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飲食有七法 助你夏日減肥加速瘦
飲食減肥要遵循一定的規則,不然你再怎麼節食減肥也是沒有用,以下這七條規則,助你推開減肥成功的大門,趕快學學吧。 規則一:早餐一定要吃 沒時間吃早餐不是藉口,喝一杯脫脂鮮奶或吃個茶葉蛋都...
2014-07-04 -
夏日瘦身減體脂率才是關鍵,這樣飲食可降低!
很多人一說減肥就認為是減體重,這其實是個誤區。控制體脂率才是健康減肥的關鍵。那麼,怎麼降低體脂率達到減肥的效果呢?調整飲食降體脂可事半功倍,這樣飲食可降低體脂率。 這樣飲食可降低體脂率 少...
2016-07-13 -
炎炎夏日坐月子要注意哪些飲食
紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜,但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。 月子如何吃? 1. 適當飲用紅糖水,補鐵、...
2011-06-08 -
炎炎夏日月子飲食禁忌不能犯
1、不能吃硬、咸、生冷食物產婦在產後身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉瀦溜,造成浮腫;夏季坐月子,產婦有時會些吃生冷食物,如霜淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等...
2016-12-27 -
夏日完美女人健康飲食天然食物
炎熱夏天,除了要做足外在防曬功夫,還應從“內在”加強防曬,多吃“防曬”食物。 陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、...
2011-07-25 -
應季飲食:夏日養生可"八吃"
如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等症,均應提倡多吃蓮子。 現代研究證明:蓮子除含有多種維生素,微量元素外,還含有荷葉堿、金絲草甙等物質,對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血...
2009-08-10 -
夏日養生飲食有四竅門 吃山藥保健有四吃法
夏季是女性婦科病的高發期,並容易出現復發的可能性。另外在夏季人體的消化系統變得脆弱,所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最好...
2014-05-26 -
炎熱夏日健康飲食 山楂紅燒肉的做法
在夏天,吃紅燒肉怎樣開胃又不油膩呢?秘密在於加入了幹山楂片!幹山楂片使得這道紅燒肉甜中帶點自然酸,酸酸甜甜的吃著更開胃,幹山楂片中含有酶和酸性物質,能促進肉類蛋白質分解,使得紅燒肉熟軟得更快,還能解...
2013-08-26 -
夏日中暑飲食有講究 須避開5點禁忌
近日熱浪逼人,這種酷暑天氣,一不小心就很容易患上中暑。那麼得中暑後飲食方面要注意什麼?又應該吃些什麼來調理身子呢?中暑後禁忌一 不能大量喝水中暑患者喝水的時候,應該參考少食多餐的做法,要少飲多次。每...
2013-06-29 -
飲食二八定律 讓你更長壽
膳食:二分細八分粗 “要想不得病,最好吃粗糧”成了近年來的一種流行觀點。其實,粗糧和細糧各有好處:粗糧含有大量不溶性膳食纖維,能改善胃腸微生物菌落,產生的熱量也比較低;細糧裡的膳食纖維是可溶...
2015-06-09 -
炎熱夏日 兒童的飲食注意事項
小孩會傷肺,大人會傷津耗氣。防護辦法除了減少戶外活動外,最好在飲食上要多注意防暑降溫。飲食上少吃燒烤油炸類的食物,多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁,如果是冰鎮的飲料,喝的時候一定要慢,也可以吃一些霜淇淋...
2012-06-25 -
炎炎夏日 兒童飲食3要訣
夏天機體易出汗失水多,孩子一定要及時補充水,以滿足身體代謝的需要,這樣才能少生病。 人體水分的丟失是漸進的,失水相當多時,才刺激飲水中樞神經出現口渴。要給孩子講明這個道理,囑咐並監督孩子勤喝水,...
2011-06-11 -
夏日排毒季 飲食排毒6大原則
如果,你總是便秘,長痘痘,膚色暗沉那就說明你的“體內毒素”已經堆起來了,要迅速地執行體內排毒計畫,才會讓你的皮膚漂亮,身體健康又輕盈。那麼夏日如何排毒呢?一起瞭解一下吧!1、海帶功效:降低膽固醇、排...
2013-07-29 -
對抗夏日中暑,飲食有對策
多喝湯。當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。 多飲茶。研究人員對炎熱天喝溫茶水和...
2009-07-06 -
夏日消火飲食
熱天適當吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可哥等苦味食品,不僅能醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃。 營養學家建議:高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克 勿忘補鉀 暑天出汗...
2009-07-06 -
夏日防曬飲食攻略 多吃7類食物避免變黑炭
伴隨著高溫,夏日猛烈的陽光直射大地,強烈的紫外線極為容易就將女性的皮膚曬傷。整個夏季的皮膚都處在一種與黑色素抗戰的狀態。那要如何才能更好保護好女性的肌膚,避免曬黑呢?現在,小編就向大家介紹夏日防曬飲...
2014-06-23 -
炎炎夏日,癌症患者如何調理飲食?
炎炎夏日對癌症患者的身體是一個極大的考驗。夏季炎熱的天氣容易造成人體氣血運行變快,新陳代謝加速,細胞分裂驟增,從而導致腫瘤的增長速度比氣溫低時要快。因此我們在夏天一定要比平時更注意患者的身體變化...
2012-05-27 -
肺癌患者,飲食有定律
由於肺癌的發病率不斷升高,對於肺癌的瞭解人們也有一定的認識。肺癌的發生比較普遍,是世界上比較廣泛的一種腫瘤疾病,肺癌屬於消耗性疾病,肺癌患者的身體營養不均衡的狀況比較常見,因此,增進患者的食欲、加...
2011-06-29 -
【夏日養生指南:夏季營養飲食】
夏季的營養保健夏季營養補充,講究方法夏季的營養美味推薦 每到炎熱的夏季,很多人的胃口就會不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀,有的人還易發生胃腸道疾患。 這是因為,熱天人們出汗較...
2017-04-11 -
夏日清火飲食有訣竅
說到上火,相信很多人都是有過這樣或者相似的經歷的。其實對於常人來說,很多時候都是會出現上火的,不過一般出現上火的時候,就是需要清火的。清火的方式有很多,飲食就是其中的常見的一種。此外,在一年中的不...
2014-09-04