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如何練習硬氣功擒拿術
養生之道網:如何練習硬氣功擒拿術?硬氣功擒拿術是針對人體各部的關節,採用硬氣功功力及擒拿的各種技法,使對方喪失反抗能力的技術,那麼如何練習硬氣功擒拿術呢?下面養生之道網為您介紹。 硬氣功擒拿術是在硬...
2015-12-11 -
老人練太極應注意
俗話說:“吃飯防噎,走路防跌。”老年人易患骨質疏鬆和心血管病,不慎摔跌,輕者傷筋傷骨,重者臥床不起。如何防摔跌,太極拳是較為理想的運動項目。 姿勢中正保持平衡 楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀...
2011-03-19 -
冬季練太極拳應注意的問題
冬季,天氣寒冷,陰氣盛陽氣微,因此在冬季一切活動都要順應自然。習慣了晨練的人們即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體,但是需要注意冬季不同於其他季節。 一是鍛煉時間。冬季清晨的空氣清潔度相對差些,因...
2014-12-26 -
如何練肌肉 變身肌肉男只需3步
現在的許多男性都希望擁有健美的身材,不僅僅是要瘦,還要有肌肉!廣大的男性朋友們平時喜歡健身嗎,想要擁有健碩的身材,肌肉訓練是必不可少的哦!你們知道如何練肌肉嗎,練肌肉動作都有哪些呢?還不瞭解的朋...
2014-10-27 -
林志穎曬光頭半裸照壯碩肌肉惹質疑 如何練肌肉
8月25日,林志穎為了慶祝自己的粉絲過2100萬,在微博上面發佈了一張光頭半裸照,此照一出,驚呆了許多人,他的肌肉也太好了吧,這不禁讓許多人疑惑,他的肌肉是真的嗎?日常如何鍛煉肌肉呢? 林志穎...
2013-08-27 -
如何練胸肌
女性的美可以靠身形的s曲線,我們男士的美,只能靠肌肉,看一位男士的身形是否健美只能看他的肌肉怎麼樣,對於很多男士來說,擁有一個健碩的胸肌,也是一件很驕傲的事情,但是,只有選擇正確的方法,我們才能鍛...
2014-05-19 -
騎行愛好者下雨天如何練習騎行
養生之道網:大多數人都不喜歡戶外雨中騎車的感覺,但對於騎行愛好者而言,習慣雨中騎車能避免突然下大雨時造成慌亂。那麼騎行愛好者下雨天如何練習騎行呢?下面養生之道網為您介紹下雨天如何練習騎行,看看吧。 ...
2016-02-19 -
如何練瑜伽能快速瘦手臂
養生之道網:不知大家有沒有注意到,不少妹子長的很萌,卻又一雙麒麟臂,肥胖的手臂立馬讓人失去了交往的念頭,練瑜伽可以瘦手臂的,那麼如何練瑜伽能快速瘦手臂呢?下面養生之道網為您介紹如何練瑜伽能快速瘦手臂...
2016-03-17 -
太極拳音樂在水一方 練太極聽優美的音樂
今天小編給大家推薦的太極拳伴奏音樂是《在水一方》,這首歌是由著名的音樂歌手鄧麗君演唱的,音樂的旋律舒緩流暢,歌詞寫得唯美雅致,下面請大家跟著音樂一起來練習太極拳吧! 在水一方 作詞:瓊 瑤 ...
2013-09-22 -
練太極膝關節痛的原因和解決辦法
養生之道網:為什麼練太極拳膝關節痛?膝關節疼痛是太極拳練習者經常出現的問題,嚴重影響身體的健康,那麼為什麼練太極拳膝關節痛呢?下面養生之道網為您介紹膝關節疼痛的原因和解決辦法。 為什麼練太極拳膝關節...
2015-04-23 -
太極拳下盤功 腳踏實地練太極方可輕靈敏捷
學習太極拳的人都知道,中正安舒是太極拳基本功,太極拳最重視的是下盤穩定,而腳踏實地練太極方可輕靈敏捷。太極拳的特點柔和緩慢,可提高身體穩定性,下面隨著太極拳下盤功瞭解一下吧! 腳踏實地練太極方...
2016-05-23 -
練太極拳怎麼不放屁
養生之道網:練太極拳怎麼不放屁?不少人練太極的時候老是放屁,這是不正常的。那麼練太極拳怎麼不放屁呢?下面養生之道網為您介紹練太極拳怎麼不放屁,看看吧。 練太極拳為什麼會打嗝放屁? 練太極往大了說就是...
2015-09-23 -
太極拳教程 練太極必知的四個要點
太極拳已經成為大眾喜愛的健身運動,我們經常會看到有人練習太極拳,但是練習太極拳也是有很多要注意的地方的,今天小編就給大家講解一下練習太極拳需要注意哪些問題,各位熱愛太極的拳友們一定不要錯過哦! ...
2013-08-27 -
42式太極拳視頻 男人多練太極讓腎煥發活力
經常聽到女人說怕衰老,其實男人也是一樣怕衰老,那麼,男人如何保持年輕有活力呢?男人多練太極拳讓腎煥發活力,太極拳的特點圓活輕靈,可補氣安神,加強腎功能,男人練太極拳的好處是強腰固腎,下面隨著42式...
2017-03-05 -
太極拳教學視頻 練太極拳要掌握的基本要求
練習太極拳有利我們的身體健康,前提條件就是不要違背太極拳的基本要求,如果不能按照要求來練習,對我們的身體反而不利。那麼如何練習太極拳呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧! 練太極拳要...
2017-03-05 -
在家如何練哈達瑜伽
【導讀】在家如何練哈達瑜伽?哈達瑜伽是一種將調息和體位法合理融合的瑜伽術。哈的意思是太陽,即中醫的陽性能量,達的意思是月亮,即中醫的陰。接下來為您介紹在家如何練哈達瑜伽,一起來看看吧。 在家如何...
2015-03-09 -
芊芊玉手該如何練就? 學會5步驟輕鬆護理
盤點軟皮護理妙招打造嬌嫩玉指軟皮主要是指指甲與後甲溝連接的部分,可防止細菌、異物等侵入到後甲溝,對後甲溝有很好的防護作用。但是,軟皮過長過厚的話,不僅會催生手倒刺,還很有可能因其奪取了指甲生長所必需...
2014-04-29 -
辦公室瑜伽 應該如何練習辦公室瑜伽
瑜伽是許多人都非常喜愛的運動,生活中適當的練習瑜伽對我們有著非常好的養生保健的作用,而且練習方法也是非常簡單的。那麼生活中應該如何練習辦公室瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著辦公室瑜伽視頻來看看吧! ...
2017-03-05 -
網球步法練習 網球運動的步法如何練習
隨著網球運動的不斷流行,打網球已成為一種新型的體育鍛煉方式,其中發球的技術和步法的掌控相結合足以讓你在比賽中佔據優勢。那麼網球步法練習有哪些呢?又有哪些網球側旋發球的技術及網球比賽規則呢?帶著問...
2016-02-04 -
身患數病的患者應如何練氣功
氣功是一種自我心身整體鍛煉的方法。它通過調身、調息、調心的共同作用,改善全身機能,從而使病變局部好轉或恢復正常,達到強身治病,延年益壽的功效。中醫學認為,人體之所以患病,是由於正氣虛而邪氣侵入,...
2012-11-15