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孕期一共要做幾次產檢 這些項目孕期必查
剛剛懷孕的准媽媽們對於以後幾個月的產檢都比較迷惘，不知道孕期到底要做多少次檢查、什麼時候做。但是這個又是非常重要的，可以評價孕婦的身體狀況，也能對胎兒生長發育進行監測。那具體產檢正常做多少次呢？產檢...
2016-04-07 -
戶外運動 戶外項目有哪幾類你知道嗎
戶外項目的常見分類1水面運動及航海類潛水有潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。航海有衝浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。2陸地運動及單車運動徒步有散步，行...
2015-06-09 -
月經期運動注意事項
由於飲食、勞累、生理、心理、受涼等諸多原因，女孩子一般在月經前後或月經期都會出現不同程度的一些下腹痛、墜脹、腰酸等不適。如果在月經期沒有注意保養，不僅會加重痛經等症狀，而且可能引起婦科方面的疾患...
2011-09-23 -
長期運動需要補充蛋白質
蛋白質作為人體的主要的組成部分，對人體是相當的重要了，在運動的過程中，人體在消耗糖類的時候，也會伴隨著人體的蛋白質的消耗的，因此來說，長期運動的時候，是要保證蛋白質的補充的，市場補充蛋白質可以很好...
2013-06-01 -
適合老年人的活動項目
可能對於一些老人來說，生活的方式是不一樣的，選擇的活動項目也是不一樣的，老人想要有個健康的身體是非常不容易的，人都有老的一天，但是在老人群裡大多是老人的身體都會有一些問題，現實生活中有很多種活動專...
2013-05-06 -
關節炎早期運動有哪些
專治風濕性關節炎以及具體保健的方法是什麼，不能缺乏鍛煉是對風濕性關節炎患者的一個具體的要求，同時要多鍛煉的是受到傷害的關節，尤其是不影響到今後的正常生活，在預防關節出現變形等方面更是注意。那麼，關...
2016-04-28 -
專家教你星期運動方法
現在運動的方式都是要以適合自己的運動方式，因此很多人都開始選擇自己喜歡並適合自己的運動方式，但是還是有很多人感到迷惑，下面就請運動專家教給我們的星期運動方法，趕快和我一起學習吧! 星期一：去...
2013-09-08 -
孕期開支項目到底有多少?
年輕的准爸爸媽媽在心理上做好備孕後，對於自己的物質狀況是否有做好充分的準備呢，本文將告訴您孕期的具體開支專案，讓准爸媽們能夠把孕期各種事情都準備得當。 1、營養飲食費用開支 懷孕期間，寶寶...
2013-04-10 -
如何進行肝炎康復期運動
根據肝炎病情的嚴重程度可分為急性肝炎和慢性肝炎，這兩種肝炎患者在康復的選擇方式上也各有特點，具體表現為： 急性肝炎 休息是急性肝炎治療與康復的重要措施之一，如果有黃疸出現，一般應休息到黃疸消退...
2012-05-29 -
男人更年期運動保健的5要5不要
一要 選擇適合自己的項目 更年期的男性應選擇各關節、各肌肉都活動的全身性項目，如散步、慢跑、太極拳、游泳、氣功、保健體操等，能使頭頸部、軀幹、上下肢都得到全面的鍛煉。不宜做強度過大，速度過快的劇...
2013-06-08 -
女性更年期運動保健原則
女性更年期飲食養生要點根據自己的特點和條件，以鍛煉為主來選擇合適的運動項目，合理地安排時間和場地，因人因地因時制宜，以期獲得良好的運動(運動食品)效果。 (1)選擇適合自己的運動專案 每個人應根...
2013-06-02 -
長期運動對穩定血糖有幫助嗎
長期堅持適度的運動不僅可以有效的達到減肥瘦身的效果，而且還可以起到降低患糖尿病的幾率，更好的穩定血糖，只是糖尿病患者應該根據自己的病情來選擇適度的運動專案，其中步行是不少人所喜愛的，掌握了運動的...
2012-11-14 -
經期運動致子宮內膜異位？經期運動注意什麼？
經期運動，尤其劇烈運動，可能會導致月經時間延長，月經血量增加，部分人可能還會出現腹痛腰痛，乏力等現象，甚至會合並一些婦科疾患，取決個體差異。那麼，經期運動會導致子宮內膜異位嗎？經期運動要注意什麼呢？...
2017-05-15 -
經期可以運動嗎 經期運動要有度
對於經期，女性朋友的態度，大致分為兩類：喜愛和厭惡。“喜愛”經期是因為，傳說中經期可以有效、快速減肥。“厭惡”經期是因為經期綜合症在作怪。為了減肥，很多女性在經期也要運動；為了減輕痛經，很多女性也選...
2017-06-09 -
長期運動有什麼好處 這三種運動方式益處多
堅持運動對我們的身體，包括精神方面都是大大的提高，長期堅持運動可以讓我們每天都充滿活力，身體也更健康，讓我們朝氣蓬勃地過每一天！下面就為大家介紹幾種運動方式，看看他們的好處到底有哪些吧。倒走有什麼好...
2017-08-22 -
更年期運動利於保護心血管功能 首推有氧步行
每一位女性都希望自己一輩子健健康康，且年輕美貌，然而，人的身體和心理以及容顏，都是經不起歲月的摧殘的。女性朋友到了一定年齡就要那麼，女人更年期要怎麼治療？下面來看看女性更年期的介紹。更年期女性更需運...
2017-08-28 -
經期運動 女性經期運動不要犯這4個錯
月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。...
2016-04-29 -
月經期間注意事項 經期運動與足療的禁忌
經期是女性特有的生理特徵，只要是沒有懷孕的婦女每月都應該有月經期。這樣就使得經期保健尤為重要，那麼經期女性可以運動嗎？經期女性能做足療嗎？不必著急，趕緊來一起看看吧！ 女性經期運動的注意事項 女性...
2016-05-01 -
女性經期運動有哪些注意事項？
月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主， 如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作...
2016-08-06 -
孕晚期運動量是怎麼樣的
近日，由於二胎政策的開放，又開始興起一場“二胎生產戰”。不過現在的人們生活水準都在提高，對自己孕育的生命也有品質要求，講究的是優生優育，所以就要在孕育過程中做好充分的準備。其中孕婦的運動是少不了的...
2016-08-08
