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睡眠不好影響血壓 高血壓患者如何調理睡眠
睡眠品質與高血壓患者的身體健康關係密切，睡不夠、睡不好的人比深睡眠時間長的人，患高血壓的幾率高80%。該如何調理，提升我們的睡眠品質，高血壓患者的睡眠品質又該如何提升，一起來瞭解下吧。正常情況下，人...
2016-01-27 -
老人如何提高睡眠品質
生活中大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢？那麼小編就為大家介紹幾種可以提高老年人睡眠品質的方法。 1、清心養神 《黃帝內經·靈樞》記載：“衛氣不得入于陰...
2015-04-24 -
失眠帶來哪些困擾，如何保證睡眠品質
失眠是一件很痛苦的事情，相信有過睡眠不好或晚上夜起之後無法入睡的人都身有體會。 “唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！”到了晚上，總是想方設法地讓自己“今天什麼也別想，一定要睡個好覺...
2015-01-26 -
打呼嚕容易猝死 如何健康睡眠
很多人晚上進入深度睡眠之後都會打呼嚕，越累的人越會打呼嚕，已經有研究發現，打呼嚕會引發猝死，如果是病理性的打呼嚕應該儘快治療。美國研究學者發現，與能得到很好休息的同齡人相比，重度打鼾和睡眠呼吸暫...
2015-04-28 -
白領如何提高睡眠品質
雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠品質不佳會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰退。事實上，令人苦不堪言的亞健康失眠也並非無法治療和預防。 白領如何提高睡眠品質 1、養成良好...
2015-08-12 -
如何正確睡眠才不會失眠?
睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕...
2010-10-31 -
女性如何保證睡眠品質
對於失眠的來說，提高睡眠品質是一件很棘手的事情。尤其是當我們人體感到乏力或不適的時候，最需要休息。因為女性進行合理的睡眠可以平衡人體陰陽，最重要的是可以讓人走出亞健康。想要健康養生，就得睡好覺...
2015-01-16 -
老年人晚上睡不著覺 如何改善睡眠
生活當中有不少的老年人睡眠品質很差，一到晚上就睡不著覺，而長期睡眠不好對健康影響很大，那麼老年人晚上睡不著覺應該怎麼辦呢?如何改善睡眠呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看看吧! 老人為什...
2017-03-10 -
醫生如何識別睡眠呼吸暫停征
這些症狀強烈提示，您患有睡眠呼吸暫停症，醫生需要對您作進一步檢查，以便實施治療。 這些檢查通常是在睡眠實驗室中進行的，它包括： 1：睡眠目視觀察，以檢測困難呼吸伴長時暫停，以及後來的睡眠喚醒...
2010-11-27 -
如何治療睡眠磨牙？
不少人在夜間睡眠時磨牙，只是絕大多數人都是偶爾一兩次罷了。經常性在睡眠中磨牙，則是睡眠障礙性病症之一。 睡眠磨牙或稱咬牙，是人在睡眠當中咀嚼肌節律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動，發出很響的咯吱、咯...
2012-03-19 -
精神病患者如何克服睡眠障礙
大多數精神病患者都伴隨睡眠障礙，患者的睡眠品質反映了疾病的轉歸、波動或惡化，是病情觀察的重要指標之一。良好的睡眠有利於精神疾病的恢復，使患者精神輕鬆、愉快。因此，精神病患者家屬需注意觀察患者的睡眠...
2012-09-03 -
老人要如何保證睡眠？
一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不著的。 二、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增強，從而肚子...
2011-05-25 -
秋冬如何深度睡眠養生
中醫認為，秋冬為陰令，秋時陰收，冬時陰藏。故秋三月，早臥早起，與雞俱興，養收之道也；冬三月，早臥晚起，必待日光，養藏之道也。所以秋冬之季養生，注重陰之收藏及睡眠品質提高，則事半功倍。 養生的第...
2012-04-11 -
失眠怎麼辦 如何快速睡眠
失眠怎麼辦?躺在床上翻來覆去幾個小時都睡不著，不僅讓人鬱悶，還會大大影響我們的心理狀態和身體健康，如何能夠快速睡眠是失眠患者很想瞭解的，下面請專家講講失眠怎麼辦 如何快速睡眠這個問題，希望下面方法...
2016-03-30 -
如何區別睡眠癲癇與睡眠障礙
睡眠癲癇，是指在睡眠過程中發作的癲癇。臨床上任何癲癇均可在睡眠狀態下發作。研究表明，大約25%～30%的癲癇發作主要出現於睡眠期。因睡眠癲癇和一些發作性睡病表現相似，容易被人忽視或延誤，故應給予重...
2012-12-14 -
如何防治睡眠型腦癱方法
如何防治睡眠型腦癱呢，這個問題是我們廣大的普通人們的一個問題，因為腦癱是一種特別嚴重的精神類的疾病，它會給我們的生活帶來毀滅性的影響，那麼，如何防治睡眠型腦癱需要我們做些什麼呢?下面，有請我們的專...
2016-03-15 -
睡前吃三種食物催進睡眠
1、色氨酸食物降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切...
2013-07-11 -
教你如何通過睡眠判斷新生兒健康
新生兒的健康是可以通過睡眠來衡量的，從孩子出生開始，睡眠就占了大部分的時間。作為新媽媽應通過孩子的睡眠狀況來判斷健康狀況。具體要怎麼做呢？ 新生兒睡眠特點 安靜睡眠狀態：嬰兒的面部肌肉放鬆，眼閉合...
2013-10-31 -
巴中市癲癇專家談如何防止睡眠中癲癇發作?
巴中市癲癇專家談如何防止睡眠中癲癇發作?癲癇是大腦功能紊亂所造成的，最常見的發作形式是全身抽動，所以不少人誤以為癲癇等於抽風病，實際上除了全身抽動之外，癲癇還有不少發作形式，如短暫性失神發作、精神...
2015-11-16 -
老年人如何保證睡眠充足
中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命品質。 那麼，老年人應如何保證睡眠呢？ 一、晚餐應該吃得早一點 必須安排在就...
2010-05-26
