傳統中醫學認為，
秋天天氣乾燥，
肺部易受到傷害，
綠色植物也會慢慢凋零，
肺部易出現供氧不足。
此時加強鍛煉，
可有效緩解季節轉換對肺部帶來的傷害。
老人如果能在秋季堅持做肺部保健操，
再結合養生調理，
到了冬季就會少得由肺部引發的疾病。
老人秋季養肺有四點需要注意。
一是保持良好的生活習慣，
早睡早起，
早晚可進行半小時左右的呼吸鍛煉———吐故納新，
可有效改善肺部功能。
有兩種簡單有效的呼吸法，
一是腹式呼吸法：伸開雙臂，
儘量擴張胸部，
然後用腹部帶動來呼吸，
能增加肺容量，
二是縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣， 呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出， 目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些， 讓肺部氣體交換更充分， 支氣管炎病人可常做。 上述呼吸法最好每天早晚各練一組， 每組次數可量力而行。
其次， 注意飲食， 適當按摩。 少吃辛辣的食物， 適當多吃些百合、梨、蘿蔔、大棗、蓮藕等;多飲水， 但宜少量多次， 忌食寒涼食物。 按摩可選擇叩肺俞穴， 位置在背後第三胸椎棘突下， 左右旁開二指寬處。 每晚臨睡前端坐椅上， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭正目閉， 全身放鬆， 意守丹田。 吸氣於胸中， 兩手握成空心拳， 輕叩背部肺俞穴數十下， 同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，
再者， 應注意防寒保暖， 加強鍛煉。 每天可慢跑2—3公里， 也可在每日晚餐1—2小時後， 先慢走10—15分鐘， 站定後全身放鬆， 兩眼徐徐向前平視， 雙足邁開與肩同寬， 雙掌相搭掌心向上， 放於肚臍下3釐米左右的位置， 吸氣時收腹， 再緩緩呼氣放鬆。 練習半小時， 對健肺很有幫助。 一些耐寒鍛煉對改善肺部功能也有明顯作用， 如用冷水洗臉、鼻， 體質好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。 此外， 還可選擇一些有助於提高抗寒鍛煉的有氧運動項目， 如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。
最後， 老人養肺應保持樂觀、平和的心態。 因為健康的情緒可增強身體抵抗力， 是最好的防病“藥物”。
