如今， 打籃球已經成為很多人健身鍛煉的新方式， 學習打籃球的技術成為他們必須做的事情， 只有學好打籃球投籃技術， 才能在球場上贏得勝利。 本文將為大家介紹一些投籃技術的練習方法， 及籃球技術， 一起來學學吧!
淺談一些投籃技術的練習方法
我們如何練習自己的投籃技術， 如何提高自己的投籃技術， 如何提高自己的命中率?答案很簡單， 練習， 不停的練習， 重複的練習!只有不斷的練習， 使我們的投籃成為我們的本能， 成為我們的自然反應。
對於非職業籃球愛好者來講， 我們不必太過在意扶球時，
假如所住周圍沒有籃球場， 那麼只需要有一堵牆壁就可。 通過對牆壁扔球， 我們培養出手的動力定型， 也就是持球動作、出手動作、出手後手臂跟進動作等。 當然， 同時可以對著牆壁練習接球等動作。
其實， 不管什麼樣的練習， 重在堅持。 如果你能在已經掌握了投籃基礎姿勢的情況下， 你每天進行300次的投籃， 相信你的籃球技術一定會得到提高。
籃球進攻移動技術：單腳起跳
打籃球技術有很多， 每一樣都需要我們學習， 其中， 起跳技術屬於籃球基本技術之一，
籃球單腳起跳的動作方法
在起跳的時候， 我們要特別注意姿勢的變化， 跳腿屈膝前進， 腳跟要先著地並迅速屈膝過渡到前腳掌用力蹬地， 同時需要微微的提腰擺臂， 幅度要適當， 另一腿提膝積極上抬， 藉以幫助重心上移。 當身體上升到最高點時， 擺動腿放膝向下與起跳腿自然合併， 使騰空動作協調。 落地時， 雙腳分開屈膝緩衝。
籃球單腳起跳的動作要點
移動中起跳腿迅速屈膝蹬地， 腰胯用力， 把前衝力變為向上起跳的力量。
籃球單腳起跳的易犯錯誤
蹬地與擺臂在時間和方向上不一致， 配合不協調。 單腳起跳的前一步步幅過大， 跳不起來。
糾正籃球單腳起跳錯誤的方法
明確蹬地與擺臂在時間和方向的關係， 建立正確的技術動作概念， 採用分解練習方法。
籃球進攻移動技術：後退跑
在打籃球過程中， 我們需要不停的跑， 變化方式， 跑是隊員為了改變位置、方向和提高速度的方法， 因此需要我們更加靈活， 體力也要很好， 後退跑是移動方法中運用最多的一種。 其中的後退跑是隊員為了觀察球場上攻守情況， 背對前進方向的一種跑動方法， 常與撤步、交叉步等結合運用。
後退跑的動作方法
後退跑時， 用兩腳的前腳掌交替蹬地向後跑動，
後退跑的動作要點
前腳掌蹬地， 向後跑動， 上體放鬆。
後退跑的易犯錯誤
缺乏背向移動感覺， 造成全腳掌跑、回頭看;有恐懼心理， 怕摔跤兩腿不敢抬起。
後退跑的糾正方法
先在慢跑中、重心稍高中體會動作， 逐漸加速降低重心。
籃球進攻移動:起動技術
在籃球基礎技術中， 起動技術是進攻擺脫防守， 防守者堵截對手、搶佔有利的防守位置的有效手段。
起動的動作方法
從基本站立姿勢開始， 起動時跑動方向的異側腳的前腳掌內側(向前跑時則用前腳掌)用力蹬地， 同時向跑的方向移動重心， 兩臂用力擺動， 迅速跑出。 起動後的前兩三步要短促、快速。
起動的動作要點
移重心， 起動後的前兩三步前腳掌蹬地要短促有力。
起動的易犯錯誤
起動前身體重心過高， 起動後步幅大、頻率慢。
起動的糾正方法
起動前保持正確的基本姿勢。 採用3-5步起動跑練習糾正腳蹬地不充分。
結語：上面詳細的為大家介紹了籃球技術， 主要需要我們能堅持不懈， 小編的目的也是希望大家能更多的瞭解籃球， 堅持打籃球， 練習籃球技術。 只有對這些技術的不斷練習， 才能運用到球場上， 我們的技術才能夠得到提高。
