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每天擔憂30分鐘有助緩解壓力
睡足覺美國疾病管理預防中心調查發現,充足睡眠不僅有益美容,也能改善健康狀態,減輕心理壓力。克瑞頓大學心理研究所的研究報告指出,有慢性壓力積累症的人,睡眠時間短淺;而睡眠不足的人更容易有壓力。要斷絕...
2015-03-30 -
盤點職場男性緩解心理壓力的技巧
一、放慢一下工作速度:如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放一下,放慢一下,輕鬆休息一下,可能你會做得更好。 二、合理地安排作息時間:嚴格執行自己制定的作息制度,使生活、學習、工作都能規...
2015-03-30 -
盆栽可以緩解辦公室人群的壓力
研究發現,辦公場所放幾個盆栽植物,有助於減輕辦公室工作人員的壓力,可改善他們出現疲勞、喉嚨乾燥、皮膚乾燥、頭痛、咳嗽等上火症狀。 研究人員解釋說,辦公室經常會彌漫一些揮發性有機化合物,這些揮發性有機...
2015-03-30 -
養貓能緩解心理壓力
你可有發現越來越多人都開始養起了小動物,養寵物已經不再只是年輕人的專利,不同年齡的人都加入到養寵物的隊伍當中,他們甚至比對人更親密,而貓是許多人養寵物的首選,為什麼人喜歡養貓了,尤其那些孤獨過日子的...
2015-04-23 -
瑜伽動作有效幫男性緩解壓力
【導讀】現在瑜伽已經成為一種潮流,瑜伽不僅能幫你打造完美身材,而且修身養性,有效緩解壓力,特別是對白領來說特別有效。現在不止是女性在練瑜伽,男性也可以練瑜伽,男性練瑜伽能有效緩解工作壓力,對於男性...
2015-05-25 -
9個簡單有氧瑜伽緩解壓力
【導讀】怎樣才能減壓力?隨著社會節奏的加快,人們感到的壓力也越來越大,練習瑜伽可以舒緩心情,緩解壓力,那麼什麼瑜伽姿勢可以解壓呢,下面就讓小編為您帶來9個簡單有氧瑜伽緩解壓力,希望9個簡單有氧瑜伽...
2015-05-21 -
旅遊可以緩解壓力
曾經想過以後如果工作了,但每個月必須抽一天的時間來,旅遊放鬆自己。一年呢,必須要兩次的大旅遊,可是我發現這只是我的一廂情願,現實永遠都沒有那麼的容易,也從來不會讓你輕易地實現任何事情。所以說旅遊是...
2015-04-13 -
工作壓力大如何緩解 別讓壓力吞食你的生命力
工作壓力快爆炸 易疲倦如何調整上班族加班情況嚴重,臺灣上班族年平均工作時數高達2282個小時,已成為工作時數最多的國家,遠比日本、澳洲、美國等國的1800小時還要高出許多。面對臺灣產業普遍加班的職場...
2014-06-13 -
壓力大怎麼辦 有什麼好方法緩解職場心理壓力?
職場人士如何緩解心理壓力1有壓力時要想:“無論有多難的工作,既然交給我,就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這麼多的挑戰,當我自信、高興地應付了這些挑戰,造物主一定會大大地獎勵我的。2別管有多少需要...
2014-05-27 -
鹼性食物消除疲勞 上班族緩解壓力你準備好了嗎?
能夠讓你緩解壓力的食物1維生素是最好的減壓劑營養專家認為,面對令人擔憂的事情或持續不斷的壓力,身體會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收緊等“攻擊或逃避反應”,這時特別需要身體提供營養素、維 生素和額外的...
2014-05-22 -
你的心理壓力超負荷了嗎? 6個方法輕鬆緩解壓力
心理壓力過大有哪些常見表現1頭痛:很多白領都患有偏頭疼,其主要的根源就是由於壓力過大過於緊張所導致,2失眠:過大的壓力極有可能會引起失眠問題,並且隨著壓力的加重失眠也會隨之加重。3好忘事:長期壓力大...
2015-08-13 -
壓力大容易疲勞怎麼緩解
公司才是你的家?住處好比度假飯店,久久才能造訪一次?當加班成為常態,緊湊的生活壓力,若無法有效舒解,長期累積下來,容易疲倦恐大量消耗健康本,使健康狀況出現問題,造成免疫力與體力下降,使疾病纏身...
2015-10-22 -
瑜伽動作緩解壓力困擾
【導讀】瑜伽動作緩解壓力困擾,現在的生活中,因為工作和家庭的原因,很多朋友都會感覺到有很大的壓力,那麼應該怎麼辦呢?下面小編為大家帶來瑜伽動作緩解壓力困擾,只要你每天堅持30分鐘,就能有效的減輕身...
2015-05-05 -
週一到週五 女白領這樣緩解工作壓力
建設的星期一 心情:經過了一個雙休日後,星期一早上,你要麼是比平時醒得早一些,要麼反而更困。你換上工作套裝走出家門,第一輛計程車經過你身邊時居然沒有停。然後是第二輛,上車的時候你的臉色就不太好看...
2011-05-16 -
放鬆自己 八種方法有效緩解工作壓力
上班族工作壓力過大應該怎麼辦呢?壓力過大應該適當的放鬆自己,調節一下心情。下面教大家如何來緩解工作壓力。 緩解工作壓力的八種方法 1.放鬆自己 如果出現做怪夢,週末頭痛的情況,那麼這表示...
2016-01-24 -
工作越忙越High?七招緩解壓力成癮
你是否越辛苦越忙碌就越High?你是否已經習慣性地把大量工作分配給自己,甚至,恨不得把其他同事、其他部門的工作也攬過來做?你是否嘴巴裡喊著“不行,實在忙不過來了,我要停下來!”而對新的工作任務卻總...
2012-12-18 -
哪些食物可以緩解壓力
生活在這個世界,總是不可避免的遇到一些壓力,除非你不工作、不交流,但是面對壓力我們除了自己緩解外,別無選擇,當然面對壓力我們可以通過運動來進行調節,也可以通過飲食來進行緩解,今天小編就為大家介紹一...
2016-08-08 -
如何緩解心理壓力大的秘訣
隨著生活節奏的加快,人們會面臨的心理壓力也會越來越大,那麼心理壓力也會更大,那麼如何緩解心理壓力呢,下面小編就為您詳細的介紹,希望對大家有所幫助。 如何緩解心理壓力讓您跑調糾結的心理 “糾結”...
2017-03-04 -
自言自語可緩解壓力有什麼原因
養生之道網導讀:自言自語可緩解壓力有什麼原因?自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法,平時我們可以對自己或對著鏡子裡的自己說話。下面,我們來看自言自語可緩解壓力有什麼原因。 和親朋好友說說自己的近...
2016-08-09 -
六個方法輕鬆緩解職場壓力
緩解工作壓力的方法 1、合理的安排工作如果你覺得工作時間很緊迫,那麼你應該檢查一下你的工作計畫是不是沒有做好呢?做一份合理的工作計畫,和時間規劃,可以幫助你在更合理的時間裡完成更多的工作,如果你的工...
2015-03-30