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社交恐懼症心理治療 如何自我治療社交恐懼症
社交恐懼症很多人或多或少都會有這類疾病症狀,社交恐懼症會影響人的日常生活,對患者來說還是比較痛苦的,恐懼症的治療主要還是靠自己,心理上的治療更為關鍵,那麼社交恐懼症心理治療方法有哪些呢? 社交恐...
2017-02-15 -
如何自我診斷白癜風疾病
隨著醫學的不斷進步,治療白癜風的方法也變得越來越多,但是非常多的患者在治療前不能夠進行準確的的診斷而導致治療不徹底。專家提示:白癜風初期症狀相對不明顯,做好及時的診斷是非常重要的,患者朋友在發病初...
2015-12-10 -
女性更年期要學會自我調適
更年期綜合征指婦女在絕經期前後,因卵巢功能逐漸衰退或喪失,以致雌激素水準下降所引起的以植物神經功能紊亂、代謝障礙為主的一系列症候群。據調查,更年期婦女有90%會出現程度不同的更年期表現,其症狀包括...
2017-02-17 -
肩周炎如何自我按摩?
自我按摩的步驟及方法為: 1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。 2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部...
2010-10-27 -
如何自我診斷胃病 5大原因引發胃病
人的一生中,腸胃大約要處理65噸食物,相當於12頭大象的重量。胃作為人體重要器官,很容易生病。很多人都有患過胃病,而且由於病情反復發作,最終從慢性胃炎、胃潰瘍等常易轉成胃癌。因此需多瞭解胃病知識...
2016-12-23 -
衝浪運動如何自我保護
一、衝浪運動如何自我保護1. 要遵循衝浪中的“交通”規則2. 衝浪板攜行要注意轉彎的地方3. 必要時趴在浪板上休息等待救援二、衝浪必備裝備是什麼1. 衝浪必備裝備有腳繩2. 衝浪必備裝備有防滑蠟3....
2016-11-02 -
社交恐懼症如何自我預防
方法步驟: 01 去掉自卑 增強自信 從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理,常常會使自己不願多說話。另外要增強自信,從心理學角度來說,自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的,反...
2015-03-27 -
大學生網癮的自我調適秘訣有哪些
方法步驟: 01 要自我心理疏導:同學朋友、家人、老師都是自己的傾訴對象,主動找他們説明自己解決現實生活中遇到的問題,通過校園的心理諮詢室讓自己得到解脫,通過心理諮詢熱線或心理健康雜誌學會一些自我...
2015-03-17 -
強迫症如何自我治療?
方法步驟: 01 確定自己的恐懼線索是屬於恐懼周圍事物的外在線索還是厭惡的想像等內在線索,找到自己的原因,可以有意識的控制自己的衝動和行為。 02 確定自己對所恐懼事物的回避行為和如反復...
2015-01-29 -
痛風患者如何自我調理
痛風患者的病痛是時有時無,時好時壞,時輕時重的,在治療痛風的同時,患者仍需有痛風的自我保健,這樣才能更好的控制病情,對患者的健康有一定的幫助。下面就來介紹痛風的自我保健有哪些。 痛風的自我保健有...
2011-10-26 -
夏季失眠應如何自我調節
夏季日長夜短,天亮早易早醒,而且天氣悶熱,容易讓人產生煩躁不安的情緒,很多人在這個季節往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短,在醫學上,這都被稱為睡眠障礙,也就是我們常說的失眠。躺...
2011-06-16 -
男性患有少精症如何自我調理
大家都知道這樣的常識,有病需要好好地調理,不然,為治療少精症時所付出的努力都會付諸東流,嚴重時還會加重病情,所以,瞭解患有少精症如何護理很重要,少精症的保健工作做到位可以在很大程度上減小精子品質下...
2012-07-09 -
抑鬱症如何自我調養
得了抑鬱症怎麼辦?抑鬱症對人體帶來的危害很大,怎樣有效的護理抑鬱症?抑鬱症的自我調養應如何進行?看看下面的抑鬱症的自我調養法,希望對您有所幫助。 抑鬱症的自我調養1、關懷法:向親人朋友傾吐內心苦...
2011-09-05 -
硬皮病患者如何自我調養
硬皮病是一種以局限性或彌漫性的皮膚增厚、纖維化為特徵,可累及心、肺、腎、消化道等多個系統的自身免疫性疾病。硬皮病患者的皮膚出現變硬、變厚和萎縮的改變,依據其皮膚病變的程度及病變累及的部位,可分為局限...
2016-03-11 -
女性不排卵應該如何自我調節
對於不排卵的女性而言還容易造成肥胖、月經不調、多毛等不良的症狀。不排卵患者如何進行日常調節呢?每天的飲食、衛生等日常事物都會對女性產生很大的影響,不排卵患者如何進行日常調節是一種很重要的知識點。...
2012-04-03 -
教師應該如何自我調節心理壓力?
教師的心理壓力一般比別人大,因為他們肩負著“傳道、授業、解惑”的重任;往往壓力越大,自身的承受力就越小,這樣他們的工作效率就會降低;所以對於心理壓力,老師們一定要找到自我調節的方法。 教師心理...
2013-09-06 -
強迫症如何自我調節?
據調查,在社會上對自己要求過於嚴格,經常追求完美主義的人患有強迫症的幾率比正常人高出很多,其實強迫症並不是我們想像中的那麼可怕,關鍵點就在於我們能否有足夠的勇氣面對它,那麼強迫症要如何自我調節呢?...
2016-03-11 -
三叉神經痛患者如何自我調理
得了三叉神經痛就要及時的看醫生,通過有效的治療方法就會減輕病人的痛苦,如果忽視治療的話,病情是很難治癒的,那麼在現實生活中大家該如何調理呢?下面就隨小編一起來看看吧,希望能給患者帶來一定的指導幫助。...
2016-03-11 -
輕度抑鬱症該如何自我調理? 六種方法幫你趕走抑鬱症
隨著精神壓力的增大,很多人都患上輕度的抑鬱症。抑鬱症是精神疾病之一,一旦沒有及時調理,後果不堪設想。所以,一旦發現有輕度抑鬱症,一定要學會自我調理,生活總是有向陽一面的。那麼,輕度抑鬱症該如何自我調...
2017-04-29 -
白領應該如何自我調節,緩解心理疲勞呢?
白領應該如何自我調節,緩解心理疲勞呢?現代人的壓力很大,有來自生活的有來自工作的,尤其是白領。很多調節不好的,就會帶來一些心理疾病或者是身體疾病,那麼,白領應該如何自我調節,緩解心理疲勞呢?1學會自...
2017-05-11
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混合痔瘡如何自愈
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植物神經紊亂自我調節
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乳腺癌如何自檢?
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男性更年期綜合征的自我調理方法有哪些?
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如何自我檢查胰腺癌?
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如何自己在家做盆底肌鍛煉
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如何自己自測是否有精神分裂