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太極拳的健身養生原理
一練腦 太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一,全神貫注,意動身隨,內外三合(內三合指意、氣、力相合,即意與氣合,氣與力合;外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合)。連綿...
2015-01-30 -
太極拳的至上養生經
老年人養生的方式繽紛複雜,多種多樣。其中,太極拳是很多老年人首選的健身方式。下面是一個老年人分享他的太極至上養生經,一起來看看吧! 提這個“松”字,我學太極拳數十年了,到了近年才悟到其中道理...
2013-06-04 -
特色療法--養生太極拳
太極拳養生早已不在是老年人的專利,如今年輕人也發現了太極拳的養生功效,人們發現打太極能夠調理氣血甚至是減肥瘦身。如果長期堅持練習太極拳,不但能夠使人身形變得靈動、輕盈,更為重要的是,太極對於疏...
2013-02-04 -
太極拳成眾多養生術最佳選擇 螺旋走勁調整氣血
正確地習練太極拳,具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、體呼吸(毛竅呼吸)、丹田呼吸(俗稱腹部呼吸、實際是胎息)這三個呼吸系統,與自然的、動靜結合的拳勢共同導引,不斷地...
2013-08-03 -
運動養生:練習太極拳需要注意的幾點要素
太極拳,是氣功與拳術相結合的一種傳統的健身項目,源於古代導引術,形成於明末清初,廣泛流行於民間。太極拳的流派很多,術勢的出入也較大,其中簡化太極拳學之較易,鍛煉全面,動作圓滑,剛柔相濟,練習者可...
2013-01-10 -
陳式太極拳 養生太極拳
一、太極拳首先能練出功夫,練出太極功夫就可以以小勝大,以弱勝強,練到一定程度,就會體會發放勁的威力,以及擒拿與反擒拿的奧妙等等。 二、太極拳首先能增加人的氣血,常年練太極增加人的氣血,使得血管擴張...
2013-08-04 -
養生太極拳 腰和胯在太極中有哪些作用?
如果剛開始學習太極的時候有老師教,那麼老師應該會強調太極中的重心點就是腰部,以腰為軸,但是很多人練了很久的太極拳也沒有學到太極的這一點,那麼到底腰和胯在太極中有哪些重要的作用呢?一起來看下面的文章。...
2016-04-29 -
道家養生 太極拳中膝關節的作用
在練習太極拳的過程中也長會出現損傷膝關節的一些問題,膝蓋在太極拳中有著十分重要的作用,那麼具體體現在哪些方面呢?小編在文章中給大家總結了一些,一起來學習一下。 在太極拳的練習當中要做到完全的放鬆身...
2016-04-29 -
養生太極拳 太極拳健身原理
太極拳是一項柔和的運動項目,太極拳注重精神和心理素質的修養和思維的形象化訓練。長期練習太極拳對於我們的身心健康都有很大的幫助。 太極拳治病和健身的原因 太極拳治病和健身之所以有顯著作用,是和太極拳...
2016-04-29 -
太極拳的特點 養生太極拳的功法特點
太極拳是一種內外兼修的健身運動,在日常的生活中經常能看到打太極的身影,太極拳的種類流派有很多,因此人們可以根據自己的年齡,身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路,從而達到養身的目的。 太極拳,是綜...
2016-04-29 -
養生太極拳 什麼是太極拳的拳理?
越來越多的人現在都很喜歡太極拳,但是練好太極拳才是關鍵,那麼怎樣才能練太極拳呢?學習太極拳技能不僅要學好太極拳的招式動作,最重要的還是要懂得太極拳的拳理,什麼是太極拳的拳理呢?一起看下面的文章。 太...
2016-04-29 -
養生太極拳 怎樣才能練好太極拳?
太極拳是一項內外兼修的內家拳法,講究意到力到,動中求靜,靜中有動。現在經常能夠在廣場上看到練習太極拳的身影,那麼到底怎樣才能練好太極拳呢?小編在下面的文章中給大家總結了一些,一起來學習一下吧! 太極...
2016-04-29 -
養生太極拳 太極拳對人體各部位姿勢要求
太極拳是一項具有極高的醫療保健價值的運動項目,長期練習對於人體有很大的幫助,那麼初學者學習太極拳對人體各部位姿勢有哪些要求呢?一起看下面的文章。 頭──保持“虛領頂勁”,有上懸意念,不可歪斜搖擺,眼...
2016-04-29 -
養生太極拳 什麼時間適合練習太極拳?
太極拳是一項具有極高的保健的價值的健身運動,現在很多人都很喜歡,那麼你知道學習太極拳的一些常識嗎?比如什麼時間段適合練習太極拳?不知道的就一起來學習一下吧! 練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮...
2016-04-29 -
太極拳教學 養生太極拳的功法特點
太極拳是一種內外兼修的健身運動,在日常的生活中經常能看到打太極的身影,太極拳的種類流派有很多,因此人們可以根據自己的年齡,身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路,從而達到養身的目的。養生太極拳有哪...
2016-04-29 -
道家養生 太極拳的好處
太極拳是一項歷史悠久的武術運動,太極拳具有技擊的功能,長期練習太極拳還能夠增強體質,陶冶身心,那麼在現代社會太極拳有哪些好處?一起看下面的文章。 1、鍛煉神經系統,提高感官功能。練習太極拳要求心靜...
2016-04-29 -
養生太極拳 癌症患者宜多練太極拳
太極拳是我們祖先在長時間的實踐中所創造出來的一種傳統的武術項目之一,以前人們學習太極來防身,現在更多人學習太極拳是來健身的,因為太極有很多的健身功效,但是對癌症等疾病又有何功效呢?一起來看下。 太...
2016-04-29 -
太極拳內功 養生太極拳的功法和特點
養生太極拳理精法密,練形、意、息、松、氣、勁、神,層次修煉,逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修,學一式練一式,練一式得一式,一階有一階的功效,功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下...
2016-04-29 -
道家養生 太極拳健身的好處
練習太極可調節身心,如果持之以恆,對人體各器官、系統都十分有好處,可以增強體質、增進健康。下面來詳細看看練太極的好處吧。 1、對神經系統的影響 練習太極時要求精神貫注,不存有雜念,即要“心靜用意”。...
2016-04-29 -
老年人養生 打好太極拳關鍵要會“松”
太極拳是最適合中老年健身養生的運動,“太極天天走,活到九十九”,它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術,任何運動都比不上太極拳。因為太極拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是“松”,就是要學...
2016-04-29