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老人退休後要如何運動養生
老人退休後怎樣運動養生 1、讓運動變成愛好 如果你一直喜歡網球或高爾夫,那麼不妨加入俱樂部,定期參加此類運動。如果你憧憬有朝一日能參加為期兩周的環法自行車賽或者馬拉松比賽,那麼就讓健身專家幫...
2014-06-08 -
夏季容易高血壓 如何食療養生
夏季由於氣溫偏高人體血管擴張、脈搏減弱,這就減少了高血壓患者夏季發病的機率。但是也有的人在夏季容易出現心煩易燥、頭暈腦脹、血壓上升的情況。通常情況下,天氣熱的時候人們食欲下降,這樣通過食療穩定...
2014-07-30 -
如何做到養生減肥 秘密就是好好吃
肥胖已經成為很多疾病的重要原因,也成為了許多人的心理陰影,運動減肥吧,不想動,饑餓減肥,又怕餓著自己,所以很多人放棄減肥,放棄了減肥,有時候似乎又放棄了健康,其實很多人都不知道,瘦是可以養出來的...
2015-05-25 -
教你夏日如何藥膳養生
下麵是適合夏季食用的三款藥膳,您不妨一試: 清潤瓜絲 用料:新鮮西瓜皮300克,天冬、麥冬各50克,薄荷5克,菜油、麻油、糖、精鹽各適量。 制法:天冬、麥冬用水浸泡發胖後,剖開,除去內...
2016-06-28 -
夏季容易高血壓 如何食療養生保健
夏季由於氣溫偏高人體血管擴張、脈搏減弱,這就減少了高血壓患者夏季發病的機率。但是也有的人在夏季容易出現心煩易燥、頭暈腦脹、血壓上升的情況。通常情況下,天氣熱的時候人們食欲下降,這樣通過食療穩定血壓...
2014-07-28 -
節後養生:每天揉腹36圈
沒事多揉指頭 到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側,分佈著人體經絡的井穴,每只手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。 如果說人體的經絡是一條流動的河流,那麼井穴便像水...
2012-02-03 -
血虛體質該如何補血養生
血虛不能完全等同于現代醫學所講的貧血。血虛體質之人,臨床常易表現為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡白、脈細無力、婦女月經量少、延期,甚至閉經等症狀。 飲食保健 常用於補血的食物有黑米、...
2012-01-04 -
節後養生首先調理腸胃 以粗糧為主多喝白水
春節過後,很多人開始出現各種年後綜合征,如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。其中腸胃問題是人們最大的困擾,比如消化不良、噁心腹脹,還有神經性厭食等。在此提醒大家,春節之後,都市人...
2014-02-11 -
立秋後養生多仰仗小動作
捶背法可補養肺氣 冬季易患許多肺部疾病,如慢性支氣管炎、哮喘、反復感冒等,這往往與秋季肺陰受損有關。因此,秋季最應注意養肺。這裡介紹幾種簡便易行、有助於補養肺氣的方法。 1.捶背:端坐,腰背自...
2012-08-09 -
中醫教白領在辦公室如何喝水養生
一般情況下,成人每天需要2000--3000毫升水,體力活動越強、出汗越多,則對水的需要量就越大。飲水不及時,機體缺水會帶來很多毛病。今天中醫教白領在辦公室裡如何喝水養生。 中醫教白領在辦公室如...
2011-05-26 -
中醫餐後養生四招 勝過進補
中醫餐後養生四招 勝過進補 中醫餐後養生四招 勝過進補 1.餐後漱口 古代醫學家張仲景說:“食畢當漱,令齒不敗而口香。”食後漱口,可保持口腔衛生,令口腔濕潤、舒暢,並有益齒、固齒之功效。同時...
2011-06-03 -
【養生指南:每天如何健康養生】
想要擁有健康的身體,就要從平時開始注意。下面教你養生秘訣,希望大家嚴格遵守這些好習慣。下面我們看看如何每天健康生活的養生指南。 關於飲食 多菜少肉 食肉過多,會導致血脂、血黏度升高,體重超標...
2017-03-14 -
【秋季上市食物如何吃才養生?】
深秋來臨,“燥”是深秋時節最明顯的氣候特點,所以寒露之後,養生保健應從養肺、潤肺、補肺入手,而百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物“白色食物”為入肺首選。秋季上市食物如何吃才養生? 蓮藕: “荷蓮一...
2017-03-14 -
【辦公室白領應該如何進行養生比較好呢?】
養生先養心,辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人群,更由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響,白領們的心理負荷日益加重,由此造成的心理疾患也越來越多。醫學心理學研究表明,快節奏會使人...
2017-03-14 -
2013年春運來臨 春運如何防病養生
編者按:春運可以說是我們國家特有的一種傳統吧!你在過年回家的之後有沒有趕上春運,你想知道在春運的時候應該怎樣防病養生嗎?今天小編就為大家帶來了一些關於春運防病養生的小竅門,馬上去看看吧! 防暈...
2012-12-29 -
梳頭也有講究?看古人教你如何梳頭養生
我們都知道梳頭有保健功能,通過梳頭過程中按摩頭皮,可以做到養生功能,比如頭髮濃密,健康等。那麼該如何梳頭,讓我跟著古人來學習一下吧。為什麼梳頭有保健功效每天早晚梳頭,既能清理頭髮灰塵、污垢、皮脂腺和...
2016-05-19 -
五一小長假如何做好養生保健工作
五一小長假馬上就要到來,很多人已經規劃好了自己的出行或宅計畫。但是在此提醒大家,想要歡樂之餘,一定要做好養生保健工作。飲食上不宜油膩雖然只有三天短假,但對於忙碌的上班族而言,這個假期同樣珍貴。“宅家...
2016-04-30 -
背部受寒傷及肝臟 中醫教你如何背部養生
試想一下,在人體的各種養生方法中,您是否經常忽略了背部養生方法呢?要知道,背部受寒就會導致腰酸背痛,會使肝臟受當傷害。如何進行背部養生,看看中醫有什麼好方法吧。背部養生的重要性中醫認為,背為陽,腹為...
2016-03-06 -
節後養生應多喝粥 推薦兩款簡易藥膳粥
元宵節剛過,最大的感受就是吃了各種美味佳餚之後導致節後看見任何東西都提不起想要品嘗的欲望。這個時間就應該要重視一下節後養生了。粥是最養人的食物,節後養生多喝粥不僅能補充營養,還能有利於清理腸胃,排...
2016-02-24 -
如何正確養生 中醫養生保健做好這3點
中醫彙聚了幾千年中華文化的精華博大精深,中醫養生保健更是包括了食療、藥養、針灸、按摩、氣功等多種養生方式,那麼中醫養生保健需要怎麼做呢?我們應該注意什麼才行呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 中...
2017-02-23