上班族加班情況嚴重， 臺灣上班族年平均工作時數高達2282個小時， 已成為工作時數最多的國家， 遠比日本、澳洲、美國等國的1800小時還要高出許多。 面對臺灣產業普遍加班的職場文化， 上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的方式， 在長期身心靈疲勞的情況下， 身體也容易疲倦恐影響健康。
1壓力大身心疲勞容易疲倦?長期恐損耗健康本
特別是壓力來源多來自於職場環境因素的民眾， 往往三餐時間不定， 經常熬夜加班， 甚至徹夜未眠。 在長期作息不正常、生活習慣不佳的情況下，
2避免疲倦不適纏身先調整日常生活習慣
要避免壓力造成疲倦問題反覆發生， 進而影響身體健康， 不僅需要找出壓力來源加以排解、舒緩外， 還可以透過維持正常規律的生活作息， 每天睡足6小時不過量， 保持規律且固定的運動習慣， 並配合均衡飲食調整， 長期下來， 體質即能得到良好的改善， 使容易疲倦的狀態、反應力下降、動作遲鈍等不適感日漸趨緩。
3壓力大容易疲倦怎麼辦?胺基酸食物降壓補元氣
有效解決壓力所引起的容易疲倦身體不適症狀， 除了注意飲食均衡、少吃易升壓的奶油、炸雞、薯條、漢堡，
