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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。 適應症:神經衰弱,心悸失眠,病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心...
2017-02-17 -
失眠問題該如何解決
方法步驟: 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中,在我們日常吃的很多食物,甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態,所以,如果你有喝咖啡的習慣,那麼,至少在臨睡前4~6個小時...
2016-12-08 -
8個方法助孩子走出自卑心理
方法步驟: 01 改變形象法 心理自卑的孩子,通常具備說話吞吞吐吐、走路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手,便可改變他們的心態。 02 語言暗示法 積極的語言能使人產生積極的情緒,...
2016-11-25 -
如何克服害羞的心理
方法步驟: 01 要正確地估價自己:不要孤芳自賞、自詡清高;也不要盲目自卑,總認為別人瞧不起自己,為了維護自尊而不敢主動與他人交往。前者應學會尊重別人,後者應要有自信。總之,應正確地估價自己,正視...
2016-11-23 -
睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多,如果你白天無暇進行瑜伽練習,不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作,以下是睡前瑜伽教學步驟,感興趣的...
2017-02-17 -
失眠有可能是由於心理因素才導致的
失眠有可能是由於心理因素才導致的,有人整天都處於緊張的狀態,這就容易引起失眠。那你知道失眠的原因一般都有什麼嗎?這個問題被很多人提出,下面就由權威專家為您詳細解說。 失眠的原因主要都有以下幾點:...
2012-03-19 -
容易引起失眠的6種心理
躺在床上久久不能入睡,容易驚醒,早醒……各種失眠,可能是形形色色的心理在作怪,大量的臨床經驗總結發現,6種心理容易引起失眠。 1、害怕心理 大腦皮層中有興奮和抑制兩個神經活動過程,“想入睡,怕...
2013-01-17 -
失眠者常見的6種心理
心理因素是失眠最重要的原因,心理學界認為失眠者有6類心理: 怕失眠心理 許多失眠患者都有失眠期特性焦慮,上床就擔心睡不著,或是盡力去讓自己快入睡,結果適得其反。“怕失眠,想入睡”的思想本身是腦...
2012-11-05 -
多種心理性原因容易發生失眠抑鬱症
要想克服失眠抑鬱症,就必須瞭解失眠抑鬱症的病因。失眠抑鬱症對人類的身體健康有很大的危害,所以我們一定要對此有所瞭解。常見的失眠抑鬱症的病因有哪些呢? 失眠主要是大腦正常的興奮和抑制過程失調導致的...
2012-02-21 -
6種心理暗示最易引發失眠
人的心理暗示是一種強大力量,如果是不好的暗示對我們的心理健康有著很大的壞影響,尤其是對失眠危害很大,其中心理學家總結了6種是危害最大的。希望提起大家的注意。 6種心理暗示最易引發失眠 1、...
2017-04-12 -
失眠的心理療法
導致失眠的原因其實有很多,不管是外在的還是內在的,人們都需要引起重視;因為失眠對人體健康危害太大了,一個好的身體,一定少不了優質的睡眠品質;今天小編給大家介紹,失眠的心理療法,一起來看看吧。 失...
2013-04-07 -
老人失眠怎麼心理保健
在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次;或淩晨三四點鐘後就再也睡不著;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡,精神壓抑。一般說來,這並不是病態,而是由於人到老...
2013-07-14 -
老年人失眠及心理調整
老年人失眠是困擾老年人最常見的一種症狀,許多老年人苦於失眠而不斷的求醫,這也讓老年人憂心忡忡。其實出現老年人失眠這種症狀,是很正常的,老人不要過於急躁,而是要進行心理調整,這樣才有利於老人睡眠...
2013-02-07 -
心理調整幫助改善老年人失眠
大概一半的老年人都會出現失眠的狀況,如果這種情況長期未得到改善,那麼勢必對老年人的身體是一個很大的損害,其實多數老年人失眠都是由於心理上的因素,那麼要如何從心理上對這種情況進行改善呢? 老年人...
2013-04-06 -
老人失眠大多是心理因素作怪
老年人失眠似乎是一種普遍現象,但是必須要引起重視,不能認為這是正常現象而置之不理。因為,老年人失眠會導致老年人整日憂心忡忡、精神壓抑,甚至會引發精神疾病。 心理因素是失眠的罪魁禍首 老年人失眠多是...
2010-05-11 -
如何進行自我心理調節失眠
引起失眠這種疾病的因素比較多,包括身體因素,飲食因素,心理因素等,所以我們在治療失眠疾病的時候一定要確診自己是哪種原因引起的失眠,這樣才能對症下藥,下面給大家講解一下如何進行自我心理調節失眠: 放...
2016-03-11 -
治療失眠要從心理上調整
現代人不僅老年人容易失眠,年輕人失眠的大有人在,這是為什麼呢?其實大部分失眠的病人不是因為什麼器質性的病變造成的,多數是心理上的障礙,壓力大,有些人還患上了抑鬱症,所以失眠的狀況還是要從心理上...
2013-08-03 -
心理壓力大可致失眠 4大妙招助你好睡眠
失眠看似只會精神不佳,其實失眠不僅會導致抑鬱症,而且還會導致心臟病等。因此患有睡眠的朋友應該及時的改善,那麼你知道什麼助睡眠嗎?不知道的朋友可以試試飲食,可以在晚餐的時候吃一些比較有利於助睡眠的食物...
2017-08-25 -
急性子 急性子心理導致失眠症
如今社會,由於人們白天工作忙碌中經常處於一種壓力的狀態之下,所以很容易出現失眠現象。要知道,其實導致人們出現失眠的原因不僅僅只有壓力方面的因素,性格因素往往也會決定你的睡眠狀況。長夜漫漫,很多人在出...
2016-05-01 -
失眠是身體疾病?心理因素也能導致經常性失眠
導語:現如今人們常常因為壓力大而導致失眠,有時候失眠並一定是身體上的原因,而是心裡上的。那麼造成失眠的心理原因有拿幾類呢?本期小編為你一一解答。 自責心理 有些人在工作生活失利後會感到內疚和...
2016-05-27
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1回答
失眠症與心理有很大的關係嗎