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糖尿病飲食“手掌法則”
糖尿病治療“五駕馬車”是飲食、運動、藥物、血糖自我監測和糖尿病健康教育。這五項當中最基礎的就是飲食、運動。糖尿病飲食控制中有一套“手掌法則”,既能更好地調控患者的血糖,同時可以攝取豐富的營養,又...
2016-12-20 -
懶人的運動法則是什麼
懶人的運動法則是什麼 四季養生閱讀配圖 懶人運動法則 每天走路10分鐘增加體適能 過去的觀念總認為只有每天在健身房流汗運動個一小時,才能增加體適能。要怎樣收穫,先那樣栽。最新的研究結果顯示,...
2017-02-19 -
節食真的能減肥嗎? 五大黃金法則擺脫瘦身誤區
健康減肥的五大黃金法則1把你的飲食寫下來想要減肥,就寫下你吃的一起吧!這個聽起來或許有些乏味,但是,長期堅持下去的話,你會看到很大的回報的。研究表明,堅持寫食物日記能達到更理想的減肥效果。寫下你每一...
2015-02-05 -
適合老年人的營養飲食法則
老人的營養需求不同于年輕人,臺灣《康健》雜誌刊登營養專家們歸納出的適合老人的飲食法則。 1.零食補充營養。老人咀嚼及吞咽能力較差,一餐吃不了多少東西,進食時間又拖得很長。所以不妨讓老年人一天分成...
2015-06-02 -
產後如何恢復體形 30個飲食法則幫助你
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材,可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做?以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。1、如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同...
2014-09-05 -
識別說謊的三條黃金法則
一、識別說謊的法則二、孩子說謊的類型三、說謊的危害識別說謊的法則1、識別說謊的三條黃金法則1.1、劃出某人正常行為的基線(他們的正常行為、舉止、移動、手勢、交談、聲音和說話等方面);在觀察物件對你及...
2017-01-16 -
夏季老年人養生法則
夏季老年人養生法則 隨著氣溫的升高,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食欲欠佳。老年人自身抵抗力較弱,在飲食養生方面,所以更應注意。為了父母的身體健康,小編為大家整理了以下的幾條養生法則,供...
2014-04-09 -
職場生存法則三句話
一、職場生存法則三句話二、職場生存法則技巧三、職場生存注意事項職場生存法則三句話1、不要枉議老闆能做到老闆這個身份的人,肯定比員工眼光要深遠,喜歡在背地裡嘲諷老闆的員工發展的前途非常渺茫。2、同事之...
2016-10-05 -
定位整脊法治療腰椎間盤突出症
“定位整脊法”就是利用杠杆原理使脊柱被拉伸的同時,引發椎間隙產生變化、髓核移動,從而使突出的髓核回縮或移位,以改變突出物與神經根的空間關係,或松解神經根的粘連,使症狀得到消除或減輕。主要有以下兩種...
2017-02-19 -
體位法 瑜伽的美妙之處
“瑜伽體位法”(ASANA),是指在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間,藉由一些扭曲伸展的靜態動作,刺激腺體,按摩內臟,有鬆弛神經及肌肉、強健身體的功效。 據說這些體位法是古代的瑜伽修行者在喜馬...
2012-09-27 -
中老年人保健養生法則 七招幫助老人遠離便秘
七招幫助老人遠離便秘1方法一:設定喝水計畫讓老人遠離便秘最好的方法就是多喝水。水分能讓大腸內的纖維膨脹,製造足夠的便量,也能軟便。“別等到口渴才喝水,”營養師強調,必須讓喝水變成習慣,如果每小時喝一...
2015-04-08 -
一套瑜伽入門法則幫你減肥
【導讀】一套瑜伽入門法則幫你減肥,想減肥的MM可以好好學學,這對剛學瑜伽的MM很有幫助,一起來看看一套瑜伽入門法則幫你減肥吧。 一套瑜伽入門法則幫你減肥 *1.我要呼吸 你在呼吸嗎?呼吸是每...
2015-09-22 -
別讓二手煙殘害家人健康 找准法則迅速戒煙不是夢
有效戒煙好方法1給戒煙找個理由你想戒煙,但是你知道為啥要戒煙嗎?僅僅因為“吸煙對身體有害”是不夠的。為了有充足的動力來戒煙,你必須有一個十分充足的,針對本人的理由。也許你想保 護家人免受二手煙的危害...
2014-04-17 -
遵守飲食養生的十大黃金法則 讓你健康又長壽
飲食養生的十大黃金法則1食物多樣,穀類為主,粗細搭配。不要吃的單一,多吃稻米、小麥、玉米、高粱、粟、大麥、燕麥、蕎麥等穀類,粗糧與細糧搭配著吃。2多吃蔬菜水果和薯類。這三樣東西富含人體所需的營養素,...
2015-03-20 -
天熱油脂分泌旺盛怎麼辦? 控油必知清爽5法則
控油必知面部清爽5法則影響皮脂分泌的幾個原因皮脂水準與遺傳,環境,年齡以及身體機能都有重要的聯繫,所以有的人的膚質才會分為幹性、混合性、油性這大致的三種類型。當然肌膚的皮脂水準也會受到外界環境的影響...
2015-05-23 -
360度環形定位溶脂減肥
減肥是一個非常熟悉的詞語,現在的社會流行的是排骨美女,所以對於稍微有點像楊貴妃之類的美女,就按捺不住性子,就會尋找各種的減肥方法,讓自己的多餘的那些肉肉悄悄的減下去。但是減肥也要注意方法,不能盲目...
2013-12-16 -
防治掉發 巧用按摩穴位法
怎麼防治掉發?中醫認為,頭為“諸陽之首”,是人體的主宰,除了十二條經脈、奇經八脈都會於頭部之外,梳頭時還會經過百會、太陽、玉枕、風池等穴位,如果經常按摩這些穴位,可以起到運行氣血,促進頭部血液迴...
2016-10-09 -
癲癇急救法則要重視 治療方法有哪些
癲癇病是一種多見的腦部疾病,發作起來很嚇人,讓大家都感到恐怖。由於人們缺乏對癲癇的瞭解,往往疾病發生時,手足無措。那麼癲癇發作該如何急救呢?今天小編就為大家介紹下吧! 癲癇發作該如何急救? ...
2017-01-17 -
女性冬季養生的飲食4法則
>>更多推薦:女性每天必吃的抗衰老食物 冬令進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主。根據中醫“虛則補之,寒則溫之”的原則,在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。...
2012-09-28 -
春節後如何養胃 養胃的5大法則
春節長假,親朋好友團聚,少不了美酒佳餚。酒足飯飽後,還有糖果、點心等輪番上陣,讓腸胃難得片刻休閒。如今,春節快過去了,是時候讓腸胃休息一下了,讓小編告訴你如何調整飲食。 養胃5大法則: 1...
2017-02-06