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多練太極拳身心都健康
從世界醫學文獻中,以太極(Tai Chi)為字彙查詢至2002年6月,共有80篇文章,沒有一篇提到太極拳對於身體有害,不像其它運動都會有一定的運動傷害。文獻所強調的是對於健康者的保健及病患的複健。...
2012-09-27 -
秋冬練太極拳注意事項有哪些
方法步驟: 01 鍛煉場所。不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉,應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉),如果選擇在室內進行鍛煉時,要注意通風,保持室內空氣新鮮。以保持...
2014-12-02 -
失眠練練太極拳
中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌系統因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、夢等症狀,可明顯改善睡眠品質。 太極拳的練習,即“腹...
2012-09-27 -
練太極拳是一個積累的過程
現在練太極拳的人越來越多,對於初學者來說,怎樣來認識太極拳呢?為此,記者專程採訪了陳氏十九世太極拳嫡宗傳人、“八大天王”之一、國家武術一級裁判、陳家溝太極拳研究會會長兼總教練陳志強大師。 練太極要...
2012-09-27 -
太極拳的注意事項 老年人練太極拳注意事項
太極拳的注意事項也是非常多的,生活中應該引起重視,尤其是老年人更加要有所關注,雖然練習太極拳的好處是很多的,但是練習時要有所注意。那麼下面就讓我們一起來看看老年人練太極拳注意事項有哪些吧! 老...
2016-06-14 -
太極拳24式 女人練太極拳24式的好處
時常練習太極拳24式對女性朋友的身體健康是非常有幫助的,女人練太極拳24式可以預防內分泌紊亂,對身體健康是非常有利的。那麼接下來讓我們隨著太極拳教程來瞭解一下吧! 女人練太極拳24式可預防內分...
2016-06-08 -
太極拳的功效 練太極拳對骨骼的積極影響
生活中我們可以時常練習太極,太極拳的好處是非常多的,不僅對骨骼健康有利而且對於各大系統的健康也是非常有幫助,既然太極拳的功效如此之多,生活中我們就要經常練習。下面就讓我們一起來看看練太極拳對骨骼...
2016-06-07 -
太極拳的好處 常練太極拳的養生功效
太極拳的好處是非常多的,生活中我們可以時常練習太極拳,對身心健康都是非常有利的,太極拳的歷史非常悠久,一直都受到人們的追捧。太極拳的特點是柔中帶剛,不僅可以養生而且可以防身。下面就讓我們一起來看...
2016-06-07 -
練太極拳的禁忌 教你太極拳的正確練習方法
太極拳是一種歷史悠久的強身健體的方式,在我們的生活中也是很常見的,就是在練太極拳的時候要注意一些練太極拳的禁忌,今天小編就帶你們來認識一下太極拳的正確練習方法。 太極拳 練太極拳的禁忌 1...
2013-05-28 -
太極拳資料 習練太極拳謹記“九不要”
太極拳是一門博大精深的學問,練習太極拳要熟練掌握拳理拳法,太極拳的特點是陰陽變化,其中包含了很多對稱關係。太極拳教學有詳細的講解,下面隨著太極拳資料一起研究一下吧! 習練太極拳謹記“九不要” ...
2016-03-11 -
太極拳教程 練太極拳放鬆的兩個關鍵
放鬆對於我們每個人來說都非常重要,練太極拳的好處是放鬆,常練太極拳能增強體質。在練習中感受太極拳的精神要義,太極拳的特點是柔和緩慢,我們一起學習一下太極拳教程吧! 練太極拳放鬆的兩個關鍵 太...
2016-01-25 -
太極拳教學 簡述練太極拳的本意和技擊意義
太極拳是一門博大精深的學問,其不僅有健身作用,還有防身功能。練太極拳的好處是強身健體,常練太極拳能祛病延年。太極拳教程有詳細的講解,下面我們先學習一下太極拳教學吧! 簡述練太極拳的本意和技擊意...
2016-01-25 -
太極拳教學 簡析練太極拳的心靜與拳意
練習太極拳講究的是拳意和心靜,練拳若是沒有拳意,也是完不成整套拳法的。太極拳的好處是強身健體,太極拳的特點是心靜體松,如何找到太極拳的拳意呢?下面我們先學習一下太極拳教學吧! 練太極拳的心靜與...
2016-01-15 -
陳式太極拳視頻 常練太極拳能防治心臟疾病
由於生活環境等因素,心臟疾病已經成為一種常見疾病,很多人因為心臟疾病而失去幸福生活。因此,科研人員從多方面研究發現,練陳式太極拳能預防心臟疾病,太極拳的特點柔和緩慢,可提高心臟功能,下面隨著陳式太...
2017-02-26 -
練太極拳的動作要領有哪些 太極拳24式視頻
太極拳24式視頻大家有很仔細的看過嗎?太極拳有很的養生功效哦,練太極拳的動作要領有哪些呢?太極拳養生的功法特點有哪些呢?下面就一起來看看太極拳24式視頻吧。 相信很多老年人都很喜愛太極拳,而且打...
2017-02-26 -
太極拳練習技巧_練太極拳十大要領
養生之道網:太極拳是不少老年人一直堅持的養生方法,雖然大家堅持練習,但是如果沒有掌握練太極拳十大要領,就很難達到太極拳的最高境界,下面養生之道網為您解析練太極拳十大要領,看看吧。 1、虛靈頂勁 頂勁...
2016-01-11 -
常練太極拳可緩解關節疼
據路透社報導,波士頓塔夫茨醫學中心研究小組25日在美國風濕病學院會議上公佈了一研究結果。研究報告說:“太極運動神形合一,有助於膝蓋自我修復。” 研究人員對一組60歲的膝關節炎患者進行12周跟蹤調查...
2011-03-16 -
什麼樣的環境適於練太極拳
練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處,可以多接受紫外線的照射。一般,在陽光斜射時練習較好。在夏季,體弱者更應避免在直射光線下練習,可借樹蔭等透入...
2011-03-17 -
常練太極拳 益壽延年
1978年11月16日,鄧小平同志親筆題寫了“太極拳好”的條幅,飽含著他老人家對太極拳深刻的理解,體現了一代偉人對武術的厚愛和關懷。由於太極拳總結了武術健身的精華,對健身有特殊之功,故有“太極拳是...
2011-03-17 -
常練太極拳可降壓降血糖
研究發現,打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力,高血壓、糖尿病人練3至6個月後,甚至可減少用藥量,專家鼓勵中老年人,沒事不妨多練拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。 這項由臺灣大學醫院複健部...
2011-03-16