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秋季經常吃粗糧既能瘦身又養胃
吃粗糧可輕鬆減肥1不容易餓食用粗糧後因為它在人體內的消化吸收時間相對較長,比起尋常的精米白麵更“耐餓”,這樣可以減少吃的食物量。2吃入的熱量少粗糧中存在的大量膳食纖維因為不提供熱量,食用相同重量的粗...
2016-10-14 -
減肥吃粗糧到底好嗎
隨著現代社會人們的物質生活越來越豐富和多樣化,因此我們可以看到很多朋友的餐桌上都會出現越來越精細的食物。這也是因為大多數朋友的口味越來越挑剔,所以他們對於粗糧的攝入量也就相對的減少了。可也有朋友提...
2016-01-22 -
吃粗糧減肥效果如何
隨著現代社會人們的生活節奏越來越快,因此我們就可以看到很多白領人士都會長期待在辦公室裡,這樣也就大大減少了他們到戶外運動鍛煉的時間。因此就非常容易造成大量的脂肪堆積在他們體內,那麼減肥就成為他們所...
2016-01-22 -
女人吃粗糧的好處
越來越多的人宣導粗糧飲食,因為粗糧中含有豐富的膳食纖維,對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥,但是雜糧也要因人而異食用。那女人吃粗糧有什麼作用的呢?粗糧就是相對我們平時吃的精米白麵等...
2017-02-26 -
老年人吃什麼好 老年人吃粗糧的好處
老年人的消化功能減弱,極易發生便秘的情況,適當的為老年人攝入一些粗糧,不僅能補充膳食纖維,緩解便秘,同時還能調節血糖,降低膽固醇水準,減少若干慢性疾病的發病風險,可謂老年人養生的良好選擇。老年人吃粗...
2014-01-17 -
讓孩子吃這三種肉是在要他命
看到這個標題,大家會不會都嚇了一大跳呢?是的,當媽媽的每天都會給孩子吃許多的食物來加強孩子的營養,其中也有肉類的食物,可是當你不小心的時候,可能就會給孩子吃到危險有害的肉食,那麼到底是什麼樣的肉這...
2016-10-09 -
老年人吃粗糧過量可影響健康
大家都知道,多吃粗糧有益健康,使得吃粗糧成了近年來的一種時尚,一些老人更是將粗糧當成了包治百病的靈丹妙藥,天天吃,頓頓吃,結果反而不利於健康。 營養專家指出,適量進食粗糧對人體是有益的,是...
2014-06-18 -
吃粗糧腹脹怎麼辦 便秘不適養生學會吃“軟飯”
吃粗糧腹脹怎麼辦1循序漸進。如果您已經意識到應該注意增加粗糧的攝入,那恭喜你的同時也要給你提個醒,那就是不要一蹴而就。剛開始吃的時候一定要由少至多,大約占主食的1/10左右,堅持7-10天以後,再開...
2014-07-31 -
如何吃粗糧才更健康
在宣導養生與未病先防理論基礎上,粗糧一次逐漸走入人們的視野,而粗糧飲食也成為餐桌上的一到佳餚。粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等...
2012-09-28 -
哪些零食不適合給孩子吃
孩子們的零食有很多的種類,超市的貨架子上擺滿了各種各樣的零食。那麼這些零食的營養價值如何呢?孩子們不適宜吃的零食有哪些?下面和小編一起來看看吧。 根據零食的營養特點和製作方式,我們把零食分為三個...
2016-08-26 -
孩子吃這一物100%會變傻
孩子常吃6種食物100%變傻1咖啡因美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示,有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀,卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之...
2015-01-19 -
愛吃粗糧餅乾未必很健康
對很多上班族來說,因為工作比較繁忙,經常會忘記吃飯,所以,粗糧餅乾是很多人的首選。有人認為粗糧餅乾裡含有五穀雜糧,所以是比較健康的食品,但保健專家並不這樣認為。從飲食健康的角度分析,粗糧餅乾並沒有...
2016-09-23 -
這些人不適合多吃粗糧
營養師認為現代人的飲食過於精細,往往會使食物中的營養大量流失,不利於身體健康。所以,現代人應該經常吃點粗糧,均衡營養。保健專家認為,吃粗糧的確對飲食健康有幫助,但並不是所有人都適合吃粗糧。下文介紹...
2016-09-23 -
夏天慎給孩子吃冷食 易致扁桃體發炎
夏天慎給孩子吃冷食專家介紹說,扁桃體發炎的原因是由於細菌和病毒感染。這些細菌通常存在於人的咽部和扁桃腺隱窩內,在正常情況下,由於扁桃腺表面上皮完整和粘液腺的不斷分泌,可將細菌排出,保持機體健康。當機...
2014-07-09 -
有時候加點粗更健康 各年齡段怎麼吃粗糧最健康
各年齡段怎麼吃粗糧最健康25~35歲:這段年齡的人,久食多食粗糧就會影響人體機能對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收,以至造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體的免疫能力,甚至影響到生殖能力...
2015-02-12 -
給自己孩子吃什麼才營養
給自己孩子吃什麼?小孩子正處於長身體的關鍵時期,家長都非常注意其營養的補充。究竟應該怎麼給吃才營養呢?來聽聽小編怎麼說! 肉類是優質蛋白質主要來源,是青春期孩子不可缺少的促生長的食物,所以,青春...
2016-08-16 -
老人保健吃什麼好? 多吃粗糧好處多
對老人很有用地幾大保健方法1穀物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。2雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。3塊莖類:紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧好處...
2014-07-15 -
原來這6類人不適合吃粗糧!現在知道不算晚
哪6類人群不適合常吃粗糧1貧血、營養不良的人群在粗糧中含有豐富的膳食纖維和植酸等物質,其中,對於患有貧血的人群來說,每日攝取的膳食纖維超過500毫克左右,則易降低人體對蛋白質和礦物質的吸收,進而加重...
2016-06-26 -
海苔的營養價值有多少,適合孩子吃嗎?
近期,很多家長給孩子挑選零食的時候開始注意健康和營養,開始選擇配料表內容少的,儘量沒有色素和香精的。於是,很多家長開始把目光移到了海苔的上面,不過同時疑惑也就來了,海苔裡面沒有味精、雞精、香精為什...
2017-02-28 -
寶寶能吃雪糕嗎? 五個攻略孩子吃冰吃不胖
夏季寶寶吃雪糕攻略夏季可能是許多孩子最愛的季節,因為夏天可以嘗到冰冰涼涼的雪糕。顏色繽紛的雪糕,嘗起來口味豐富,咬一口立刻涼遍全身,這怎能讓寶寶不愛呢,還希望能把雪糕當三餐吃呢。寶寶很享受,媽媽卻很...
2014-06-22