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老人冬季養生保健要注意戰略
1.生活要有規律。 老年人體質較弱,為了營養體內元氣,應提倡早睡晚起,以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳,使腳部血管舒張,血液迴圈流暢,利於入睡。衣服要和暖貼身,以防寒氣襲人,損傷陽氣,引起...
2009-11-09 -
女性秋季養生保健的小貼士
從養陽到養陰 養生專家們介紹,立秋後天氣依然悶熱,嚴格說在氣象學上還不能算真正的秋天。可以說,此時正是夏、秋交替時期,養生既要照顧到夏末的炎熱,又要力求平穩過渡。 專家說,《素問·四氣調神大...
2012-08-18 -
老年人春季養生保健之七忌
一、忌脫衣過早 俗語說“春捂秋凍,不生百病”。春天氣候變化劇烈,乍暖還寒,就是在一天內也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化 。所以,老年人應特別重視防寒保暖,不可過早地脫去冬衣,應多“捂”幾天,...
2012-08-18 -
老人冬季養生保健得注意十個“點”
■護"點"腳 冬季健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以促進...
2010-01-08 -
秋季養生保健食品有哪些
秋季養生保健食品有哪些?這是大家比較關注的問題,只有選擇了適合的秋季養生保健食品才會最大限度的恢復大家的健康,那麼究竟秋季養生保健食品有哪些呢?接下來我們就來詳細瞭解一下。 花生 花生是“...
2014-11-13 -
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬季養生保健指南
寒冷對於女性朋友們來講,是可以摧毀你的美麗和健康的,不僅會手腳冰涼,而且面部肌膚非常容易長斑點,女人們只有暖起來,才會永葆美麗和健康。來看看冬季女性朋友們溫暖養生指南吧,讓自己的身體暖起來,做個...
2014-11-27 -
冬季養生保健之吃火鍋五大禁忌要記牢
秋季養生常識之一、一熱當三鮮 表現:熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送,燙得舌頭發麻額頭發汗大呼過癮,並美其名曰:“一熱當三鮮” 傷害:口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度,太燙...
2012-11-10 -
秋季養生保健也有“潛規則”
秋季氣候對人體影響 1.秋天氣溫漸低而氣壓漸高,人體出汗減少,血液流向體表不如夏日那麼盛,但脈管仍帶有擴張的餘勢,故秋季正常脈表現為輕虛而微浮,似羽毛狀。 2.秋季空氣乾燥,可使氣管、喉、肺...
2012-04-30 -
春季養生保健 美味藥膳推薦
一、蓮子木耳羹 材料:蓮子肉30克、白木耳20克。 做法: 1、蓮子肉30克、白木耳20克,加入400毫升水,文火煮爛; 2、放冰糖少許,每日清晨食之,食後稍事活動。 功效:蓮子肉善入...
2015-04-26 -
秋季養生保健喝什麼養生粥好
芝麻粥: 芝麻50克、粳米100克,先將芝麻炒熟,研成細末,待粳米煮熟後,拌入芝麻同食。適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。 胡蘿蔔粥: 將胡蘿蔔用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡蘿...
2012-11-10 -
春季養生保健方法和飲食原則
一日之計在於晨,一年之計在於春。隨著天氣越來越暖和,春季養生被提到“議事日程”上來。美國健康雜誌最新載文指出,春天保健最應該做到以下7件事。 1、保護肝膽最重要。春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛...
2015-04-01 -
秋季養生保健
說到秋季養生保健,我們除了日常生活中多做運動之外,還要在飲食上下功夫,並非吃的越香就越好,我們一定還要吃出健康。生活中不少疾病患者都是由於飲食不當所致。 少辛增酸 秋季,肺的功能偏旺,而辛味...
2013-10-01 -
老人春季養生保健3注意
節氣已經過了“驚蟄”,天氣一天天地暖和起來,一些老年人認為,嚴寒的冬季已過去,在保健上就不用太注意了。 1.在春天,老年人要注意飲食調理,宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物,不吃或儘量少吃生...
2013-05-01 -
春季養生保健要做的七件事
1、到戶外和大地“共振”。 春天,室外不僅空氣清新,花香能使人放鬆,減輕壓力。最重要的是,此時地球的振動大約為每秒8赫茲,與人體大腦α波節律一致,最讓人感覺舒適,對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。...
2010-03-05 -
【中年老人冬季養生保健小常識】
加強鍛煉,增強體質 中醫素有食補不如氣補之說。冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。氣補或動一動就是運動。簡便易行的方法是:晨起或睡前叩齒50下左右,舌在口內左右轉動各5圈,鼓漱40次左...
2017-04-11 -
秋季養生保健知識
秋季天氣開始變冷,因此這個時機是進補的好時機。當然這個時機也是很多疾病高發的季節,特別是一些老年人還有幼兒容易引發疾病,所以這個時候養生是非常有必要的。那麼對於很多人還是必須具有秋季養生保健知識,...
2013-09-01 -
冬季養生保健小常識之牛奶
冬季養生保健小常識之牛奶 在養生方面上,也都是需要對養生進行一些瞭解,這樣才會知道,該如何做才能夠達到養生的效果,那養生保健小常識也都是有著很多,因此這些也都是需要注意的,很多人對這樣的小常識並...
2013-10-02 -
秋季養生保健 要做到三拒絕
秋季是一年中的一個重大的轉捩點,萬物都開始凋零,那麼對於我們來說也要適應自然的這個規律。對於秋季養生保健來說,是有很大的學問的。秋季養生保健,要做到三拒絕,但是這個問題目前並沒有引起廣泛的重視。 ...
2013-08-10 -
春季養生保健要做好七件事
春季養生必做N件事 1.進行“身體大掃除”。 春天是掃除季節,身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外,春天最好禁酒,飲食不要過量,七分飽就...
2011-03-22 -
健康貼士 冬季養生保健常識
一、保持室內空氣流通 1、在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重污染。 2、人在這樣環...
2014-11-19