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食療緩解考生高考壓力型失眠
高考即將臨近，這對於考生來說是一個挑戰，考驗的不僅是學習成績，對身體和心理也是一種考驗。面對孩子失眠頭疼等症狀，家長會顯得手足無措，不知道用什麼方法能幫助孩子。 中醫認為失眠總屬陽盛陰衰，營衛不和，...
2017-02-18 -
六種心理易引起失眠
在大量臨床經驗的基礎上，專家總結了六種容易引起失眠的心理。 害怕心理。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程...
2017-02-18 -
更年期失眠怎麼解決 做瑜伽助你快速入睡
更年期一詞，想必大多數女人都聽過，這是每位女同胞到了一定年齡必須經歷的階段。也就是說即使你再怎麼不想面對它的到來，它依舊會來，只不過來的是早還是晚的問題。說白了，女人們不想更年期到來，主要是更年...
2017-01-16 -
更年期失眠怎麼調理 6招調理更年期失眠
由於工作壓力和傳統習俗中要求女性所做的繁重的家庭事務，使女性在工作之外所花的時間要比男性多她們用於睡眠的時間也越來越少，尤其到了更年期失眠成為了女性一大流行病。想要身體健康，及時調理失眠很中藥。...
2017-01-13 -
夜間驚醒是由什麼原因引起的
方法步驟： 01 1首先，要保持一個平和，安靜的睡眠環境，所以糾正睡覺之前的習慣非常重要，比如說睡前不要過度興奮，不要看驚恐的小說，電影，讓自己的神經不斷的放鬆下來，安靜入睡，睡前半小時不要用腦 ...
2016-08-15 -
秋季失眠吃什麼好 4款食譜助女人治失眠
現代生活節奏快，工作壓力大，再加上不良的生活習慣，往往會對人們的睡眠造成巨大的威脅。再加上秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易產生抑鬱情緒，出現失眠的問題也越來越多。要知道長期失眠對於容貌及健康的影...
2016-10-24 -
秋季失眠吃什麼好 不試試這些助眠食譜
秋季氣候乾燥，中醫上認為易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。要知道長期失眠的話，對於女性來說，不僅僅是影響皮膚，還對身體健康很是不利，因此要及時緩解。小編建議緩...
2016-10-14 -
秋季失眠吃什麼好 4款食譜助你快速入眠
古詩有雲“自古逢秋悲寂寥”，到了秋天，人們的心情容易變得鬱悶和悲傷。中醫上認為秋季氣候乾燥易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。生活中不少女性都有失眠的困擾，在秋...
2016-10-10 -
女性經期失眠要怎麼防護
方法步驟： 01 1合理健康的飲食。女性經期的時候一般食量就會變得很大，想吃這個想吃那個的，這個時候若是暴飲暴食吃了一些不消化的事物，很容易造成腸胃不舒服然後失眠，所以經期應該合理飲食，應該吃些有...
2015-01-29 -
遇上失眠該怎麼辦呢
方法步驟： 01 1失眠是大家都容易遇到的一件事，面對失眠，我們一定要放鬆自己的情緒，不能因為哪裡做的不好就一天到晚的想著，這樣是不利於睡眠的！ 02 2面對失眠，我們需要做好的是儘量不在房間...
2015-01-28 -
怎樣有效的去治療失眠
方法步驟： 01 1睡前讓自己的全身心放鬆，喝杯牛奶可以使你的睡眠品質有所提高， 02 2自由聯想：閉上眼睛，想像一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，...
2015-01-27 -
夜裡常失眠怎麼辦？
方法步驟： 01 1俗話說，有因必有果。不例外，失眠肯定有原因，那就得從原因下手。失眠人群往往是學生、工作人員，還有中年人、老年人。這些人最容易在生活中或工作上，甚至是家庭中的糾紛和負擔，承受著極...
2015-01-27 -
一起來對抗失眠
方法步驟： 01 1當我們睡不著的時候，儘量讓自己的心情平復一些，不能強迫自己進入睡眠狀態，往往越是想要強迫自己睡覺的時候卻不是那麼容易睡著的呢。心裡面一直想著要睡覺這件事情，就不是那麼容易能夠睡...
2015-01-27 -
怎樣有效治療失眠
方法步驟： 01 1晚飯適量，晚飯吃得過飽會加重脾胃的負擔，影響睡眠品質。所以，晚餐吃應該吃的七八分飽，並且儘量清淡，以保護脾胃，減輕負擔。 02 2睡前不宜劇烈運動，包括睡前看電視、說話聊天...
2015-01-27 -
孕婦得了失眠怎麼辦？
方法步驟： 01 1女人懷孕後很神奇，你身體裡的營養不在是你一個人再吸收，而是兩個人在吸收營養，所以當你在吃飯的時候應該多吃點，這樣才能保證寶寶有足夠的營養。孕後母體變化缺乏某種微量元素時，常見的...
2015-01-26 -
失眠了的治療
方法步驟： 01 1我對自己進行了自我心理暗示，我會在心裡告訴自己，我困了，該睡了，我還會進行情景的想像，閉上眼睛開始想像一件事，讓它自由發生，然後我就慢慢的就睡著了。 02 2我會改變臥室的...
2015-02-02 -
睡前保健操 常做這操可以有效治療失眠
現如今工作壓力大、強迫症等都是人們失眠的原因，其危害是非常大的，因此我們要學會一些治療失眠的妙招，讓自己輕鬆快速的就可以進入夢鄉，其中睡前保健操就是個很好的方法，簡單易學，且治療失眠的效果也很有...
2016-04-27 -
甲亢與失眠兩者有何聯繫和區別
方法步驟： 01 1甲狀腺功能亢進症，簡稱甲亢，是由多種原因引起的甲狀腺功能出現亢進和血循環中的甲狀腺激素水準有所增高所致的一組比較常見的內分泌病，甲狀腺參與人體很多正常的生理功能，甲狀腺的作用可...
2015-02-01 -
治失眠有哪些辦法？
方法步驟： 01 1首先我們的作息時間要有規律，早上6~7點起床，下午1~2點睡個午覺，晚上在11點鐘之前就要睡覺，千萬不要熬夜，因為一熬夜，人就會過了最困得那段時間，也就不容易睡著了。 02...
2015-02-01 -
頭痛失眠該怎麼辦
方法步驟： 01 1簡單的頭部按摩放鬆。可以滴一滴薰衣草精油在手指上，然後塗抹在太陽穴的位置，輕輕的按摩，可以舒緩自己的神經。 02 2播放舒緩的輕音樂。有些催眠音樂和睡眠音樂能很快就讓人入睡...
2015-01-31
