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夏季如何睡午覺更健康
午飯後,人的身體為保證食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系統,大腦的血液相對減少,加上經過一個上午的工作或學習,腦細胞也處於疲勞狀態,故有昏昏欲睡感。 午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒...
2011-05-05 -
乙肝者如何睡個好覺?
患者的康復過程需要合理的飲食,充足的睡眠,適當的運動,可以說,高品質的睡眠在乙肝患者的康復過程中佔有十分重要的地位,乙肝患者失眠無疑會給患者的康復帶來十分不利的影響,本文就為你支幾招,讓乙肝患者...
2010-01-29 -
青光眼患者應如何睡覺
青光眼患者應如何睡覺?相信這是很多患有青光眼病症的患者都不太清楚的事情,其實青光眼並不是雙眼同時發病,而是先在一邊發病,後來波及到另一隻眼睛,造成這種現象的原因也很多,其中有一條就是和青光眼患者的...
2017-04-12 -
怎麼樣吃晚餐讓你睡眠好
我們都知道晚餐應該吃得像乞丐,晚餐如果吃得不合理的話會直接影響我們的睡眠,那麼為了晚上能睡得香晚餐不應該吃什麼呢,下面我們一起來看一下: 要想睡得香晚餐禁食這些食物 首先,晚餐少吃睡得香,具...
2012-10-22 -
冬季應該如何睡覺才是最好
合理調節睡眠有利於身心情志的調養。冬天的睡眠講究早睡晚起,睡眠對一個人的健康影響很大,休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。要想睡眠好,應做到以下四個方面。 1.環境要...
2014-12-05 -
吃什麼食物能使睡眠好?
睡眠不好是困擾很多人的通病,偶爾的睡眠不好對身體的影響並不是很大,但是如果長期睡眠不好的話,那麼對身體的危害是很大的。除了會影響到肝臟、腎臟、肺部、心臟等部位的功能,而且還會影響到大腦和精神狀況。...
2015-10-30 -
吃什麼食物能對睡眠好?
睡眠不好是困擾很多人的一個問題,經過了一天的工作和奔波,晚上想要好好的休息一下,但是卻發現睡不著或者睡覺的時候容易驚醒多夢,這是很讓人煩惱的一件事情。長期睡眠不好的話,不僅會影響到工作的品質,而且...
2015-10-30 -
中醫教你如何睡個好覺
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病! 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 ...
2012-09-08 -
如何睡得一覺到天亮
睡覺時保持身體健康,讓我們精力充沛的方式,但是生活中不少人卻睡得不好,下面,小編為大家盤點幾種正確的睡覺方式,希望大家對照改過,保證充足健康的睡眠。 如何正確的睡個好覺 1、晚飯不要吃太飽 晚上人...
2015-12-14 -
中醫教你如何睡覺
吃飯跟睡眠我想對於大家來說並不陌生。沒錯正是我們生活中必不可少的兩個部分。好的睡眠能有一個好的精力,但說到這會有朋友問,為什麼我睡了十個小時左右還是覺得困並且覺得頭暈等。這到底是為什麼呢?下面我們...
2013-06-06 -
更年期女性如何睡得好
女性在更年期階段往往因為失眠導致睡不好,沒精神,加重了更年期症狀。那麼怎樣才能讓這些女性朋友們享受優質的睡眠呢? 對於更年期婦女來講,充分合理的睡眠十分重要。應當注意下面幾點: 一忌 臨睡...
2013-03-06 -
吃什麼食物能睡眠好呢
經過一天繁忙的工作後,很多朋友都希望能儘快的進入睡眠,因為只有擁有一個良好的睡眠品質才能有精力應對第二天難忘的工作。可在現實生活中,很多朋友都有睡眠不好的問題,失眠老是困擾著他們,導致第二天上班老...
2015-11-09 -
兒童為何睡眠不好 這些因素再不找出來就麻煩了
我們每天都要睡覺的,而睡眠的品質關係著一個人的身體是否健康,所以大家要保證有個好的睡眠,那麼我們的小寶寶也是如此,下面我們就來看看兒童睡眠不好要怎麼辦?兒童睡眠不好的原因環境不佳:睡眠的地方太嘈雜,...
2017-04-27 -
老中醫說:只有這樣才可以精神好,睡眠好,身體好!
我們經常會聽到醫生這樣說你的脾胃不好,脾虛。人體中的脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常,並可出現營養障礙,那麼脾虛的症狀究竟有哪些呢?脾虛應該怎麼去調理呢?下面就讓...
2017-05-01 -
如何睡個美容覺?睡對讓你光彩照人
在睡覺這件事情上,我們總是帶著一點“明知故犯”的意味。為什麼這麼說呢-我們都知道充足的睡眠對我們是有多麼的重要,但現實是我們因為各種各樣的理由在不停地壓縮著我們的“睡眠時間”,還有一些人因一些壓力或...
2017-05-27 -
孕期為何睡眠不好 孕期睡眠不好怎麼辦
失眠已經成為我們日常生活中常見的一種精神疾病,而孕婦失眠就更常見了。據調查,90%的孕婦都會有失眠的困擾,表現為難以入睡、夜間覺醒增多、睡眠不深、白天疲勞等等。那麼孕婦睡眠不好的原因是什麼呢?孕期睡...
2017-08-15 -
青少年如何睡才能健康成長
處於花季的年齡,這個時候應該是他們最無憂無慮的年齡。可是做了一項調查顯示,青少年的學習壓力較大,中國的孩子睡眠普遍不足。不僅如此,他們的睡眠品質也較差,失眠、嗜睡、磨牙等這些問題都不容忽視,嚴重地...
2015-11-10 -
粥湯不起眼睡眠好幫手
日常生活中,很多因素都會影響我們睡眠的時長和品質,我們也一直到處尋求各種方法,來預防和治療我們的睡眠不良問題,卻常常忽視每天所必需的飲食粥湯。現代很多飲食方面的研究都表明:飲食粥湯相對於很多其他因...
2015-11-11 -
想要睡眠好,做好睡前準備
古時在百姓中曾流傳過這樣:“朝朝鹽湯,暮暮蜜。”意思是說,早上喝淡咸的開水,晚上多喝甜一點的水。要想得到好的睡眠品質,可以在睡前喝一杯加了蜂蜜的牛奶。國外的健康專家研究表示,...
2015-12-16 -
如何睡出好膚色 四條秘笈 睡出女人紅潤好膚色
大明星在被問到有什麼保養秘方時,百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真?皮膚專家的回答是YES。那麼,如何睡出好膚色呢?四條秘笈,睡出女人紅潤好膚色! 充足睡眠=美容靈藥 因為夜晚是肌...
2016-04-29