...
2012-12-14 -
職場壓力大怎麼辦 適當進食3類食物有效減壓
職場壓力指人在職場心裡感受壓力太大。這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現代職場就像一個巨大的高壓鍋，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事複雜，工時過長，工...
2015-12-03 -
職場壓力大怎麼辦 20個減壓法寶幫你直面壓力
壓力會導致頭皮、面部、頸部的肌肉緊縮，使太陽穴兩側有擠壓感的不適症狀，就好像在腦袋上勒上了一根很緊的粗橡皮筋一樣。潛伏殺手五焦搖症和惶恐症當人們長期生活在巨大的壓力環境之下，人們會有出冷汗、噁心和頭...
2015-11-27 -
心理壓力大怎麼辦 順其自然也是減壓方法？
現在人們的工作節奏都比較快，人們的心理壓力比較大。如果沒有做好相關的心理調節很容易影響我們的生活。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們調節心理壓力呢？人們在工作生活由於一些原因很容易產生壓力。而壓力如果...
2015-05-11 -
釋放壓力的方法有哪些 測測你適合怎樣的減壓方法
在當今社會，來自職場、家庭、學習的壓力可以說讓很多人都喘不過氣。釋放壓力成為了現代人最需要做的一件事。但是釋放壓力的方法有哪些？怎樣才是正確釋放壓力的方法？這些都成為了大家非常關心的問題。今天，小編...
2014-11-05 -
變壓力為動力 職場減壓之“十步一殺技”
四周是成捆的竹簡，無名拿出一根竹簡標出記號，示意是秦王要害部位。無名回身邁步，數好步數，正好十步！無名將一把竹簡高高撒向空中，出劍！鞘在空中脫出，幾乎沒有聲音！快劍閃亮，非常快，也許只有一眨眼，...
2010-10-20 -
情緒低落怎麼辦 6招調節情緒釋放壓力
在現在這個高壓的社會下，人們患上抑鬱症的比例也有所增加。但是有的人可能並沒有很多時間看醫生。那我們自己有什麼調節情緒，舒緩壓力的好方法呢？今天，小編就向大家一一介紹。心理疏導 情緒調節的7個小方法當...
2014-11-15 -
情緒與壓力管理 如何自我調節預防神經衰弱？
當今社會，人們所需要面臨的競爭和壓力都是巨大的，而這種現象所導致的後果之一就是人們很容易患上神經衰弱。那麼，生活中該如何自查神經衰弱呢？針對這問題，專家指出，情緒易波動應當心神經衰弱。情緒易波動 應...
2014-01-09 -
上班一族壓力大怎麼辦 10種食物幫你輕鬆減壓
現在社會生活節奏越來越快，生活壓力也在日漸增大，如何釋放壓力，舒緩壓力成為人們關注的焦點，今天推薦一些有助於舒緩壓力的食物，趕緊一起來看一下吧。1、脫脂牛奶科學家證實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療...
2014-09-10 -
壓力分內壓力和外壓力 身體心靈共同減壓
我們經受的壓力卻是日復一日，因此，如不懂得適時減壓，分泌壓力激素的腎上腺就會精疲力竭。我們把這樣的現象 稱之為“腎上腺疲勞”。由於腎上腺還起著分泌性激素（雌激素、孕激素及雄激素）的作用，壓力大的...
2010-10-28 -
減壓瑜伽視頻教程 哪些瑜伽動作能幫你舒緩壓力
辦公室一族往往會有十分沉重的壓力，不僅給人們的心理造成影響，還會影響到人們的身體。今天推薦的幫你減壓的瑜伽動作，每天做一做，給自己換一個好心情。如果想要更進一步學習的話，就通過瑜伽視頻教程來學一學...
2017-03-11 -
壓力悄然來襲 六類減壓方法PK哪種更管用
1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。...
2010-12-10 -
減壓瑜伽動作 練瑜伽緩解壓力增強信心
隨著人們生活節奏的不斷加快，人們的壓力也越變越大，今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和...
2017-03-11 -
勇於接受挑戰 輕鬆面對壓力的職場減壓法
忙不完的工作、複雜的人際關係、上司的壓力……面對種種壓力，容易影響職場中人的上班心情。 職場中人要有效管理壓力，重點在於正視問題。現介紹一些職場減壓的方法，以供參考。 1. 堅決不做“十全十...
2010-12-14 -
壓力過大時別忍 教你緩解不良情緒五妙招
情緒不好，壓力過大的時候，最好不要強行忍耐，因為經常承受過大壓力會導致心理出現亞健康的狀態。心情不好的時候，最好學會正確疏導。 下面為你介紹舒緩不良情緒的5個竅門。 1、能睡就睡和不消氣不上...
2010-12-21 -
職場壓力大該怎麼減壓？
14名都市白領在一心理教育中心內，由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表情釋發壓力。 白領感覺職場壓力大 昨日下午，從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14名參加活動的白領圍成圈，席地而坐。...
2013-01-03 -
減壓瑜伽動作 練五組瑜伽幫你舒緩壓力
壓力大的危害很多，不僅會影響我們的心情，對我們的身體健康也很不利。今天，我們和大家一起來學習一下減壓瑜伽動作，以下就是減壓瑜伽教學，大家也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下，練習減壓瑜伽，放鬆身...
2017-03-11 -
年底心理壓力大 六種方法助你減壓
年底了，就快放假了，這段時間大家應該都比較忙，繁重的工作產生巨大的心理壓力，測測你的壓力指數超標了嗎? 請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況： 1、覺得手上工作太多，無法應付。 2、覺得...
2014-01-24 -
減壓瑜伽 練瑜伽幫你放鬆身體趕走壓力
作為都市人群，我們都應該學會自我解壓。練習減壓瑜伽是很好的選擇。減壓瑜伽應該如何練習呢?以下是減壓瑜伽教學步驟，大家不妨來瞭解一下吧!或者，你也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習減壓瑜...
2017-03-12 -
瞭解壓力的根源 都市上班族如何正確減壓
1.瞭解壓力的根源 確切地說，到底是什麼壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我瞭解壓力的根源，或...
2011-01-07
