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睡眠不足會傷肝 如何來養肝
經常加班熬夜,放假就暴飲暴食,對於上班族來說是經常發生的事,但你知道嗎?它們都是“肝臟殺手”!乙肝患者雖然在飲食上會有所控制,但睡眠經常不足。乙肝患者應該杜絕這些壞習慣,避免病情的惡化。那麼乙...
2015-10-28 -
乙肝大三陽患者如何提高睡眠品質
乙肝大三陽的患者想要提高我們的睡眠品質首先應該注意的就是病人們做好睡前一些準備事項,睡前預備注意,睡前不應思慮太多或者進行劇烈運動,也不宜飲茶、飲咖啡、吸煙、吃巧克力等,晚餐宜平淡,不可吃的過飽...
2015-06-17 -
老人難眠 如何幫老年人走出睡眠障礙?
這個季節老人容易失眠,如何幫老年人走出睡眠障礙?生活中很多老年人經常會受到睡眠問題的困擾。睡眠品質不好對老年人身體健康危害很大,讓老年人免疫力有所降低。那麼如何緩解老年人失眠障礙呢?下面就為大家介紹...
2013-05-06 -
5種枕頭有助促進睡眠 如何挑選合適枕頭?
不同的枕頭對身體有不同的功效,我們睡覺除了講究舒服之外,對身體有益也是很重要的。那麼以下這些枕頭,各有什麼功效呢?哪種枕頭能促進睡眠?1、 蕎麥皮枕頭芯蕎麥皮價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低,但...
2016-10-27 -
節後睡眠紊亂或是失眠 如何應對?
由於中秋假玩兒的太high,或趁小假期間放縱自己一回的人或多或少都沾染上了點睡眠紊亂,你是不是也很晚睡不著卻又不知道是否真的患上失眠症?現在小假結束,人們又該如何收心,儘快回歸規律的睡眠作息呢?怎麼...
2016-09-18 -
睡太早竟傷身?如何養出充足好睡眠
睡眠長短可以影響壽命,睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示,不同睡眠習慣不僅會影響個性特點,還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。下面總結了不同睡眠習慣對健康的影響1、壓力...
2016-04-26 -
失眠怎麼辦 如何讓老人進入深度睡眠
如今,老年人的睡眠品質越來越差,晚上都能醒來好幾遍,更別說白天能補覺了。那麼,老年人失眠怎麼辦呢?治療失眠的食物有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,失眠吃什麼食物能緩解吧! 很多老年人都存在有...
2016-04-28 -
睡眠品質不好如何調理 遠離10種食物
導讀:擁有充足的睡眠是健康的基礎。許多人都有吃夜宵的習慣,然而並不是所有的夜宵都有助於睡眠,而且可能破壞睡眠。美國“福克斯”網站撰文提醒,睡前最好別吃以下幾種食物。 【睡前不能吃的食物】 1、義大...
2017-03-09 -
睡眠不好如何調理 教你八大助眠食療方法
睡眠不好的話如何調理呢?現在小編就教你一些很管用方法,只要你按照下面的方法做,我相信你很快就能脫離失眠的問題了,其實在日常生活中我們可以多多的鍛煉或是喝些安神的茶,只有睡眠好了,你的精神才會變得很...
2016-04-10 -
睡眠不好如何調理 5款粥安神助眠
現在的人經常會因為工作、學習壓力而導致失眠,很多人被逼的都選擇了吃安眠藥,我們知道這對身體有很大的傷害,所以小編今天就給大家介紹一些有助睡眠的方法,親們快來看看吧。 粥安神助眠" alt="睡...
2016-04-11 -
睡眠不好應該如何調理
十個方法拯救睡眠 1、過度勞累會引起女人睡眠不好 如果感到身體沉重酸懶,說明是身體勞累過度。這種情況的睡眠不好,很好解決。多休息,避免過度的體力勞動,減少身體的過度勞動。 感受一下自己是否最近腦力...
2017-03-09 -
如何獲取優質睡眠 安眠藥的隱患
安眠藥的隱憂 許多人以服食抗抑鬱藥(Antideperssant)、鎮靜安眠藥(SEDATIVE)或鎮靜劑(Tranquilizer)的方式來説明入眠,甚至有些人在服藥前未弄清楚失眠的原因所在,便...
2017-03-09 -
臥室床的擺放如何促進睡眠?
臥室是我們每個人忙碌了一天以後的休息場所,疲憊了一天的我們必定會希望能夠舒舒服服的睡上一個安穩的覺。當然僅僅是擁有一張足夠舒適的床是並不夠的,臥室床的擺放風水注意事項還是有很多的。 那麼臥室的床究竟...
2016-03-26 -
如何幫助高血壓患者促進睡眠
睡眠是保證一個人身體健康和精神狀態的最基本條件。可是由於老年人身體的原因,睡眠的品質會大大降低,尤其是患有高血壓的老人,高品質的睡眠對於他們有著更重要的作用。除了服藥以外有沒有什麼好的辦法可以幫助老...
2013-07-11 -
15大因素影響寶寶睡眠 如何解決失眠3大難題?
每一位媽媽都希望自家寶寶能有個好睡眠,一覺睡到大天亮,有助發育又能讓爸爸媽媽有良好的休息時間。但大部分寶寶都是小惡魔,一到夜晚就哭著喊著不願睡,硬要拉著疲憊不堪的媽媽陪他玩耍。那影響寶寶睡眠的因素有...
2013-10-23 -
孕期如何保證健康的睡眠 四種睡姿的利弊分析
懷孕期間,孕婦的睡眠是非常關鍵的,因為它關聯著孕婦和胎兒的健康,所以一定要保證孕期健康的睡眠,當然,健康的睡姿也是至關重要的。孕期如何保證健康的睡眠:(1)要放鬆。在躺臥時,依次將自己的頭、頸、胸、...
2015-07-23 -
睡眠品質差可致產後發胖 要如何科學減肥
有不少的女性,在產後非常的胖,胖的讓自己都產生了自卑感,所以一定要知曉產後肥胖的原因,採取有效的減肥方法。產後肥胖的原因:生活習慣這點在妻子身上得到很好的詮釋,生了孩子後,生活也漸漸安穩下來,我發現...
2015-09-16 -
冬季養生!如何提高睡眠品質~!
1.堅持有規律的作息時間,在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚周日起得晚,那麼周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影...
2017-03-10 -
孕期失眠受荷爾蒙的影響 孕婦如何來調整睡眠
在懷孕期間嗜睡是正常的現象,但是卻有不少孕媽媽表示,自從懷孕之後,竟然還比沒有懷寶寶的時候睡得更少,甚至難以入睡,那麼孕期失眠到底是什麼因素導致的?孕期失眠的原因:1、荷爾蒙的影響。因為懷孕的緣故,...
2015-11-19 -
孕期睡眠不足危害大 如何提高睡眠品質
在孕期,很多的女性都反應,特別是在孕早期或者是孕晚期,自己的睡眠是非常的差,對於這樣的情況,會有哪些危害呢?孕期睡眠不足的危害:1、易誘發流產:因為女性孕期睡眠不足,會使神經系統過度的緊張,並且情緒...
2015-09-22