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女性更年期失眠如何做好保健？
更年期綜合征讓許許多多的朋友處於輾轉難眠的痛苦煎熬之中，從而誘發或加重如感冒、腫瘤等病症。所以說保證充足的睡眠，是更年期綜合征預防保健工作中非常重要的環節，一個好的睡眠可以避免或減輕更年期所帶來的不...
2014-11-20 -
如何讓瑜伽練習堅持下去
【導讀】如何讓瑜伽練習堅持下去，相對而言，瑜伽是一種不容易中途放棄的練習，一旦接觸瑜伽，可能在以後的很多年裡你都會用到。但在繁忙的生活中，還是有很多人“三天打魚兩天曬網”,這會讓練習效果大打折扣，...
2015-04-15 -
孕期如何做個水潤靚麗准媽媽
孕期如何做個水潤靚麗准媽媽1要勤飲水，保持體內外水份 適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份;經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣薰蒸，給皮膚特別是面部補充水分。 2要...
2014-07-15 -
立冬了 該如何做好養生呢
導讀：立冬則代表著冬季的開始，草木凋零，萬物趨向休止，人們的活力也會隨之收斂，屈服於季節，四季養生網小編建議大家，要勇於和季節做抗爭，讓自己在冬天也活力四射。那麼，立冬後該如何做好養生呢? ...
2017-03-04 -
做瑜伽能有助於長高嗎
【導讀】很多人想通過瑜伽的方法來幫助自己長高，其實這樣的觀點是不一定正確的。因為能不能長高還要看你的骨骼發育程度怎麼樣，瑜伽是可以幫助增高的，但是要在骨骼沒有完全的封閉情況下。青少年做瑜伽能有助於...
2014-12-21 -
孕婦做瑜伽時不宜做的九種動作
【導讀】在孕期，孕婦適當的做些運動是很有好處的，不僅對孕婦的健康很有利，對即將出生的孩子益處頗多，現在小編教你孕婦做瑜伽時不宜做的九種動作。練習瑜伽無疑是一種很不錯的選擇，對於之前未接觸過瑜伽，孕...
2014-12-17 -
做瑜伽時應該怎麼呼吸
【導讀】現在人們是橫禍條件越來越好了，大家也越來越注意健康生活，在休閒的時候大多數女士都會選 擇聯繫瑜伽，瑜伽不僅能讓我們保持苗條的身材，還能夠提升我們的氣質，也能夠讓我們有一個健康的身 體。做瑜...
2014-12-23 -
做瑜伽瞬間秒殺水桶腰
【導讀】做瑜伽瞬間秒殺水桶腰，對於想要瘦腰的美眉是非常受歡迎的，瑜伽也有非常好的塑形動作推薦。下面就為大家推薦做瑜伽瞬間秒殺水桶腰的動作吧。 做瑜伽瞬間秒殺水桶腰 瑜伽減肥法一：扭轉法 1、...
2014-12-24 -
巧用辦公椅做瑜伽操
【導讀】辦公室瑜伽操有利於 “久坐族”的功能性恢復和體能訓練，巧用辦公椅做瑜伽操對於上班族有很多幫助，讓人們在活動身體的同時消除疲勞，舒緩肩頸腰背疼痛，下面為你介紹巧用辦公椅做瑜伽操。 巧用辦公...
2015-01-03 -
孕婦做瑜伽的好處有哪些
【導讀】瑜伽是一個不錯的運動，它不僅可以使得女性身體各部分進行增強，同時對減肥也都是有著很好的效果，孕婦做瑜伽的好處有哪些呢？練習孕婦瑜伽的好處也都是有著很多方面，選擇有很多女性在懷孕的時候，都是...
2014-12-25 -
凍瘡預防如何做
民間素有“一年生凍瘡，年年生凍瘡”的說法，一旦惹上凍瘡，即便天氣轉暖後可逐漸消退，然而到了第二年也依然難逃劫數。 凍瘡雖然頑固易復發，但只要做好預防措施，也可以有效阻止其發作。對於容易復發的人，凍...
2017-03-04 -
養生做瑜伽真的可以長高嗎
【導讀】很多人想通過瑜伽的方法來幫助自己長高，其實這樣的觀點是不一定正確的。因為能不能長高還要看你的骨骼發育程度怎麼樣，瑜伽是可以幫助增高的，但是要在骨骼沒有完全的封閉情況下。青少年使用瑜伽，可以...
2015-04-03 -
孕婦做瑜伽對身體好
【導讀】孕婦初期可以做瑜伽嗎？可以，孕婦做瑜伽對身體好，這個其實懷孕初期做瑜伽不好，一定要在胎兒穩定後再做瑜伽。同時，孕婦必須在醫生建議下做瑜伽，避免出現意外，下面為你介紹孕婦做瑜伽對身體好。 ...
2015-01-03 -
如何練瑜伽能快速瘦手臂
養生之道網：不知大家有沒有注意到，不少妹子長的很萌，卻又一雙麒麟臂，肥胖的手臂立馬讓人失去了交往的念頭，練瑜伽可以瘦手臂的，那麼如何練瑜伽能快速瘦手臂呢？下面養生之道網為您介紹如何練瑜伽能快速瘦手臂...
2016-03-17 -
如何用瑜伽球練身體_瑜伽球怎麼用
養生之道網：瑜伽球是瑜伽運動中不可缺少的重要道具，那麼瑜伽球怎麼用，如何用瑜伽球練身體呢？下面養生之道網為您詳細介紹瑜伽球怎麼用，看看吧。 1、屈伸推舉 兩腳分開與肩同寬，腳朝前。向後躺，使臀部和下...
2016-03-16 -
美容瑜伽_怎麼做瑜伽可以美容
養生之道網：美容瑜伽是瑜伽的一種，主要的功能是改善粗糙、暗淡、浮腫、鬆弛、暗瘡、色斑、毛孔、皺紋、衰老等肌膚問題，那麼怎麼做瑜伽可以美容呢？下面養生之道網為您介紹怎麼做瑜伽可以美容，看看吧。 練瑜伽...
2016-03-14 -
早上起床怎麼做瑜伽能消腫
養生之道網：早上起床怎麼做瑜伽能消腫？瑜伽的減肥塑身作用不必多提，其實還有消腫的效果，早上起床很多人都會全身癱軟腫大，那麼早上起床怎麼做瑜伽能消腫呢？下面養生之道網為您介紹。 如何按摩給臉部消腫？ ...
2016-03-17 -
如何做個漂亮的“無毒”美人
市面上，我們可以看到品種繁多的排毒藥品，讓人眼花繚亂；各大美容院不管規模大小也都會打出排毒養顏的招牌。這使很多愛美的女性對其趨之若鶩。可是我們是否瞭解我們身體的毒從何而來？我們又要如何去排毒？什麼...
2017-03-04 -
女人做瑜伽竟能滿足身體特殊的“需求”
和其它的健身專案不同，瑜伽要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，...
2016-07-20 -
太極資料 初學太極拳者如何做到松身打拳
習拳者都知道，太極拳的特點是放鬆，對於初學者來說，最重要的是做到松身打拳。練太極拳的注意事項有很多，只有更準確的練習才能達到太極拳的養生功效，下面我們一起學習一下太極資料吧! 初學太極拳者如何...
2016-02-22
