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夏季健康 老人養關節選游泳
據《醫藥養生保健報》報導,隨著年齡的增長,人的關節軟骨逐漸退化、磨損,導致關節的承受力下降並激發炎症反應而引起疼痛、僵硬、活動受限,老年性骨關節病發病率越來越高。為了延緩關節的老化,一些人怕磨損...
2010-08-17 -
冬季健身注意這些運動效果加倍
健身是生活中最好的保養方式,在生活中想要保護身體,對於運動健身就要十分的重視,而冬季健身可以有效的幫助我們保護身體增加身體的免疫能力,減少疾病找上身體的概率,因此在生活中想要保護身體,預防疾病在...
2015-11-29 -
兒童夏季健康四不
■ 飲食不宜過於清淡 夏日炎炎,家長怕孩子上火,往往只給孩子吃些清淡飲食,實際上這樣做並不好,因為幼兒正處於生長發育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食,會導致孩子出現營養障礙。夏季幼兒的飲...
2011-08-05 -
男人冬季健身的六個注意事項
第一 熱身活動要充分 氣候寒冷,人體各器官系統保護性收縮,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低,肌肉的粘滯性增強,關節活動範圍減小,再加上空氣濕度較小,所以使人感到乾渴煩躁,感到身體發僵,不易舒...
2010-12-07 -
夏季健康飲食竅門 多吃瓜類和涼性蔬菜
一年四季,每個季節都有各地的溫度特點,所以養生方法也不相同。對於炎熱的夏季首先工作是要做好防暑降溫,才能把其他保健養生工作做好。那麼,夏季養生飲食有哪些?下面我們一起來看: 多吃瓜類夏季氣溫高,人體...
2014-07-15 -
夏季健康 薦6款藥膳食譜
夏季的腳步就越來越近了。在夏季即將到來之前,調理好身體,才能讓身體更好的適應炎熱的夏季。今天小編給大家推薦一些藥膳食譜,這些藥膳食譜可以幫助我們調理身體,提高身體的抗病能力。 豆蔻砂仁荷葉飲...
2011-05-11 -
夏季飲食美容 讓你的美麗健康由內而外
夏季是陽氣最盛的季節,氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,夏季養生重在保持愉快而穩定的情緒,並且從飲食方面著手調理,這樣才能讓你的健康美麗由內而外散發出來。1、蔬菜類首選——西蘭花、番茄、胡蘿蔔西蘭花推...
2013-05-09 -
七個女生專用的健身美體動作
側身站在臺階上,左腿放在上一級臺階上,雙手放於臀部兩側,重量基本上集中在左腿上,左腿膝蓋保持彎曲,然後右腿的腳尖做點地練習,然後左腿伸直回到起始姿勢,做20次,然後換邊重複練習。 1. 伸縮練...
2011-04-06 -
夏季健康小常識:晚間7祕訣讓你身心清爽
盛夏來襲,怎樣的夏季養生保健方法,能夠讓你夏季防暑,順利度過清爽夏日?編輯在這裡分享幾個夏季養生小常識,還您輕鬆一夏天。晚間清潔1整天的污垢,徹底消除汗臭味。1、殺菌、除臭的沐浴劑,也是另一項新選擇...
2013-07-25 -
瑜伽的好處 七式瑜伽讓你瘦身美容兩不誤
越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習瑜伽。練習瑜伽的好處有很多,不僅對健康有益對我們的精神面貌也有好處。今天我們就和大家跟著我們的瑜伽視頻教程一起來進行簡單的瑜伽練習吧!以下是我們的瑜伽教學步驟僅...
2017-03-14 -
【冬季健身首選有氧運動】
每到冬天,都是人們胃口大開的時候,面對囤積的脂肪,很多人把健身提上了議事日程,但是,卻不知道該做哪些運動。“冬天在室內,有暖氣,溫度比較適合,一切室內運動都適合。”專家告訴記者,“值得注意的是,運...
2017-03-14 -
瘦身美容靚湯 蠶豆米冬瓜湯
準備材料 鮮蠶豆 :適量 橄欖油:適量 鹽:適量 枸杞:少量 烤蝦皮:少量 冬瓜:200g 製作步驟(3) 1、蠶豆清洗乾淨,去皮。 2、冬瓜去皮,清洗乾淨,捥成球形。 3、鍋中倒入...
2011-10-12 -
夏季健脾祛濕減肥的方法有哪些?
中醫學將一年分為春、夏、長夏、秋、冬。七八月份為長夏之季,長夏時經小暑、大暑兩個節氣,太陽灼熱大地,地濕上升,形成暑熱和潮濕交替兩大特點。那麼夏季怎麼健脾祛濕減肥呢? 濕邪傷脾,暑天應養護脾陽 明代...
2016-09-29 -
冬季健身有哪些原則
冬季天氣寒冷,而運動是禦寒的重要方式之一,很多朋友都知道,並已經付諸實施。但是,冬季運動健身還有不少事項需要注意。鍛煉之前,人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水準,因而需要通過熱身...
2013-01-07 -
夏季女性美容養顏吃這些食物
1、牛奶 牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品。食用方法:牛奶最好在睡前半個小時食用...
2015-07-03 -
男性冬季健身的五大注意
1.低於零下9℃別在戶外運動。 美國運動專家珍妮·哈德菲爾德表示,氣溫過低不僅會使運動品質大大降低,還容易受傷。當氣溫低於15華氏度(相當於零下9.44℃)時,最好選在室內運動。 2.愛...
2012-12-15 -
兒童夏季健康四不宜
兒童活潑好動,夏季出汗多,易導致水分、無機鹽、水溶性維生素及可溶性含氮物的丟失,同時,由於胃腸消化液分泌減少,會引起消化功能和食欲的下降。因此,兒童夏季保健要注意四不宜。 ■ 飲食不宜過於清淡 ...
2011-06-16 -
夏季健康飲食小常識 度伏宜多吃瓜和豆
夏季,許多人的飲食都不規律,要麼厭食,要麼就暴飲暴食,而且很容易多吃生冷的食物,這些都是不利於身體健康的。第一:加一些苦味食物苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等作用。熱天適...
2013-08-09 -
秋季健身注意"冷身運動" 4大要領謹防運動猝死
運動猝死在生活中也是非常多見的,男性朋友比女性朋友更愛運動,所以男性猝死的發生率遠遠高於女性朋友,“男性朋友該如何預防運動猝死的發生”是值得關注的一個話題,下面小編就為男性朋友介紹日常健身的要領,可...
2013-10-03 -
草莓藍莓瘦身美容果汁的做法
去外面吃飯雖然可以省去很多麻煩,但畢竟飲食衛生得不到保證,如果因此損害了健康就不值得了,因此,學會自己在家做飯是有必要的。草莓藍莓瘦身美容果汁的做法很簡單,即使沒有任何基礎,也可以很快就學會。 1...
2016-12-07