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春季健身注意5大要點 辦公室微運動推薦
工作忙,出差什麼的,就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春,萬物復蘇,空氣清新。春天時,人們容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動,有助於...
2014-03-21 -
DIY兩款果蔬沙拉 夏季減肥美容的好助手
果蔬沙拉的做法很是簡單,同時又能夠充滿自身的創意。在炎熱的夏季,果蔬沙拉大多不必加熱,可以讓女生們免受廚房的油煙和悶熱之苦,而且,蔬果沙拉保留住了食物中的營養,有很好的減肥、美容養顏的效果。 繽紛...
2017-03-08 -
夏季健康營養大餐番茄大蝦
夏天蝦是比較多的季節,個人比較喜歡吃蝦的,口感不錯,而且吃著很簡單(不喜歡龍蝦覺得不是很乾淨而且很麻煩),對蝦和河蝦、槽蝦、基圍蝦等都是比較常見的,清洗的時候辛苦點吃的時候還是很不錯的,而且營養價...
2017-03-08 -
夏季健康吃小龍蝦 選擇方法很重要
夏季一到,各種小龍蝦就該出世了,雖然平時也有蝦吃,不過夏季才是正宗的吃蝦季。蝦的營養很豐富,而且容易消化口感佳,但是有的小龍蝦卻是不新鮮的,這些都是會影響我們的健康的,所以下面我們就給大家說說夏季...
2017-03-08 -
秋季健身方法要適當 以免走入6個誤區
大家在健身的時候,有沒有考慮過你所做的健身運動是不是符合你身體要求的,會不會損害自己的身體?我想有很多人沒有考慮過這個問題,只要自己的身體能夠承受住就可以了,然而專家並不是這樣認為的,小編要告訴...
2013-09-13 -
5大滑雪技巧 讓你冬季健身充滿樂趣
滑雪是冬季特有的一項運動,非常富於挑戰性的體育運動,如果你想要體驗到滑雪帶來的樂趣,必須要瞭解最基本的滑雪技巧,以及滑雪運動的一些常識,才能在不同難度的滑雪道上體驗不同的感受,同時還有健身鍛煉的...
2013-11-27 -
瘦身美容的茶藥方
愛美之心是人人都有的,所以在這個拼顏值的年代,每一個人對自己的外在形象都十分的注重。所以說如何瘦身和美容成為人們的重點。今天小編就為大家介紹幾款茶飲,只要常喝便能輕鬆達到瘦身和美容的效果! 瘦...
2016-05-20 -
為什麼紫菜湯能夠減肥瘦身美容
如果你還在位身體開始慢慢地發福感到擔憂;如果你還在為皮膚越來越粗糙而羞於形象;如果你還在為體檢中血液中膽固醇過高而感到煩惱。那麼就在每天中午的飯菜中搭配一道紫菜湯,這些憂愁都會隨之消散。身材開...
2012-01-30 -
吃荔枝得手足口病?兒童夏季健康吃水果有講究
荔枝飽滿多汁,果肉鮮嫩無比,是夏季人們喜愛吃的水果之一。可是,最近有消息稱“兒童吃荔枝容易得手足口病”,家長最好不要給小孩子吃荔枝。很多家長都對此非常關注,並疑問道:這是真的嗎?有專家表示傳言不可信...
2016-06-13 -
夏季健康吃火鍋全攻略 優酪乳可抑制火鍋病
冬天要吃火鍋,在夏天越熱更要吃火鍋,吃個酣暢淋漓。但是吃火鍋還會帶來火鍋病,這個你知道嗎?火鍋可不僅僅是把食物弄熟那麼簡單,今天就來給大家一個火鍋攻略吧。吃火鍋小心吃出火鍋病胃腸病為追求鮮脆嫩滑的口...
2014-08-04 -
夏季健脾開胃常吃這些最管用!
炎熱的夏季,很多人都吃不下飯,很多人會選擇吃水果或者喝水來代替,但是午餐是作為一天之中最重要的一餐,人事鐵,飯是鋼,不吃怎麼行呢,現在就推薦夏季中午健脾開胃的菜。 一、中午吃什麼能促進食欲...
2016-08-08 -
瘦身美容防中暑 夏天吃冬瓜的6個好處
冬瓜,這種最常見的蔬菜究竟有哪些營養價值呢?冬瓜一般用於煲湯或者涮火鍋,都是極為受歡迎的食材。不過,你是否瞭解冬瓜對人體的好處是什麼呢?今天,一起來看看夏天吃冬瓜的6大好處和鴨肉冬瓜湯的做法吧。吃冬...
2016-07-04 -
夏季健康飲食
苦悶的夏天,讓人覺得很煩躁,每次到吃飯的時間就是不知道要吃什麼。高溫的夏天,確實讓很多人出現食欲不振的現象,其實只要你遵守夏季飲食的八大法,,相信你會健康的度過這個夏天的! 1、多吃蔬菜水果提供充...
2017-03-09 -
秋季健身四注意
秋令時節,若堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調心養肺,還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。但是由於秋季早晚溫差大,氣候乾燥,要想收到良好的健身效果,必須注意以下四點。 防運...
2017-03-10 -
秋季健身四防
秋高氣爽,若堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調心養肺,提高內臟器官的功能,而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。然而,由於秋季早晚溫差大,氣候乾燥,要想收到良好的健身效果,在...
2017-03-10 -
秋季健身好時機
秋季氣候宜人,正是健身好時機。在季節交替時期,人體的適應能力和新陳代謝都處於較為敏感的狀況,因此健身時一定要多加注意。 專家介紹,儘管涼爽的秋季比較適合進行健身運動,但健身時一定要循序漸進,不能過於...
2017-03-10 -
冬季健身注意什麼
進入冬季,正是人們滑雪、溜冰的好季節,更是進行中長跑、越野等有氧健身運動的最佳時間。可是由於氣候寒冷,如果不加以注意,反而會變健身為害身。 準備活動要充分。由於氣候寒冷,人體各器官保護性收縮,關節...
2017-03-10 -
冬季健身“三搓”
搓手 冬季天氣寒冷,經常搓擦雙手好處有二:搓手可防止生凍瘡。有些婦女兒童的血液迴圈欠佳,一旦氣溫在10℃以下而又缺乏運動或有效的保暖措施時,就容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等處出現凍瘡。經常搓搓...
2017-03-10 -
冬季健身,方法不對反傷身
太陽不出來你不要出去,冬三月此謂閉藏。冬天是閉藏,水凍地坼,無擾乎陽,這是什麼意思,就是閉藏,人在冬天的時候陽氣內收,陰氣在外,所以到冬天閉藏的時候,早臥晚起,必待日光。 現代人對養生保健越來越重...
2017-03-10 -
夏季健康飲食:枇杷怎麼吃才養生
夏季健康飲食:枇杷怎麼吃最養生?枇杷的營養價值很高,也具諸多養生保健功效。夏季健康飲食就應多吃枇杷。枇杷怎麼吃最養生?關於枇杷的養生食譜有不少,但其中最潤肺養肺的莫過於川貝釀枇杷了。領客康健網將教...
2017-03-10