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睡前保健操 常做這操可以有效治療失眠
現如今工作壓力大、強迫症等都是人們失眠的原因，其危害是非常大的，因此我們要學會一些治療失眠的妙招，讓自己輕鬆快速的就可以進入夢鄉，其中睡前保健操就是個很好的方法，簡單易學，且治療失眠的效果也很有...
2016-04-27 -
頸椎病自我保健要注意什麼
養生之道網：頸椎病是現代人常見的職業病，因為其存在的普遍性，很多人都輕視了錯誤的自我保健會帶來的傷害，那麼頸椎病自我保健要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹頸椎病自我保健要注意什麼，看看吧。 1、不...
2017-02-08 -
飯後保健要養成這些好習慣
飯後哪些飲食習慣要注意？健康飲食是保證我們身體的營養來源，但是在飲食的過程當中我們也需要注意保持良好的飲食習慣，因為保證健康，那麼飯後的一些習慣問題一定要重視，避免錯誤方式帶來不利影響。 吃燒烤...
2017-02-08 -
老年保健要安排好睡眠和休息
睡眠與休息保健 1.休息與睡眠的特點:老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約為6～8小時；而且睡眠品質不佳，容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀。 2.老年入睡眠保健措施 （1）...
2014-04-15 -
孕期保健要在食物上調理好
懷孕前三個月要補充葉酸，對寶寶的腦部發育好。應多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、捲心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因為葉酸在體記憶體留時間短，一天后體內水準就會降低，所以增補葉酸必...
2014-04-09 -
卵巢保健要怎麼做？
卵巢保健，女性到了更年期後，月經的停止就標誌著身體走向衰老。能否延緩更年期的到來，也就是能否延長青春的關鍵。通過卵巢保養激發自身的雌激素，而不是藥物性的雌激素，可使機體抗衰老能力增強，從而維持正常的...
2016-12-03 -
糖尿病人秋季保健要留心 “秋凍”不適合所有人
糖尿病人不適合“春捂秋凍”人們常說的“春捂秋凍”，對於糖尿病人來說並不適合。天氣轉涼之後，身體需要更多的熱量來抵禦寒冷，人們的進食量也會有所增加，這時對於糖尿病人來說血糖本身很難控制。如果再“秋凍”...
2015-08-05 -
秋令保健要以養肺為主
肺主氣,司呼吸,開竅於鼻。中華醫學認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復發,所以秋季保健以養肺為主。 固護肌表 肺主一身肌表,風寒之邪最易犯肺,誘發或...
2011-04-17 -
孕婦癲癇保健要重視分娩時的護理
癲癇對患者的危害很大，對孕婦更是有很大的影響。由於癲癇發作的不確定性，癲癇的突然發作，可能會嚴重影響孕婦及胎兒的身體健康。而孕期反應，也可能導致癲癇發作，這些都是孕婦癲癇患者很危險的地方。在孕婦分...
2015-12-22 -
寶寶貧血是怎麼回事？ 孕婦孕前保養不當傷及胎兒
寶寶貧血是媽媽害的嗎？小寶寶在嬰兒期生長發育旺盛，如果體內儲存的鐵被用盡，而飲食中鐵又沒跟上，就可能發生貧血。一般來說主要有4個方面的原因。 1初生時體內的鐵儲備量如何。出生體重越低，寶寶體內鐵的總...
2014-05-05 -
秋季飲食保健要訣
秋天，暑往寒來，氣候逐漸由熱變涼，人體陽氣開始潛藏於內。秋季氣候變化較大，作為與大自然息息相關的人來講，在飲食上要順應這種變化，並進行適當調整，注意以下三個階段的不同。 初秋，儘管暑熱未退，“秋老虎...
2011-04-17 -
胃腸保健要注意什麼_胃腸保健的注意事項
養生之道網導讀：胃腸保健要注意什麼？胃腸功能好，那麼人的身體才會更加的健康，為此對於大家來說做好胃腸的保健工作很關鍵，那麼胃腸保健要注意什麼呢？ 怎樣按摩最有效 按摩講究“有力、持久、柔和、均勻”8...
2015-10-19 -
女人保健要注意身體6個地方
1、免疫系統 女人對自身免疫系統的控制力是男性無法企及的，她們會比看起來強健的男人更長壽，就是佐證之一。但她們卻比男人更容易患上紅斑狼瘡、類風濕關節炎和多發性硬皮病等現代醫學難治的免疫系統疾病...
2010-06-29 -
藥酒保健要謹防4大誤區
藥材都可以泡藥酒 養生藥酒配方常用的中草藥主要包括補氣藥、助陽藥、養陰藥、安神藥、養血藥、活血化瘀藥、祛風寒濕藥和一些芳香化濁、芳香開竅、理氣消食等類藥物。要選擇適合自己的藥材，應找醫生開方抓...
2012-11-15 -
夏季旅遊保健要注意哪些事項
夏季，是人們外出旅遊的好季節，在旅遊中，應注意哪些事項呢？ 首先從著裝上講，一般人的心理，外出時願意穿上新衣、新鞋，以便高高興興、乾乾淨淨休閒幾天。多年外出經驗告訴我們，外出旅遊穿著上首先要...
2015-05-12 -
春節旅遊保健要注意哪些事項
一要量力而行 不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀，應儘早休息，切忌勉強。 二要穿戴適當 春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防...
2015-02-09 -
養生保健要學會黑吃黑 10種黑色食物最營養
十種黑色食物營養最豐富1黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。2黑豆有暖腸胃、明目活血、利...
2014-12-25 -
口腔潰瘍的預防保健要注意哪些
對口腔潰瘍的治療方法雖然很多，但基本上都是對症治療，目的主要是減輕疼痛或減少復發次數，很難完全控制復發，口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關，因此，要想完全避免其發生，可能性不大，但如果儘量避免誘...
2015-12-20 -
睡前保健操輕鬆治失眠
【導讀】適合洗完澡到睡前保健操輕鬆治失眠的方法，想要知道下面就為你介紹睡前保健操輕鬆治失眠。 睡前保健操輕鬆治失眠 1.單側盤坐身體下壓 長坐姿，左腿彎曲拉近身體，腳踝貼緊右大腿內側，手臂伸...
2015-04-30 -
孕前保養卵巢怎麼做
一般情況下，卵巢保養精油都是出現在美容院的卵巢保養按摩中，據稱，美容院展開的卵巢保養按摩是一種有效的中醫手法，選擇從植物中提取的天然成分製成精油，用專業手法進行按摩，通過“走穴”，進行氣血改善，調...
2017-03-07
