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保健操 五款職場白領必備的保健操
現在很多朋友都不太喜歡做劇烈的運動，再加上平時很少鍛煉身體，很容易導致關節疼痛的發生。那麼，我們到底怎麼才能預防關節疾病的發生呢?下面小編就交給大家幾套適合我們職場白領保健操，有效的幫助大家緩解...
2014-12-17 -
保健操 睡前按摩助睡眠
現在人的生活壓力變大，導致很多人睡眠不好，失眠影響的人們生活活動的各個方面，那麼到底怎麼樣才能提高睡眠品質呢?在睡覺前可以多做一些保健操，這樣才能讓你擁有更好的睡眠。下面這幾個保健操動作值得大家...
2014-10-20 -
經絡保健操 按摩經絡擁有健康
經絡養生保健操，結合了各種保健手法，對經絡進行按摩，有效的促進身體新城代謝、使得全身進行保養。也可以通過單獨的局部鍛煉，使得局部得到按摩的效果。非常適合中老年人使用的保健操，同時也避免了身體遭受...
2014-10-10 -
中老年醫療保健操 做操保健治病防身
隨著年齡的不斷增大，越來越多的中老年人因為缺少運動，加上機體老化導致各種各樣的疾病發生，老年人怎麼才能讓身體更加健康呢?下面小編給大家分享了一套適合中老年人的醫療保健操，一起跟著小編看看到底怎麼...
2014-09-12 -
肩周炎保健操 按摩肩部防病治病
大多數的辦公室白領因為長時間的久坐不動，長期的不良坐姿最終導致肩周炎的發生，出現了肩周炎不僅需要通過藥物治療，按摩保健也能有效的防治肩周炎的發生，下面小編就交給大家一套肩周炎保健按摩操，讓你按摩...
2014-09-05 -
辦公室保健操 做操按摩緩解疲勞
很多在辦公室的白領因為缺少鍛煉身體，工作的壓力很容易導致腰腿疼痛，如果不加以治療、預防很容易導致身體疾病的發生，那樣身心都會遭到傷害，下面就是小編給大家推薦的既簡單又方便的辦公室保健操，一起來看...
2014-09-01 -
適合上班族的臥室保健操
每天下班後,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息? 腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的.除了在工作時注意姿勢,並時常起身伸展一下外,你家的臥室也可以變成健身房.別只躺著啦,鍛煉一下吧...
2010-11-15 -
家居養生也有保健操
臥室裡的空間足夠給你做個健身操了，別說自己沒有時間去健身，更別說養生是老人的事，養生是一項長期的運動，並非一兩天就可以完成的了，下面來看看這臥室的健身操吧。 都市人每天都過著緊張而快節奏的工作...
2010-11-05 -
年輕人飽受折磨 腰酸背痛不妨做做這些保健操
腰部比較特殊，運動起來要特別注意方式。一旦運動不當，很可能會扭到，導致腰部肌肉拉傷、腰椎受損等。建議腰不好的人應減少劇烈的跳躍運動，因為腳落到地面時，腿部需要很大的緩衝力才能支撐身體站穩，這一過...
2010-11-03 -
落枕折磨你，一個保健操幫你來搞定！
可能有不少朋友都曾經歷過落枕，一動脖子就疼得哇哇叫，那麼這個時候應該如何處理呢？中醫推薦一個治療落枕的好方法——保健操，下面我們就來看看如何解決落枕這個小問題。 一個保健操能解決落枕 ...
2016-07-26 -
當紅明星周傑倫教做規範眼保健操
堅持做眼保健操，利用眼部穴位自我按摩，有助於解除眼肌疲勞，增強眼部血液迴圈，改善視功能，從而會收到預防近視和保護視力的效果；對已經近視的兒童，還會防止近視的加深，恢復調節機能，促進視力改善。眼保...
2010-12-16 -
脊椎保健操助你驅走疼痛
寒風銜著冬天而來，此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態，順利越冬？生活家特別推出冬季健康指南系列文章，為您綜合冬季保健的各...
2010-12-16 -
冬季給脾胃做有氧保健操
注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—蔔分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，...
2010-12-16 -
更年期來臨前的症狀 更年期保健有方法
更年期對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對於很多的女性朋友們都是不知道該怎麼辦，常常因此而耽誤了治療，從而導致更年期症狀的加重。其...
2016-08-15 -
女人孕期保持這睡姿竟最有益胎兒！
孕婦睡姿對寶寶有何影響，相信不少孕婦對於自己每天的睡姿，也會帶有疑惑。怎樣睡對胎兒好呢?就比如小穎，小穎懷孕四個多月了，肚子越來越大。前幾個月她睡覺一直採取仰臥姿勢，最近晚上睡覺開始覺得腰酸、胸口...
2016-12-21 -
中老年人常做耳朵保健操有助預防耳鳴
九種耳保健操 1掌心震耳 兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用，共50次。 2按揉穴位 用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴(位於面部，...
2014-07-02 -
第六節 學齡期保健
學齡期的兒童眼鏡開始接受教育，已經能顧從周圍接受新事物，而且他們的體格，心理、智力都開始逐步向著成人的方向發展，因此保健就成為他與成人的紐帶。那麼不少家長應該有疑問，如何能顧通過學齡期的保健讓自己...
2017-02-28 -
第五節 學齡前期保健
學齡前兒童已經處於“大孩子階段”，有科學研究表明他們在潛意識裡已經逐漸形成自己的價值觀但尚不完善，所以需要家長們在其成長過程中做到保健措施。那麼怎麼去保健?保健方法又有哪些呢?下面小編交給大家一些...
2017-02-28 -
第四節 幼兒期保健
從嬰兒期進入幼兒期孩子的體格生長又到了一個階段，自然在幼兒階段的保健知識也是必不可少的，很多家人們總是等到寶寶生病了才意識到問題的重要性。下面我們就來一起學習怎麼對幼兒進行保健，對幼兒保健時又有哪...
2017-02-28 -
月經期保健 月經期哪些水果不能吃
水果根據不同的種類具有不同的營養，但是女性來月經的時候要特別注意飲食。一旦吃錯了水果，則會導致身體出現不適或者是加重經期的不適症狀，因此在經期選擇吃的水果要特別注意。其中不少女人問月經期哪些水果...
2016-09-30
