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5款夏季養生食譜 增酸減苦及緩解失眠
五味子中含有豐富的有機酸、維生素等多種營養,能有效地益氣強肝、提高記憶力、催人入眠等,且酸酸的味道能開胃助消化,符合增酸減苦原則,確實是夏季養生的不錯食材。小編推薦給你5款五味子夏季養生食譜。1、酸...
2013-07-24 -
夏季養生食譜:巧吃夏瓜 纖體美顏又健康
步入夏天,多種當季果蔬也上市了。女人,要學會養生之道,調理好自己的身體。那麼,我們該怎樣挑選呢?不妨吃吃瓜類吧!身為女人,吃夏瓜有充分的好理由,不僅能清涼解渴,還有纖體美顏的健康功效!下麵,學學瓜果...
2013-07-24 -
養生遵循三大原則 五款夏季養生食譜調氣息
炎熱夏季空氣潮濕,人也容易心火旺盛,中醫認為夏季的養生應該遵循三大原則:清熱消暑、健脾祛濕和補養肺腎。除了起居作息調養之外,日常的飲食同樣也可以起到滋補作用。夏季養生吃什麼好?小編為你推薦五款夏季養...
2013-07-24 -
夏季養生食譜 三款粥食讓你夏天也有好胃口
夏季,燥熱的空氣使我們很難心態平各。只覺得心浮氣燥,內火旺盛。前所未有的乾燥,仿佛一塊巨大的海綿,將我們身體裡的水份一點一點的吸走。乳酸在肌肉裡不斷的累積,疲勞,乏力,陣陣襲來。這個時候,親自動手熬...
2013-07-24 -
夏季養生食譜:熱薦3道健脾解毒菜譜遠離火氣
你知道如何清涼過夏嗎?除了讓身體涼快還應要讓體內降降火,夏天清熱祛濕吃什麼最有效果是人們關注的問題,那夏季養生食譜有什麼呢?今天小編給大家推薦幾款夏季的養生粥讓你清爽過夏。1、五豆粥原料:黃豆25g...
2013-07-18 -
夏季養心:適當吃“苦” 起睡定時
由於夏季天乾物燥人們很容易產生煩躁情緒,因此,心理養生也不可忽視,保持平和心態和愉悅心情,有利於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。鬱悶煩躁時,不妨聽聽舒緩音樂、看看優美畫冊,室內的窗...
2012-12-21 -
夏季養生吃什麼 夏季養生食譜大推薦
夏季是一年四季中陽氣最為旺盛的季節,這個時候的養生方法應該根據季節的變化來進行。中醫方面認為,夏季養生方法應該遵循“夏發”的特點,也就是說夏季養生應該做到調養心神,心靜自然涼了。在飲食方面,也...
2014-05-16 -
四款夏季養生食譜
夏季氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,...
2011-08-15 -
夏季養生食譜 必知家常涼拌菜的做法大全大盤點
小蔥拌豆腐 材料:豆腐250克,小蔥75克,精鹽、味精、香油各適量,胡椒粉少許。 做法:①將豆腐切成小塊;小蔥洗淨,切成小段,備用。②把豆腐塊放入盆內,加入精鹽、味精、胡椒粉調好,撒上小蔥段...
2011-08-15 -
【小小動作讓你夏季養心不用愁】
由於心臟疾病的發病率不斷上升,心臟健康越來越受人們的關注。下面就介紹一些養生動作,保護你的心臟健康。 上舉托物:端坐位,左手按於右腕上,兩手同時舉過頭頂,調勻呼吸。呼氣時,雙手用力上舉,如托重物...
2017-03-14 -
夏季養胃食譜"無花果燉豬腸"健腸胃又益氣
夏季養胃食譜:無花果燉豬腸 這是適合夏季飲用的養生湯飲,老少皆宜,具有降血壓,降血脂,潤腸治燥,健胃益氣等保健功效,且製作過程很簡單,快來看一下吧。 中醫認為無花果性平味甘,能健胃、潤腸、...
2013-04-23 -
夏季養心的食物有哪些
夏季我們養心到底該選擇給自己吃哪些食物比較好呢?夏季不要說用食物養心了,就是在夏季的時候很多人看到食物都感覺自己沒有胃口,沒有食欲,在這樣的情況下對於養心來說肯定是不利的,所以說一定要調節自己的口...
2016-01-10 -
夏季養心護心必吃的10類食物
夏季常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防外感,一旦患病不可輕易運用發汗之劑,以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯,以防心臟病的發作。故夏季,情宜開懷,安閒自樂,切忌暴喜傷心。 1、豬心 ...
2014-06-27 -
夏季養心“吃”出來 多食蓮子百合豬心小米
燥熱的天氣和潮濕的環境,讓人特別容易感到心煩意亂。中醫講“心主血脈、心主神志”,生活中衰老、勞心或者用腦過度,都容易造成心陰的不足。心陰不足的主要症狀是心神不安、失眠、多夢等,而很多食物都有養心安神...
2014-07-10 -
夏季養生食譜推薦
炎炎的夏日就要到來了,夏天是一年之中最熱的一個季節,這個時候的人會有食欲不振等一些常見的問題,而中醫認為夏日炎炎也是保健的重點,而飲食是最好的一個養生方法, 不同的年齡層,不同的身體健康情況,...
2014-04-28 -
夏季養心術 4招快速趕走心火旺盛
夏季氣候炎熱,如果在飲食或者日常的細節上沒有注意好,很容易導致體內上火的情況,尤其是心火容易亢盛,會引發情緒暴躁和長痘痘、內分泌失調等,那麼怎麼降心火呢?下面給女性介紹4個降心火的小妙招,趕走心火旺...
2015-07-22 -
夏季養心多吃六種紅色食物
紅棗 中醫認為大棗“性味甘,溫,養胃健脾,益血壯身”現代營養研究其含有的環磷酸腺,可以擴張血管,增強心肌收縮力,能使血中含氧量迅速增強,這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加,加速新陳代謝!同時改善...
2013-05-09 -
夏季養心最適合吃的13種食物
茯苓 茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。 麥冬 可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬...
2013-05-13 -
夏季養心去火的13種食物
茯苓 茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。 麥冬 可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬甘...
2013-06-02 -
哪些食物有助於夏季養心
在飲食方面要因人、因地、因時膳食。 夏季南方多為梅雨季節,因而要多吃健脾燥濕的食物,如薏米;北方氣候乾燥,就應注意養肺潤燥,食用百合。 中醫有“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,四季養脾胃”之...
2012-05-22