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三種可以夜宵又助睡眠的飲食
小米粥p> 一、小米粥 色氨酸食物——降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實...
2014-12-18 -
吃夜宵這10種食物莫要碰，第一種就會導致噩夢不斷！
有人睡前總是想吃點什麼幫助自己入眠，不吃點夜宵就睡不著。但你知道嗎，你的夜宵不僅有可能會讓你休息不好，更有可能讓你無法保持好身材，還埋下了各種慢病的隱患。那麼，我們來看看到底有什麼食物是什麼在晚上...
2017-04-26 -
胃不好吃夜宵，相關事項需要注意！
很多年輕人有吃夜宵的習慣，但如果胃不好的話，吃宵夜就需要很謹慎了，不能吃含熱量很高的宵夜，可以吃一些很容易消化的宵夜，宵夜不能吃得太多，要充分考慮胃部健康問題。 一、胃不好夜宵吃什麼比較...
2017-04-26 -
熬夜黨想吃夜宵，8種食物是首選！不胖還健康！
晚上的時候肚子突然餓了該怎麼辦？吃什麼比較好呢？熬夜的時候有些東西是不能吃的，不然容易長胖哦！下面小編就來為你分享熬夜的時候怎麼吃才不會長胖，一起來看看吧！ 1香蕉 香蕉實際上就是包...
2017-04-30 -
常吃夜宵吃不消，這些病正趴在燒烤攤上等你
俗話說，“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，晚飯吃得太飽對身體不好，胃得不到休息，夜宵就更傷身體了，可能導致多種疾病。 直接傷胃 胃得不到休息，會造成胃脹、消化不良，長期下去容易產生胃痛等症狀。...
2017-05-24 -
夜宵吃多了怎麼辦 三大原則教你正確吃夜宵
夜宵吃多了怎麼辦?夜宵對很多夜貓族來說並不陌生。那麼，夜宵吃多了怎麼辦，吃夜宵要注意些什麼? 睡覺前如果吃的太飽，肯定會導致胃腸的超負荷工作，這樣會令身體變得緊張，即便是睡著也會做噩夢甚至是失眠，...
2017-05-24 -
羊雜湯的做法 很多人喜愛的早點和夜宵
羊雜碎湯做法，是將羊下水煮好，切碎，其香味更濃。羊頭湯是很多人喜愛的早點和夜宵，其味道很有特點哦。那麼羊雜湯的做法和配料是什麼呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看羊雜湯的做法吧。 羊雜湯怎麼做好...
2017-06-06 -
晚上吃夜宵會發胖嗎
在日常生活中很多人有吃宵夜的習慣，尤其是現在的上班族，在晚上加班或者是腸胃不好的人在晚上要有宵夜補充身體能量，晚上吃宵夜要注意少吃一些含脂肪量高的食物，經常食用高脂肪量的食物會造成發胖，在晚上宵夜...
2017-07-05 -
夜宵吃什麼，吃貨知道嗎
夜宵的種類可以說是非常多的大，人們在進行選擇的時候總會眼花繚亂，對於夜宵，人們一定要選擇健康的。對於不同的地方，夜宵也具有不一樣的特色，但是也有一些是比較大眾化的夜宵，吃什麼好在當今是比較熱門的一...
2017-07-08 -
吃夜宵發胖那是你沒吃對，推薦8種食物減肥又好吃！
長期宵夜，雖然滿足了嘴饞的欲望，也會帶來一些健康隱患，最直觀的就是——胖。因為晚上活動減少，能量難消耗，很容易堆積脂肪，沒幾天就變小“腹”婆了。不過，今天小編就來告訴大家，什麼樣的宵夜是健康還能減...
2017-07-15 -
吃夜宵發胖？那是你沒吃對！
吃夜宵發胖？那是你沒吃對！1糙米粥據說，糙米粥是宋美齡為蔣介石量身定制的一道粥。當年，蔣介石胃病時好時壞，宋美齡建議他適量喝糙米粥。糙米既有營養又可以幫助消化，對蔣介石的胃病確實很有益處。宵夜選擇糙...
2017-07-27 -
吃夜宵患胃癌？防胃癌必喝四種養胃湯
有流言提到：總是太晚進食，會增加患胃癌的風險。吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2~3天就要再生一次，再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行。經常在夜間進餐會使胃黏膜得不到及時修...
2017-08-23 -
在晚上吃夜宵好嗎？
很多人都有晚上吃宵夜的習慣，因為肚子餓，無法控制自己的飲食欲望，但是事實上這樣的一個飲食習慣。對我們的身體健康其實是不利的，尤其是那些經常吃宵夜，而且又沒有注重宵夜食物的選擇的話，對健康會造成很大...
2017-09-08 -
晚上最適合吃什麼夜宵
對於很多減肥的朋友來講，晚上吃東西是大忌，但是難免很多人會因為饑餓而食用一些夜宵，其實只要能夠選擇適當的食品，不僅不會引起人體發胖，而且還能夠促進人體睡眠，接下來就給大家詳細介紹晚上最適合吃的夜宵...
2017-09-09 -
怎樣吃夜宵才不胖
對於加班熬夜者來說，往往在忙到頭昏腦脹的時候，肚子也餓得咕咕亂叫，這時很多人都會饑不擇食，胡亂吃些東西以填飽肚子為目的。但是這樣卻極易引發肥胖，使身材走形。所以為了防止吃夜宵不增肥，我們要注意以下幾...
2015-12-24 -
夜宵多吃這幾類食物能提高免疫力
我們知道，經常加班熬夜會對身體造成很多損害，比如疲勞、精神不振、免疫力下降、易怒、健忘等。這其中，免疫力下降對身體的危害是非常大的，因為人體的免疫力是防止疾病人侵的屏障，一旦這個屏障被破壞了，許多疾...
2015-12-24 -
吃夜宵的4大禁忌
當加班熬夜導致饑餓時，什麼東西都不吃顯然對身體無益，但是如果不注意吃夜宵的方式，胡吃海塞，也會對身體造成很大危害。那麼吃夜宵要注意哪些禁忌呢？ 一般來說有以下幾點。 1.吃過多甜食 甜食含有比較高的...
2015-12-25 -
不能當夜宵的3類零食
上班族，加班熬夜是家常便飯，這時就需要吃夜宵來補充身體能量。否則一直餓下去， 會使血糖降低，思維遲鈍，從而降低工作效率。但是，有些上班族卻沒有吃夜宵的習慣， 尤其是女性，她們習慣用一些零食來當作夜宵...
2016-02-01 -
熬夜的人吃什麼好 熬夜宵夜怎麼吃才健康
如果你是一個工作繁忙的人，需要晚上熬夜加班，那麼吃宵夜也每什麼大問題，但是不要吃油膩的，不易消化的東西，最好吃富含碳水化合物的東西或者吃水果。 經常熬夜者最好吃點夜宵 對於夜宵的取捨，很多愛美的女性...
2016-05-01 -
常吃吃夜宵患胃癌 沒有證據支持純屬謠言
流言： 總是太晚進食，會增加患胃癌的風險。吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2~3天就要再生一次，再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行。經常在夜間進餐會使胃黏膜得不到及...
2016-05-27
