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太極拳視頻 太極松腰動作有哪些練習方法
很多人學習太極拳時都不知道怎樣學習松腰動作，因為這個尺寸很難掌握。那麼，下面，小編就來為你介紹一下關於練習太極拳時如何松腰胯，以及一些要點解釋，一起跟著小編學習一下吧! 練習太極拳怎樣做才能達到...
2017-03-08 -
太極拳視頻 武式太極拳推手動作練習方法
推手動作是太極拳裡面的基本動作，所以要在一開始就把這些基本動作要學會。下面，小編就來為大家介紹一下關於武式太極拳的推手動作的練習方法，以及其動作要領講解，一起學習一下吧! 武式太極拳定步推手八式...
2017-03-08 -
太極拳視頻 講解吳式太極特點和練習方法
每個太極拳流派都有自己獨特的特點，那麼吳式太極拳有哪些特點所在呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於吳式太極拳的特點，以及一些練習方法，一起跟著小編往下學習一下吧! 吳式太極拳特點 吳式太極拳功...
2017-03-08 -
太極拳視頻 武式太極拳樁功練習方法講解
學習太極拳的人應該都知道太極拳樁功，那麼武式太極拳樁功應該怎樣練習呢?下面，小編就來為你介紹一下關於武式太極拳的樁功的練習方法講解，以及要點解釋，一起瞭解一下吧! 武式太極拳樁功練習 第一階段...
2017-03-08 -
太極拳視頻 太極拳八種勁法單式練習方法
太極拳主要的特點就是動作自然、柔軟，所以練習時勁法特別的重要。那麼，下面小編就來為大家介紹一下關於太極拳的八種勁法的練習方法以及其動作要點解釋，一起瞭解一下吧! 太極拳八種勁法 1、掤勁：練太...
2017-03-08 -
太極拳視頻 太極拳千斤神腿功的練習方法
太極拳練習起來並不是像看到的那麼簡單，它有很多的功法需要練習。下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳千斤神腿功的幾種練習方法，感興趣的朋友們可以多多的瞭解一下哦! 太極拳千斤神腿功練習方法 第...
2017-03-08 -
瑜伽頸椎的練習方法
隨著生活節奏的加快，生活中常常出現的一個病也就出現了，那就是頸椎病，多發生在白領人群中，由於每天都是保持著一個姿勢，很少的活動，也就導致了頸椎病的出現，其中治療頸椎病的方法是有很多種的，很多的人們...
2015-12-19 -
心意混元太極拳 太極拳的練習方法和要領
心意混元太極拳是現代人喜歡的拳法，練習太極拳的好處有很多，我們每天面對好多事情，心情不好的時候練習太極拳能讓你心情愉悅，練太極拳的注意事項有很多，下面我們先學習一下太極拳教程吧! 心意混元太極...
2016-01-12 -
太極拳視頻 吳式37式太極拳技擊練習方法
吳式太極拳應該練習過太極拳的人都知道，那麼吳式37式太極拳應該怎樣練習呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於吳式37式太極拳的技擊練習方法，以及一些動作要領解釋一起跟著小編往下學習一下吧! 37式...
2017-03-08 -
太極拳視頻 太極拳腰胯動作有何練習方法
練習太極拳腰胯部分的動作非常的重要，那麼怎麼樣才能練習好太極拳的腰胯動作呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳的腰胯動作的練習方法，一起跟著小編往下來學習一下吧! 太極拳腰胯 前述已經講過...
2017-03-08 -
太極拳視頻 楊式太極拳拳法有何練習方法
太極拳擁有幾百年的歷史，是一項對人的身體有很多益處的健身運動，那麼怎麼樣練習太極拳的拳法動作呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳的幾種拳法動作的練習方法，趕緊看看吧! 楊式太極拳拳法練習 ...
2017-03-08 -
太極拳視頻 太極拳養生心功練習方法(下)
很多的中老年人都喜歡練習太極拳，因為長期練習太極拳對我們的身體有很多的好處。那麼，下面小編就來為你介紹一下關於太極拳養生心功的練習方法，以及一些禁忌和有害之處，一起瞭解一下吧! 太極拳養生心功練...
2017-03-08 -
太極拳視頻 太極拳的胯功練習方法有哪些
練習太極拳首先要先掌握太極拳的一些基本功練習方法，那麼太極拳的基本功有哪些呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳的胯功的幾種練習方法，大家跟著一起學習一下吧! 太極拳胯功練習方法 一、縮胯...
2017-03-08 -
瘦腿瑜伽練習方法
採取瑜伽練習對於瘦腿比較有效果的，因為瑜伽動作當中有很多的方法，是針對於身體各個部位減肥的，尤其是腿部本身就比較容易堆積肥肉，所以對於想要擁有一雙修長美腿的朋友而言，自然就需要瞭解和掌握一些瘦腿方...
2015-11-13 -
瑜伽瘦身的練習方法 瑜伽減肥視頻
想要瘦身，現在不需要節食，只需要你做瑜伽運動就行了，瑜伽瘦全身的練習方法有哪些呢?那麼瑜伽減肥需要注意的事項有哪些呢 ?下面就一起和小編一起來看看瑜伽減肥視頻吧。 瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以...
2017-03-08 -
太極拳視頻 太極拳主要幾種步法練習方法
一些初學者練習太極拳的時候可以先學習一些太極拳的基本動作，那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於太極拳的幾個主要的步型練習，以及各個流派的練習方法。大家可以跟著學習一下哦! 太極拳主要步法 (一...
2017-03-08 -
太極拳視頻 太極拳主要幾個掌法練習方法
太極拳的基本動作有很多，所以練習起來需要花上一些時間和精力。那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於太極拳各個流派的基本掌法的訓練方法，一起跟著小編往下學習一下吧! 太極拳掌法 1.推掌 ①單推...
2017-03-08 -
平板支撐 plank分腿平板支撐練習方法
做平板支撐 plank 時有很多小細節，不少粗心的朋友就是因為忽視這些才導致減小肚子的效果不如別人!在做平板支撐 plank 時，加些“花樣”小動作不僅以鍛煉你的肌耐力，還能加速燃脂哦~下面就教...
2014-03-26 -
俯臥撐鍛煉身體的練習方法
大多數的男性朋友們都已經開始去關注自己的身材問題的，特別的希望自己可以擁有一個非常好的身材的，為了達到這個效果就會去健身的，所以現在健身也就成為了現在人們非常流行的一種生活方式的，特別是俯臥撐的，...
2015-12-25 -
腹肌的練習方法有哪些
腹肌是身體的核心肌肉群，如果能鍛煉好腹肌的話，那麼整個身體的肌肉力量都會比較的理想。另外腹部下面有很多的身體內臟器官，所以鍛煉好腹肌也能對這些器官有很好的保護作用。鍛煉腹肌的方法是有很多種的。不同...
2015-12-13
