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女性養生：女性如何睡得好？
俗語有雲：男靠吃女靠睡，意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那...
2015-11-24 -
天熱睡眠好幫手 瑜伽冥想
高小姐是位證券分析師，白天工作壓力大，精神高度集中，到晚上卻又輾轉反側不能進入夢鄉，即便數綿羊都無濟於事；這一來又十分影響第二天的精神狀態，怎麼辦？朋友推薦她參加健身運動。通過諮詢私人教練，她選擇...
2012-09-27 -
支招：春困時期科學睡眠好處
春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。 春天很容易使人出現“春困”。由於在寒冬季節，人的皮膚處於“收斂儲蓄”狀態，血管收縮，減少散熱，以抵禦寒冷。一到春天，氣溫回升，人的皮膚不再為...
2010-06-26 -
春節養生如何睡好吃好 5道食譜吃出健康來
春節養生如何睡好吃好1作息：睡覺時間晚9朝6 熬夜最好子時睡半小時 “冬天應該早睡，適當晚起；夏天應該早睡早起。”養生專家認為人的作息應遵循大自然規律，春夏秋季儘量在5點起床，冬天也不能超過6點。“...
2014-01-26 -
睡眠好身體才好，頭朝哪邊睡最健康
專家指出，要懂得如何睡眠，應該從中醫傳統理論中尋找適合自身的睡眠規律。 春夏秋冬各有規律 春夏應“晚臥早起”，秋冬應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正...
2017-01-18 -
養生小常識 如何睡個美容覺
導讀：如何睡個美容覺?睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。下面四季養生網小編來為大家說說，如何睡個美容覺。 如何睡個美容覺...
2017-03-04 -
如何睡出美麗好容顏？
如何睡出美麗好容顏1 首先睡美容覺要有足夠的睡眠。睡覺時要放鬆精神，安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。 2不能錯過晚上睡美容覺的最佳時期，晚10點至清晨2點。如果錯過了，就等於錯...
2014-07-08 -
秋乏如何養成睡眠好習慣 避免睡眠相位後移綜合症
5個養生小招讓你睡到自然醒1晨起醒神小招數。早晨起床的時候，秋乏的人都不想從睡夢中醒來，懶懶散散的從床上爬起，還是很沒精神，而且心情還容易驟變，會莫名的有不快感。這個時候建議大家清晨可以用口味芳香的...
2014-10-10 -
睡眠好眼睛亮 12個部位看氣血是否充足
氣血充足的女人，自然面色紅潤、頭髮黑亮有光澤。同樣，氣血不好的人，也會有一些表徵。 1、看睡眠 成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒...
2016-12-21 -
貪睡有損身體健康 養成睡眠好習慣
導讀：貪睡危害大，緊張的工作讓人疲憊不堪，休息日就成為睡覺日，四季養生網小編提醒大家，睡眠適量即可，貪睡不僅不能消除疲勞，反而會增加疲勞感，還會影響身體健康，一點益處都沒有。 貪睡的影響...
2017-03-07 -
秋天吃什麼對睡眠好 失眠不能吃什麼食物
人這一生有1/3在睡眠中度過,秋天氣候乾燥,萬物蕭條,人們容易產生抑鬱情緒,導致失眠,那麼你知道秋天吃什麼有助於睡眠嗎?下面小編為你介紹秋天吃什麼有助於睡眠，快來看吧。 秋天吃什麼有助於睡眠 人這...
2017-03-07 -
培養睡眠好習慣
中醫養生學認為，良好的睡眠習慣可以養生，有助於長壽。這方面古人們積累了不少有益的經驗。 睡眠環境 臥房應當安靜舒適，乾淨衛生，空氣流通等為原則。春季宜開放，使空氣暢通，夜間仍須防風寒；夏月應防曝曬...
2017-03-07 -
睡前泡腳睡眠好 中醫教你如何泡腳
一、沐足經典三方 沐足方1 組成：懷牛膝、川芎各30克，天麻、鉤藤（後下）、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克。 功效：通過對身體外部尤其是足部的熱水浸泡、清洗，使藥物通過毛細迴圈進入人體，達到...
2016-03-21 -
夏季如何睡眠養生？
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-04-11 -
冬天睡眠是第一大補 如何睡才最補？
冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。 最佳睡眠時間 最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就...
2012-12-28 -
睡眠為第一大補 如何睡覺才養人
切記：夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內...
2015-04-08 -
女性如何睡得更香？記住五個睡眠小貼士
對於現代的很多人來說，他們對於補腎這個話題都十分的趕住，也試圖通過各種各樣的方法來達到補腎的目的，當然你如果你嫌食療、按摩麻煩那麼不妨通過睡覺來補腎，俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，...
2014-11-15 -
如何睡眠養生的效果好
我們都知道睡覺對於人體的健康很重要，但是多數人可能不知道睡眠也能幫助養生，睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。下面為大家介紹如何睡眠養生的效果好，供大家瞭...
2015-09-28 -
如何睡眠能預防女性脫髮呢
脫髮主要分為生理性脫髮和病理性脫髮這兩大類。有的脫髮，是由於機體的內分泌失衡，有的脫髮是引起腎氣不足，有的脫髮是因為大病化療後引起的。脫髮也無性別之分，女性也可能引起脫髮。有人提出，睡眠能預防女...
2013-05-27 -
產後睡眠不好的危害大 應該如何調整睡眠好
寶寶誕生了，新媽媽們必然需要耗費大量的時間和精力去照顧自己的寶寶，更是會經常筋疲力盡，為寶寶勞心勞力的新媽媽們卻怎麼也睡不著，心裡總是記掛著寶寶。那麼，產後睡眠不好怎麼辦呢？產後睡眠不好的危害產後睡...
2017-05-17
