-
如何高效健身? 健身房的必學知識
在一個人氣火爆的健身房裡順利的完成自己的健身計畫是一件不容易的事,而且健身過久會導致睾固酮減弱直接影響了健身效果,那麼如何在健身房裡進行高效健身是我們這些辦卡會員最應該的瞭解! 1.做好充分準...
2016-07-07 -
老年人如何科學健身
研究證明:適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響,可以促進中老年人生理機能改善,預防疾病,延緩衰老,提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果,還有可能影響身體健康。...
2011-03-09 -
家中健身 輕鬆保護身體健康
編者按:現在很多的人喜歡家中健身,因為沒有時間去健身中心健身,所以就買了室內健身器材在家中健身。哪些簡單的室內運動可以起到鍛煉身體的作用? 1、馬步增強平衡感。 紮馬步有助鍛煉平衡感,特別是...
2012-11-02 -
如何挑選健身器材呢
現如今很多人都學會了各種各樣的養生方式,的確養生可以有效地幫助擺脫很多種不必要疾病的困擾,經常性的進行一些運動,效果非常不錯,當然也可以通過一些健身器材來幫助我們更好的達到健身的效果,健身器材的挑...
2015-10-22 -
企業家養生 如何選擇健身房
很多精英人士常伏案工作,很少有時間去運動。但近年來正如日中天的CEO猝死事件屢見不鮮,因為企業家們得學會管理自己的健康!想要健康,就離不開運動,那麼如何選擇健身房? 目的為何? 倘若你希望借...
2012-11-06 -
老人如何科學健身?7大招有助老人健身
人們在50~70歲之間會流失掉多達30%的肌肉重量。正確而又合理的體育鍛煉能保持肌肉重量,提高肌肉力量和增加肺活量。經常鍛煉能有效預防與年齡老化相關的心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症和肺病。也就...
2016-06-06 -
【宅男居家如何高效健身】
宅男總是喜歡呆在家裡,所有的一切的活動也都喜歡在家裡進行,健身也是如此。那麼宅男在家如何健身呢?看看中醫專家的見解吧。 No.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是...
2017-03-07 -
男人上班途中健身方法
有人把現在的健身稱為被動健身時代,搖擺機、跑步機、登山機……就是你不願意動,這些機器也會迫使你運動,前一段時間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機就是被動健身的典型代表,它主張“想減肥想出汗,你不用動”的理...
2017-03-07 -
【專家告訴您如何選擇健身器材的秘訣】
炎熱的夏季來臨了,雨水也逐漸多了起來,許多熱愛健身熱愛運動的人,把健身器材買回了家,讓自己在家就可以輕鬆的健身,因此很多人就想知道如何選擇健身器材,下面小編就這個問題為大家詳細的介紹。 一、想知...
2017-03-07 -
如何有效健身減肥呢?
身體太胖難免會影響到一個人的身材和形象,尤其是對愛美的人們來說簡直是無法接受的殘酷現實。此時也不要太過沮喪,只要能夠制定一個長期的減肥瘦身方案,按照既定的目標和方向堅持下去,最終是可以看到成效的,...
2015-12-27 -
如何通過健身減肥呢?
減肥不是那麼容易的事情,必須要做好充分的準備工作,而且還需要確保方法的正確性。若是單純的節食,不僅容易反彈,還會威脅到身體健康。因此最好的方法就是運動健身,既能提高機體免疫力,改善身體健康狀態,還...
2015-12-27 -
如何科學健身減肥呢?
人們在減肥的時候必須要確保方法的正確性,一方面是為了能夠取得更好的減肥效果,另一方面也是為了能夠保障身體健康。在各種減肥方法中,健身運動還是很不錯的,而且大家可以根據自己的喜好來選擇運動的方式,長...
2015-12-27 -
海參怎麼發 詳解家庭如何水發海參
海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。隨著人們生活水準的提高,海參已不再是奢侈的消費品,逐漸走上...
2012-02-08 -
如何使用健身器材
如果能夠做到正確健康的使用,那麼對於身體的鍛煉就可以達到最理想的效果,但是要是方法不正確的話,容易讓自己在使用健身器材的過程當中受傷,所以下面我們就為大家來具體介紹一下,到底如何使用健身器材,才可...
2015-12-19 -
如何快走健身 快走健身的正確方法
快走是最好的有氧運動之一,方法簡單易行,不需要各種健身的器材,隨時都可以進行鍛煉。那麼如何快走健身呢?快走減肥的技巧及快走的好處又有哪些呢?今天就為大家一一的做介紹。 如何快走健身呢?其實快走...
2016-03-09 -
如何為肌膚補水 教你打造如何水嫩嫩的肌膚
肌膚無疑是女人最好的外衣,夏日炎炎,我們的身體水分蒸發的速度加快,如何為肌膚補水,如何保濕就成了一大問題。今天,我們就和大家一起來分享幾個簡單的補水方法,感興趣的朋友不妨來瞭解下哦! 其實,補...
2016-06-19 -
女性如何減肥健身才好?
相信女性朋友都渴望擁有苗條的身材,讓自己的形象更好一些,然而身體上的贅肉太多,難免會給自己的相貌大打折扣了。此時就需要採用一些正確的方法來達到減肥的效果了,健身運動還是很不錯的選擇,既能瘦身減肥,...
2015-12-27 -
健身常識 冬季如何進行健身鍛煉
在寒冷的冬天,人們為了保暖而吃的很多,體重就會逐漸的上升。想要保持完美身材,就要適當的進行鍛煉。今天就向大家講解關於冬季的一些健身常識。其中包括了冬季鍛煉的好處、冬季的健身誤區以及如何進行冬季鍛...
2016-01-26 -
鍛煉身體 該如何做到健身減肥
從事電腦工作的人們常常都是坐在電腦面前工作一整天,很少有鍛煉身體的機會。即使是休息的的時候也是懶在家裡不運動,長期下來身材變得不忍直視。那麼健身減肥的方法有哪些呢?今天就向大家介紹關於一些減肥的...
2016-01-07 -
糖尿病患者如何進行健身運動
一、無招無式,理順體內運行的氣血 1、平時要注意多站立,慢步行走,儘量使自己腳前掌著地受力,而使意念常處於腳掌十指,與手掌十指。 2、儘量不去過度的去想一些事情,最後使自己處零思維狀態,儘...
2015-09-06