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老人如何提高睡眠品質 5招讓老人遠離失眠
隨著老齡化社會的不斷深入，老年人的健康問題是近年來大家所關注的重要問題。相對於睡眠時間來講，睡眠品質更為重要。對此不少人問老人如何提高的睡眠品質呢？老年人吃什麼有助睡眠呢？接下來為大家一一介紹，供...
2017-05-15 -
產後睡眠不好的危害大 應該如何調整睡眠好
寶寶誕生了，新媽媽們必然需要耗費大量的時間和精力去照顧自己的寶寶，更是會經常筋疲力盡，為寶寶勞心勞力的新媽媽們卻怎麼也睡不著，心裡總是記掛著寶寶。那麼，產後睡眠不好怎麼辦呢？產後睡眠不好的危害產後睡...
2017-05-17 -
多囊卵巢綜合症如何促排卵治療？
多囊卵巢綜合症一般表現有月經紊亂，無排卵，多毛，肥胖，閉經甚至不孕等問題的，一般可以通過B超，腹腔鏡檢查。出現這樣的問題目前考慮是和激素異常一定的關係的，接受醫生的指導治療，以免影響日後生育。那麼，...
2017-05-18 -
為什麼會晚上失眠 如何提高睡眠品質
睡不好是很多都市人的通病，對日常生活也有很大不良影響。那麼，晚上睡覺總失眠，經常入睡困難，究竟什麼原因？失眠多夢怎麼辦？有沒有什麼方法能提高睡眠品質？下面就一起來看看。晚上失眠的原因？枕頭太熱躺在稍...
2017-07-28 -
如何快速睡眠？教你有效措施！
相信很多人都有這樣的情況，晚上躺在床上怎麼也睡不著，這種感覺是特別痛苦的，專家表示，想要快速睡眠需要從多方面做起，包括飲食方面、生活作息方面、心理和生理調整方面等等，下面教大家一些有效的措施。 ...
2017-08-07 -
如何改善睡眠 推薦5個方法
你是不是有過這樣的一個情況，經常很早就躺在床上，卻老是翻來覆去睡不著。嚴重的時候還可能從失眠熬夜變成了通宵。當出現這樣的情況不僅會讓我們心情變得不好還會讓我們隔天的精神狀態很差。今天小編就教大家幾...
2017-08-28 -
如何判斷睡眠品質好不好？
正常來說，成年人每天需要6-8小時的睡眠時間，如果睡眠不足，機體得不到充分的休息，會嚴重影響次日的工作效率或人體的免疫功能，長期下去，容易引發各種疾患。然而，有的人即使每天睡足8個小時，第二天起來仍...
2017-09-27 -
如何改善睡眠品質？ 七招幫你提高睡眠品質
好的睡眠品質可以給我們帶來好的精神狀態，只有休息得好，才能迎接嶄新的明天，做事更高效高品質，與人相處更友好。那麼，如何改善睡眠品質？小編為大家介紹七招提高睡眠品質的方法。貼身舒適的睡衣睡衣，最好買全...
2017-10-18 -
如何提高睡眠品質 太極拳可改善睡眠品質
太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠品質。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症...
2016-04-29 -
如何改善睡眠品質 教你幾招小方法
在現實生活中，睡眠品質的好壞，其實一直以來都是對人們的健康有所影響的，一般來講，在睡眠品質的改善上，也是有多種方法可供人們選擇的，為此，接下來本文就教給大家幾招可改善睡眠品質的小方法。 一、白天有...
2016-04-29 -
如何提高睡眠品質 打太極拳改善睡眠效果好
太極拳是中老人非常喜愛的一項健身運動，太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠品質。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛...
2016-04-29 -
如何提高睡眠品質 10款養生茶安神又助眠
大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下麵十種養生茶安神又助眠。 1、柏子仁 性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通...
2016-04-29 -
如何改善睡眠品質，十個方法效果好
睡眠品質不好，直接影響了人們的生活品質，那麼有什麼辦法來解決呢？方法還是很多的，有很多小方法都對提高睡眠品質有幫助，我們可以選擇適合自己的方法來做，相信你的睡眠品質會提高不少的。 一、睡前少吃油...
2016-04-30 -
如何提高睡眠品質 喝紅茶提高睡眠品質
喝紅茶可以對付長期失眠？一般大家都認為，喝茶可以讓人興奮起到提神的效果，但是，其實，茶葉同時有“提神”和“養神”兩方面的功效，既可以使大腦活躍起來，也可以抑制腦神經，避免過於興奮，讓人們可以輕鬆入眠...
2016-04-30 -
如何提高睡眠品質 經常失眠怎麼辦
如何提高睡眠品質？現在失眠的人越來越多，有的是因為工作壓力，也有的因為身體狀況等原因。那麼經常失眠怎麼辦呢？下面就來看看緩解失眠的方法有哪些吧。 如何提高睡眠品質 1、睡前勿猛吃猛喝，睡前兩個小時不...
2016-04-30 -
失眠怎麼辦 如何改善睡眠品質
睡眠品質的好壞不僅直接影響第二天的正常生活，往往對我們身體還有著嚴重的威脅。那麼睡眠品質差該如何改善呢？失眠該怎麼辦呢？ 1、睡前4小時停止鍛煉 鍛煉有益睡眠。但是睡前4小時內最好不要鍛煉，否則鍛...
2016-05-01 -
如何改善睡眠 分清催人入睡和使人清醒的顏色
說到失眠，人們歸結的原因大多是壓力大、心事重，也許您不知道這睡眠和咱們視覺看到的色彩還有關係呢。您知道使人清醒和催人入睡的顏色分別是什麼嗎？如何選擇被子能讓我們的睡眠品質更好？睡眠和我們照明的燈光也...
2016-05-01 -
如何提高睡眠品質 更年期睡眠的“十大”禁忌
提起更年期，大家都認為那是女人的事，其實男人也有更年期，大約在50歲以後慢慢進入。我們都知道更年期的主要症狀包括失眠、多夢、盜汗等睡眠問題。所以健康的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得尤為重要。...
2016-05-01 -
如何提高睡眠品質 老人需掌握好睡眠方法
對於睡眠，我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問，特別是對於老年人而言，至關重要。掌握好的睡眠方法，能幫助老年人健康長壽。 1、老年人睡眠——瞌睡 打瞌睡乃正常生理現象，人...
2016-05-01 -
如何改善睡眠 睡眠不足易得五種病
睡眠是我們生活中不可缺少的一部分，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，勢必會對人們的生活、工作以及健康帶來意想不到的影響。那麼，到底該如何有效地改善睡眠品質呢?下面我們給出了幾個小建議。飲食改善...
2016-05-24
