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職場白領男該如何緩解壓力
不少白領男性整日都處於高壓力的工作狀態,精神高度緊張,長期以往這對身體及心理均有很大的危害。那麼白領男人如何緩解壓力呢?不妨試試以下幾種方法,或許可以幫你有效改善精神面貌,令你重回自然清新的狀態...
2013-04-28 -
老人緩解心理壓力的十大方法
發會兒呆 眾多研究顯示,冥想有諸多好處,如緩解壓力、降血壓、預防憂鬱症復發等等。亞特蘭大市埃默里大學的調查顯示,正確的冥想是把意念集中於呼吸,藉以調整意識的坐禪,它有助於注意力缺陷多動障礙等...
2015-03-02 -
如何幫助孩子緩解心理壓力
適當的壓力可以激勵孩子努力向上,沒有壓力會使人疲乏、懶散,但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。有研究表明,在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題,有不少學生還有...
2015-02-28 -
女人適當八卦可緩解壓力
適當八卦可緩解壓力 很多人都有這樣的印象:只要幾個女性坐到一起,就開始天南地北地“八卦”起來,遠到外國親王王妃,近到本國娛樂圈明星,大到天文地理,小到哪個商場近期打折、哪個品牌新出的鞋子樣式更...
2010-12-29 -
女性壓力大如何緩解 懷娃娃能解壓碼?
適合女性的輕鬆解壓方法那麼,在生活中又有哪些解壓的方法來幫助我們緩解身心的疲憊呢?接下來,小編就為各位壓力山大的女性朋友們介紹幾個輕鬆的解壓方法,一起來瞭解一下吧!1與愛人“愛的抱抱”我們都知道,生...
2014-11-04 -
小方法讓你迅速緩解心理壓力
10分鐘 每天只要10分鐘的靜坐,就能讓你解除沉重壓力,恢復活力。選一個安靜的角落,慢慢地吸氣,用10~15秒的時間將氣吸進丹田,再以同樣的速度,慢慢將氣完全吐出。 20% 我們的腦袋只占體重的2%...
2015-04-23 -
變壓力為動力,緩解心理壓力
變壓力為動力的出發點是減輕你的“負載”,百分之八十的治療可能通過寫下你所看重的和你所背負的責任來進行,然後設置輕重緩急的級別,放下那些不重要的。 1.想哭就哭。 醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理...
2015-04-22 -
緩解壓力的深度冥想減壓法
這裡介紹緩解壓力的深度冥想減壓法 做法: 1、找一個安靜的房間,坐好後,深呼吸,屏住呼吸6秒鐘,然後慢慢從腹腔中把剛吸入的氣呼出來 2、每天堅持10分鐘 3、堅持6周~10周的時間,會有...
2010-06-22 -
緩解生活壓力的方法有哪些
腹式呼吸法的要領,就是用肚子來呼吸。吸氣時鼓肚子,肚子此時就變成了一個正在被吹起的氣球,當氣球被慢慢越吹越大,肚子已經鼓到最大限度了;稍停片刻,馬上放氣,放氣可像歎氣一般,瞬間從口中一歎而出。注...
2010-06-22 -
緩解心裡壓力的方法有哪些
1、慢吃,抽出足夠的時間吃飯,狼吞虎嚥會更加緊張。 2、能過想像訓練思維“遊逛”,如想像藍天白雲下的我坐在平坦、綠油油的草地上,在短時間內放鬆休息,恢復經歷,讓自己得到精神休憩,你會覺的安祥、...
2010-06-22 -
木瓜豐胸還可緩解肝臟壓力
現代醫學研究表明,木瓜不僅能豐胸,還有助於保護肝臟。首先,木瓜富含維生素C,有助清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力,穩定肝細胞膜,促進肝細胞再生,從而加塊受損肝臟的修復。下面就和小編一起看看木瓜護肝...
2016-01-18 -
五招,輕鬆緩解職場心理壓力
在職場上,多多少少總是會有一些不盡人意的地方,然後很多人就喜歡把這份鬱悶藏在心裡,本來工作就夠累,還要在心裡壓著一股氣,難怪會有那麼多年輕人猝死在電腦前,那麼,在繁忙的職場上,我們該如何減輕心理壓...
2017-03-06 -
專家教您幾招緩解工作壓力的秘訣
每個人都要有工作,從普通的人的角度出發,工作是維持生計的基本行為.然而,職場壓力是非常巨大的,很多人之所以身體與精神不好,都是壓力過重造成的.所以,解壓成為至關重要的問題. 為了讓廣大上班族能健康...
2017-03-06 -
飲食療法可緩解年底壓力大易疲勞症狀
12月11日訊到年底了,工作要衝刺,人卻老是覺得累,上班就打哈欠,晚上躺到床上,卻怎麼也睡不著。這種疲勞,久而久之會把你的健康吞噬乾淨。英國著名營養學家克拉克撰文指出,良好的飲食習慣是緩解疲勞的有效...
2012-09-28 -
可以緩解壓力的彩色食物
由於現代社會節奏快,生活要求高,工作負額重,很多上班族都普遍面臨著巨大心理壓力。心理壓力大會進而回饋影響到日常工作學習以及身體健康。心裡壓力過大有哪些表現又該如何減壓?小編推薦幾種能有效緩解壓力的...
2016-03-02 -
心理壓力測試 六個方法幫你緩解壓力
當今社會,不管是工作還是生活上都存在很大的競爭壓力。很多人都喜歡攀比,因此無形中壓力吃產生了。那麼你知道如何測試自己的心理壓力有多大嗎?在我們平時生活中,緩解壓力的方法有哪些?壓力大怎麼辦呢?下...
2013-10-29 -
心理壓力測試 緩解壓力大的方法有哪些
隨著人們生活節奏的加快,壓力也隨之增加,壓力過大容易導致嚴重的心理疾病。久而久之,壓力大也會影響人們的生活和健康。那麼你知道如何進行心理壓力測試嗎?在平時的生活工作中,壓力大怎麼辦呢?下面就跟小...
2013-10-31 -
SPA體驗 幫您緩解工作壓力
SPA休閒已經不在是陌生的詞彙了,在很多人群中已經逐漸的融入到他們的家庭中。現代社會忙碌的工作中已經有相當一部分的人選擇SPA來放鬆身體疲勞。今天為大家介紹幾款精油的功效與世界上知名的SPA勝地...
2014-08-14 -
緩解工作壓力的秘訣
如今職場競爭激烈,要想生存下去,不僅要具備工作能力,同時還必須要有健康的身心.但是壓力讓很多職場人士不堪重負,心理呈現亞健康狀態.那麼,如何來緩解工作壓力呢? 首先,要想緩解職場壓力,保持心理健康...
2017-03-07 -
考生多食用番茄柑橘等食物有助緩解壓力
高考、中考日益臨近,對於考生來說,每日不但要攝入足夠、全面的營養,還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。因此,備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、優酪乳、蝦皮、...
2012-09-28