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蝶泳技巧 蝶泳的基本技術與練習方法
游泳的方式有很多種,蝶泳就是其中的游泳專案之一,它是在蛙泳動作的基礎上演變而來的。那麼今天小編就從蝶泳技巧、游泳的注意事項及游泳裝備等方面來介紹一些關於游泳的健身常識,希望可以幫助初學者們更好的...
2016-02-26 -
呼吸練習方法有哪些?
很多人都害怕運動,特別是學生時代的時候,大家一聽到要測800米或者1000米都會長籲一歎,其實主要還是平時運動過少,一旦運動身體也很有可能會出現酸痛等症狀,因此大家要學會呼吸法,但可以調節運動時候...
2015-10-19 -
跑步練習方法是什麼?
喜歡運動是很健康的一種生活方式,運動不僅可以增強人的活力,而且還可以鍛煉身體,每天能夠堅持運動是很好的。跑步是大家最熟悉的一項運動,雖然跑步看起來很簡單,而且幾乎小孩子都會,但是其實跑步也是有一定...
2015-10-17 -
單杠的練習方法 五種方法讓你身體更強壯
適合我們鍛煉身體,增強體質的健身運動有很多,一些朋友會在公園或者社區裡使用單杠鍛煉,其中不乏中老年人或辦公白領,由此就能看出單杠練習的好處了。今天小編將為大家介紹單杠的練習方法,及吊單杠的好處,...
2016-02-19 -
打籃球 淺析投籃的練習方法
如今,打籃球已經成為很多人健身鍛煉的新方式,學習打籃球的技術成為他們必須做的事情,只有學好打籃球投籃技術,才能在球場上贏得勝利。本文將為大家介紹一些投籃技術的練習方法,及籃球技術,一起來學學吧!...
2016-02-18 -
減肥瑜伽練習方法
現在的女孩子動不動就說我要減肥,但是真正在行動的時候很少有人會堅持到底,不是嫌棄運動量太大了,就是嫌棄自己在運動了之後身體太累了,所以說很多人都選擇了做瑜伽的方式來説明自己減肥,其實瑜伽減肥的效果...
2015-12-26 -
肱三頭肌練習方法有什麼
肱三頭肌主要是我們手臂的一組肌肉,肱三頭肌練習的好壞,直接關係著我們手臂的粗壯情況,同時也關係著手臂力量,在平時進行健身的時候我們一定要和練習身上其他肌肉群一樣重視,這樣我們的身材比例才會勻稱,有...
2015-12-01 -
肱三頭肌內側練習方法有什麼
肱三頭肌內側好多朋友在進行健身的時候會有這樣的困惑,就是不太容易練習,其實身體上的肌肉都是有辦法得到鍛煉的,主要是在用什麼樣的方法,而且在練習的時候也需要長時間的堅持,在進行健身的時候我們一定需要...
2015-12-01 -
肱二頭肌的練習方法是怎樣的
肱二頭肌是人體眾多肌肉中的一種,這種肌肉,一般象徵著力量,同樣也影響著一個人整體的美觀。對於不同的人而言,一般肱二頭肌的大小、強度都是不同的,這往往是由於自己的鍛煉程度決定的。那麼,肱二頭肌的練習...
2015-11-29 -
手指靈活性練習方法
手指如果突然的失去了靈活性的話,那麼對很多人來說是很大的打擊,因為慢對這樣的現象不及時的處理掉身體也會越來越老化,各方面也越來越無法正常的運動了,年紀大了之後很多人都會覺得手指突然失去了靈活性的時...
2015-11-22 -
助力雙杠臂屈伸練習方法有哪些呢
對現在不少的年輕朋友來說,健身是很重要的,男性都希望能夠練出胸肌,三頭肌,不僅能體現出男性的男人味,也可以強身健體,對養生有著不錯的功效,練習身體當然是要去健身房了,健身房當中最有效的一種方法是助...
2015-11-21 -
啞鈴練習方法有哪些呢
啞鈴是健身房中常見的一種運動方法,不過這些啞鈴可以鍛煉自己的臂力,第一次練習啞鈴的朋友們因為承受不了壓力的重量,總是感覺到胳膊酸痛,想要鍛煉出高強度的肌肉和高強度的二頭肌,當然需要高強度的訓練方法...
2015-11-21 -
背部肌肉練習方法有哪些
相信很多朋友在平時的時候都比較喜歡健身,因為健身對於身體健康是十分有益的,也有不少的朋友對於背部肌肉的鍛煉是比較看重的,對於我們身體中的每一個部位的鍛煉都是需要從不同的角度來進行的,這樣才會達到好...
2015-11-16 -
胸大肌練習方法
想要有效的練出胸大肌,其實不是什麼難事,很多人覺得胸大肌不好練,是因為方法沒有掌握好,再一個就是沒有得到有效的堅持,下面我們為大家介紹六種可以鍛煉胸大肌的方法和一些技巧,通過一段時間的訓練以後,你...
2015-11-16 -
瑜伽視頻教程 瑜伽球的練習方法以及注意事項
現在運動減肥已經不是單純的依靠自身肢體來運動了,有很多的輔助工具可以使鍛煉更加得到事半功倍的效果,瑜伽球就是其中的一種,他可以很有效的鍛煉到身體的背部,以及一些其他靠本身鍛煉不到的部位,下面就跟小...
2017-03-13 -
中長跑練習方法是什麼
中長跑是我們日常生活中必不可少的,因此掌握中長跑練習方法還是很有必要的,而且我們在進行中長跑練習過程中要謹慎小心,注意腳下的路,避免因為摔倒而讓自己的腿部受傷,當我們受傷後,我們就不能在進行跑步了...
2015-11-02 -
瑜伽動作 詳解瑜伽體式之下輪式的練習方法
孕婦是非常需要保護的人群,孕婦練習瑜伽需要謹慎對待。那麼,孕婦練習哪些瑜伽動作比較好呢?今天我們和大家跟著我們的瑜伽視頻教程一起來學習下孕婦瑜伽——下輪式的練習方法。當然,大家也可以跟著下面的瑜伽...
2017-03-13 -
腿部爆發力練習方法
許多運動員在訓練腿部爆發力的時候很容易忽略了上半身的肌肉也是需要再同一時段得到鍛煉的,全身的肌肉強度如果等同才能夠更好的發揮肌肉群的作用。就算是知道要全身的肌肉都得到鍛煉,也不一定就會有好的腿部爆...
2015-10-21 -
上肢肌肉力量練習方法有哪些
鍛煉對於我們每個人都是非常重要的,如果我們想健康快樂,遠離疾病,就要注意鍛煉身體,來提高我們的身體的抵抗力,鍛煉好我們的上肢肌肉的力量,對我們的生活工作和學習都是非常有利的。怎麼才能有效的鍛煉我們...
2015-10-20 -
急速瘦身運動練習方法
瘦身是每個肥胖者夢寐以求的事情,可是,瘦身並非易事,短時間內看到顯著的效果或許是不太可能的。但是,大家可以嘗試急速瘦身運動,能夠讓大家提高減肥效率,縮短減肥瘦身所用的時間。如果大家想知道有哪些練習...
2015-10-25