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“老少皆宜”的頸部保健操
(1) 前頸功 ( 仰臥頭側向對側 ) :①擦前頸,左右各10次;②拿肩井穴,左右各10次。 (2) 乾洗臉 ( 仰臥 ) :①擦正面10次;②擦側面 10 次;③擦耳後10次。 (3) ...
2009-07-31 -
腎衰竭夏季如何保健
對於腎衰竭患者來講,夏季很容易引發病情的加重與復發,這主要是由於夏季的天氣的炎熱,人體的出汗量會增多,而飲食沒有規律,運動也相應的減少了很多,所以對於腎衰竭誒患者來講應該加強腎衰竭的保健工作。 ...
2012-11-23 -
糖尿病足患者的足部保養須知
(1)不要打赤腳,以防被地面的異物刺傷。 (2)儘量選擇棉布襪,襪邊不要太緊,避免襪口勒出印痕。 (3)堅持每天用溫水泡腳,溫度應低於37度,並適當用雙腳按摩互搓,促進足底血液迴圈。 (4)洗...
2009-08-18 -
夏季養生保健做什麼運動效果好
夏季什麼都好,就是太熱了,稍微動一下就全身都是汗。但是生命在於運動,如果因為熱而不去運動的話,那麼也就違背了健康養生的原則了。其實夏季運動關鍵在於有選擇的運動,那麼夏季做什麼運動好呢? 游泳 ...
2015-07-01 -
女性經常練習腹部保健操可預防盆腔炎
預防盆腔炎,女性可經常練習腹部保健操,主要包括以下4種方法。 1、摩擦腹部保健法 身體自然站立,自如呼吸,使全身放鬆,讓雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,每次要做足4個八拍才...
2013-02-25 -
夏季養生保健的幾個方法
夏季天氣悶熱,是陽氣最盛的季節,是新陳代謝的時期,養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒。有許多夏季養生保健小常識需要我們牢記,下面為您介紹夏季養生保健小常識。 夏季飲食保健 1、要補充足...
2015-05-08 -
更年期女性怎麼進行面部保健
進行面部按摩保健,具體做法如下: ①前額部塗面霜後,將雙手四指平放於前額部,行上下垂直方向及左右水準方向的按摩,目的是防止或消除已存在的水準方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。 ②如果口周出現一對...
2013-07-22 -
夏季兒童保健八大注意事項
夏季來臨之後,各醫院的兒科門診量激增,相對於其他季節,炎熱的夏季,對孩子的生活健康是一個考驗,夏季天氣炎熱,兒童年幼,臟腑嬌嫩,稍不注意,極易生病,夏季細菌滋生很快,又容易中暑,醫學專家王教授對...
2014-08-01 -
男性夏季養生保健知識
晚睡早起加午休 由於夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說,午間時分可聽聽音樂或閉目養神...
2014-08-17 -
夏季三大保健食物 吹空調多吃生薑
高溫天氣吃什麼好?有人說推薦冰鎮西瓜,有人推薦各種糖水,甚至還有人說各種霜淇淋,可是,今天我們討論的不是降溫食物,而是與養生保健有關的食物。其實,夏天多吃大蒜、生薑與青椒,對身體好處多多。 1...
2014-07-14 -
家庭主婦注重手部保健以防濕疹
家庭主婦因每日清掃房間,清洗碗盤、衣物,替小孩洗澡等日常家務事,會碰觸化學物質和水,手部都會受到刺激。如體質不能適應,則容易產生瘙癢、乾裂、紅腫或是水泡等症狀,引發皮膚炎症,如濕疹。 家庭主婦濕...
2013-01-22 -
冬季抗寒從腳部開始 足部保暖四部曲
雙腳的表面溫度維持在30℃左右時,人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季裡,應穿一雙保暖性好的厚襪子,並經常用熱水泡腳。民間素有“睡前洗腳,賽吃補藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳,不僅能溫暖雙腳,還能消除...
2013-01-02 -
足部保養 6招打造夏日足部清涼誘惑
炎炎夏日又到了,在盡情享受清涼的同時,你對自己的腳部是否自信呢?厚厚的角質層、暗淡無光澤的膚色等,這些讓腳部美感大打折扣的肌膚問題,怎麼辦呢?對大多渴望更好地保養自己的愛美女人來說又是一個挑戰,所以...
2015-07-09 -
夏季老人飲食注意事項 夏季老人保健茶
夏季,天氣炎熱,飲食與健康的關係極為密切。飲食得當,就能順利地度過夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有損于健康。對於老年人來說,夏季的飲食保健就更為重要了。 要注意飲食衛生 1、夏季氣溫...
2014-07-10 -
秋冬注重腳部保健 運動保持健康美麗
秋季轉涼,冬季不再遙遠。天氣寒冷的時候,女性要更注重下肢的保健工作,除了足部外,腿部也是不容忽視的部位,常做腿部小運動,不僅能保持美腿,還促進血液迴圈,有效防止病痛!一、注重腿部保健“發病往往從感覺...
2013-10-18 -
注重腳部保健 讓你“足”夠美麗健康
常言道:“人老足先老”,我們每天的走路、跑步都離不開腳的支撐,可知腳對人活動的重要性。“養生先養腳”,除了臉部、手部的保健外,女性朋友們要注意腳的保健養生,畢竟腳是人體的第二心臟,對人身體健康有重要...
2013-10-07 -
中老年男性如何做好眼部保健
大多數人一上了年紀就容易眼花,特別是年輕時經常用眼的中老年男士,更容易頻發白內障、青光眼等眼疾,多以針對於此類情況,今天小編就給大家介紹幾個中醫養生護眼“眸”略,教教中老年男性如何做好眼部保健...
2017-02-16 -
老人秋季肺部保健四要訣
傳統中醫學認為,秋天天氣乾燥,肺部易受到傷害,綠色植物也會慢慢凋零,肺部易出現供氧不足。此時加強鍛煉,可有效緩解季節轉換對肺部帶來的傷害。老人如果能在秋季堅持做肺部保健操,再結合養生調理,到了冬...
2009-09-14 -
腦部保健的4個小妙招
旋轉拇指: 如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順,但反復進行幾次以後,拇指就會有節奏地旋轉,而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順...
2010-09-19 -
夏季養生保健知識,這六點你要知道
夏季養生保健有很多我們不知道的知識,而我們在日常生活中的不注意往往會給身體造成傷害。夏季其實要注意的事情比冬季的還要繁瑣,有些人會覺得大驚小怪,那只是因為情況還沒有嚴重,那麼夏季養生保健知識有哪些...
2017-03-23