-
熬夜一族夜宵吃什麼好呢？
現在不少上班族會有熬夜的習慣，從營養保健的角度來說，吃宵夜是不利於身體健康的。但是熬夜一族總是難免要吃點宵夜，那麼宵夜吃什麼好呢？微微健康網小編為你推薦一些宵夜法則，讓你吃宵夜也能吃得健康。 法則...
2012-09-28 -
常吃這些夜宵會讓身體受傷
雖然經常吃夜宵不是一個好習慣，但是對於忙碌的人們來說在晚上難免會感到饑餓，這個時候就需要及時的為身體補充一些能量，但是這夜宵可不是隨便吃的，如果吃了錯誤的食物，很有可能會對健康產生危害。下面就和小...
2016-05-15 -
這麼吃夜宵根本吃不胖！
長期吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重，比一般人容易發生胃癌。但是，由於工作需要而熬夜的“夜貓子”人群，淩晨往往是“饑寒交迫”的苦難時刻，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。 經常熬夜者最好吃點...
2016-02-01 -
吃夜宵的壞處有哪些 如何抑制想吃夜宵的欲望
如何抑制想吃夜宵的想法1晚飯後鍛煉要適量很多人都是晚飯過後害怕脂肪堆積，會做一些鍛煉，其實小編建議，晚飯半小時後可以適當的散散步，尤其是夏天的晚上如果微風習習，散散步也是極好的，激烈的體育運動就儘量...
2015-04-02 -
熬夜吃夜宵 吃這些食物就對了
一般來說，一日三餐足以，但對於某些人群也需要一些加餐來補充能量，比如學生、孕婦及老年人還有一些上班族。 加餐的選擇有很多，如動物性食物、各種零食飲料、乳製品等等。那麼，這些作為加餐的食物是否科學呢...
2017-03-06 -
晚上肚子餓吃什麼夜宵不胖？ 推薦六款低熱量食物
6款好吃還不會發胖的宵夜1熱豆漿在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解饑餓，同時又不會造成能量過剩問題。如能配合少量穀類做成五穀豆漿更好。2馬鈴薯馬鈴薯是營養最豐富的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固...
2015-06-12 -
晚餐夜宵怎麼吃 3種要命吃法今天你吃了嗎？
拋掉3種“自殺式”吃法1禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血...
2014-06-11 -
滿足4條才是好夜宵
合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐後的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最好有利於入睡...
2017-03-06 -
明智選擇夜宵的原則
無論對於備考的學生，經常加班的上班族，或者是一天到晚動腦的研究人員來說，難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得...
2017-03-06 -
吃夜宵的注意事項
宵夜應該怎麼吃呢？現如今，很多人都有晚睡或者因為某種原因需要熬夜的現象，在這個時候往往就會想要吃一下食物來充饑。不過，需要注意的是吃宵夜，在選擇食物時是有很多方面需要特別注意的。下面就和天天養生小...
2016-01-22 -
夜宵傷身體健康 危害有四個
【導讀】夜宵傷身體健康 危害有四個，當我們常常需要熬夜和晚睡的時候，吃宵夜也就成了自然而然的事情，而且現在生活中我們可以選擇的夜宵有很多，但是，我們必須要面對常吃夜宵對我們健康的危害，今天就列出最...
2015-04-22 -
常吃夜宵易引胃癌
我們很多人都有吃夜宵的習慣，最近有關專家指出，常吃夜宵小心胃癌找上門來，到底怎麼一回事，我們來具體瞭解下。 常吃夜宵容易引發胃癌 首先，胃黏膜上皮細胞的壽命很短。約2～3天就要更新再生一次。...
2010-09-21 -
四種美食當夜宵 怎麼吃都不胖
有些人在晚上還在家繼續加班，需要吃夜宵填飽肚子才有精神幹活，那麼，大家要吃什麼食物，健康不會發胖的食物呢?下面微微健康網小編就為大家介紹一下四種美食當夜宵 怎麼吃都不胖。 1、香蕉 減肥香蕉實際上...
2012-09-29 -
【夜貓男健康吃夜宵也是有講究的】
經常吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重，比一般人容易發生胃癌。但是，由於工作需要而熬夜的"夜貓子"人群，淩晨往往是"饑寒交迫"，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。應該如何選擇夜宵種類?怎麼吃才對...
2017-03-07 -
把西瓜當夜宵 當心吃出小肚腩
夏季炎熱的天氣，很多女性沒有什麼胃口吃食物，常常把水果當成為主食，尤其在晚上吃夜宵時，為了防止發胖吃西瓜，其實這個想法錯的，那麼，今天微微健康網小編為女性們說說把西瓜當夜宵，當心吃出小肚腩。 . ...
2012-09-29 -
6種美食當夜宵不長肉
很多美眉喜歡睡前吃點宵夜，但又怕發胖，所以總在吃與不吃間徘徊不定。其實想吃宵夜並沒有錯，而且吃宵夜不長肉的方法也不是沒有。下面的六種美食當宵夜不長肉哦，各位美眉可以放心食用。 1、香蕉 減肥香蕉實...
2012-09-29 -
好吃又減肥的健康夜宵
長期宵夜，雖然滿足了嘴饞的欲望，也會帶來一些健康隱患，最直觀的就是--胖。因為晚上活動減少，能量難消耗，很容易堆積脂肪，沒幾天就變小“腹”婆了。不過，今天編編就來告訴大家，什麼樣的宵夜是健康還能減...
2015-07-31 -
怎麼正確吃夜宵有益於心臟
吃夜宵對心臟的壞處 當年輕人白天忙於工作，夜晚則流連酒吧、KTV、夜宵攤時，睡眠不足將導致身體代謝功能紊亂，本來是心臟需要休息的時間，但不得不興奮起來。再加上過量飲酒、重口味飲食，將增加肥胖風...
2015-03-23 -
經常熬夜看球傷身體 夜宵調理保持精力充沛
2014年巴西世界盃是第20屆世界盃足球賽，已在6月12日開賽，這對於熱愛足球的球迷們是極致的體驗。很多球迷會熬夜觀察足球，時間一長身體會有很多不適出現。經常熬夜的人比較容易產生陰虛內熱的症狀，若是...
2014-06-27 -
吃夜宵極易誘發胃癌
現實生活中，繁忙的工作讓人們感到無形的壓力，很多白領都是早飯不吃，午飯隨便吃，晚飯猛吃，這樣的飲食習慣可加快身體的衰老，長期的食用夜宵可導致胃癌的發生。 長期吃夜宵影響胃黏膜的再生和修復 胃...
2013-06-26
