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冬季減肥必備的八大食物
土豆 與其它主食相比，馬鈴薯所含的澱粉不算多。比如說，烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食麵包的能量還要低，而飽腹感卻更強一些。這是因為馬鈴薯的含水量較高，其中的澱粉含量只有20%左右，並且還富含...
2012-12-25 -
冬季減肥秘決:快步走1小時
根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重縮腰造健康。 據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，只要...
2009-11-27 -
女人冬季養胃湯 喝出健康與美麗
許多女性到了冬天都會把自己包裹得嚴嚴實實，但手腳依然冰冷。保暖的方法有許多，而由內而外的保暖才是最有效的。暖胃是關鍵！常喝暖胃湯能夠有效的禦寒，讓我們一起來看看有什麼暖胃湯吧！1、紫蘇生薑紅棗湯所需...
2013-12-14 -
女人冬季養生必須吃藥膳食譜
現代醫學研究證明，多吃生食有益於防治癌症。因為，生食能保存果蔬中的礦物質和纖維素等大量營養成分，還有抗癌作用的化合物、胡蘿蔔素、揮發油和酶類等等。所以，生食對身體健康大有益處。比如：在美國，有許...
2010-12-08 -
女人冬季甜品養生食譜
NO1：生薑棗糖水 材料：大棗30顆、乾薑絲若干、紅糖適量。 做法：先把大棗洗乾淨，把生薑切成絲，然後加適量水一起煮，薑味出來之後加入紅糖就可。 生薑棗糖水雖然做法簡單，但是其卻 具有溫經...
2015-02-02 -
女人冬季養生怎麼吃才更健康？
早 餐：自製或外購新鮮濃豆漿1大碗，全麥麵包2片塗少許橄欖油烤過，藍莓果醬1勺(可提供豐富的植物雌激素、膳食纖維、蛋白質、B族維生素，以及鉀、鎂等) 上午點：原味優酪乳(也稱為優酪乳)125毫...
2013-01-14 -
最利於秋冬季減肥的鍛煉方法
秋冬季節的溫度和濕度都出現了很大的變化，人體的各方面器官代謝也都出現了減緩，因此運動減肥是需要注意很多的事項的。如果沒有合理的進行運動，那麼還會帶來很壞的影響的，對身體也會帶來很大的影響的，最利於...
2013-06-04 -
女人冬季吃什麼可改善臉色
在冬季，很多女性朋友出現面色蒼白、乾燥、粗糙等情況，這給女性的容貌造成了巨大的影響。選擇化妝品來進行改善的話，也只能改善一時，而解決不了根本問題。因此，專家表示，女性朋友可以通過營養飲食來進行...
2013-03-06 -
冬季減肥瘦肚子多吃5大食物
1、多吃雞蛋 不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裡會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有...
2015-01-19 -
冬季減肥小妙招
冬天來了，這個季節是最容易增肥的時候;今天小編給大家推薦幾種冬季減肥小妙招，希望對需要減肥的朋友有所説明。 1.多做戶外運動。 有人說，出去是為了交際，那為何不嘗試一下戶外運動呢?比如打保齡球...
2013-03-06 -
女性冬季減肥 輕鬆減肥吃出來
【導讀】：減肥可以說是女性終身的事業，為了這個事業，不少女性可謂絞盡腦汁。專家表示，其實減肥並不難，做好飲食調理便可健康減肥。下面我們一起來看看冬季減肥食譜吧！ 【冬季減肥必備食譜】 ...
2013-06-03 -
冬季減肥之飲食原則
冬季雖然衣服穿得很厚，很難看出來是否長胖，但是如果冬季飲食不講究，長得過胖，也會影響穿衣打扮和健康的，並且到了夏季很難減下去。因此，冬季其實是減肥的一個好季節，只要在飲食上多加注意，便可以做到減肥...
2013-05-01 -
四款冬季減肥食譜 助你養生又瘦身
人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬季減肥尤其重要，趕緊試試下面的冬季減肥食譜吧，超低卡，又美味，輕鬆助瘦身。 一、奶香蔬菜 材料： 牛...
2013-02-10 -
冬季減肥只需每天多睡一小時
現在減肥瘦身的方法層出不窮，愛美的朋友在不斷的尋求可以幫助有效減肥的方法，而睡眠減肥法正在逐漸成為流行，很多減肥失敗的人在試過這一方法後都見到了成效，特別是在冬季減肥效果更好，方法很簡單，你只需要...
2013-06-07 -
6個女人冬季排毒養顏的小秘方
女人都希望自己的肌膚可以美麗動人，但是因為冬季天氣寒冷，大家都喜歡呆在家裡，缺乏運動，再加上飲食不規律，很多女人就會發現自己的皮膚越來越差了，這可能跟體內堆積了過多的毒素有關係，下面，我們來推薦適...
2013-08-09 -
冬季減肥怎能缺少這些美食
現在已經過了立冬，冬季也會很快的到來，一般到了冬季是我們最容易長肉的季節，因為到了冬季人體的脂肪會很容易囤積，不知不覺中，腰圍增長了一圈，臉上的肉肉也會變的特別多，成為了名副其實的大臉貓，因此今天...
2013-06-08 -
冬季減肥藥膳食譜
冬天的腳部慢慢的接近我們了，專家介紹說：肥胖主要應該多吃一些具有祛濕、利水、化痰、去滯、行氣作用的天然食物，這樣可以消除多餘脂肪，防止發胖。今天，我們給大家推薦幾款冬季減肥藥膳食譜。 竹筍...
2013-10-01 -
有新意的冬季減肥方法
減肥是很不容易的事情，冬季減肥就顯得更為艱難了。今天給愛美的女士們提供一些簡單的減肥方法，那就是家居擺設也能讓你減肥，怎麼樣?這麼有新意的減肥方法大家肯定想要多瞭解一些吧。 1、把電視放在沒有沙...
2013-03-10 -
最適合宅女的冬季減肥法
現如今宅女越來越多了，但是宅女一般都是比較缺乏運動的，這一定程度上也會導致發胖，在寒冷的冬天如何保持自己的身材呢?下面文中就針對宅女提供一些適用的冬季減肥方法。 1、佈置你的心情 用餐的時候打...
2013-02-04 -
女人冬季吃什麼補血好？
吃什麼補血——蔥花鯽魚湯 食材：小蔥2條，鯽魚一尾，食鹽少許。 做法：先將鯽魚刮鱗摳鰓、去內臟、去掉咽喉齒，然後將小蔥洗乾淨後切成蔥花，兩者都處理好後，一同放入鍋內加適量的水煮成湯即可。 ...
2012-12-17
