-
家居安全隱患有哪些
方法步驟： 01 浴室 浴室內的藥櫃、洗漱用品，特別是馬桶和浴缸，對寶寶來說是居家安全最大的威脅。即便是浴缸或馬桶內十幾釐米深的水，也足以奪走寶寶的生命。所以，永遠別把寶寶獨自留在浴室。 ...
2017-01-23 -
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
老年魚鱗病患者運動需注意安全
魚鱗病患者與普通人相較而言，一般情況下會出現一些不適感，一旦進行運動，如果沒有做到適當的安全保護，很容易受傷，嚴重者會出現皮膚裂口、出血等等症狀。因此魚鱗病患者在運動時，需注意安全，尤其是老年魚鱗...
2016-03-24 -
運動損傷 運動中受傷如何處理才安全
我們進行健身運動只要是為了鍛煉身體，讓我們更加健康，更加強壯，但是不正確的健身方法，或沒有充足的準備很容易讓我們受傷。今天小編主要為大家介紹運動肌肉拉傷怎麼辦，及如何預防運動損傷，希望大家能有效...
2016-03-31 -
70歲以上痛風患者的運動安全屬第一
“生命在於運動”。這句話對於70歲以上的老人來說仍然適用。早在東漢時期，大醫學家華佗就創造了“五禽戲”以宣導運動養生長壽之道，而唐代醫學家孫思邈也曾經說過：“養生之道，常欲小勞，大欲勞其形，百病不...
2012-05-10 -
游泳小常識 游泳運動的安全小常識
堅持游泳不但能快速的消耗人體多餘的脂肪，還可以加快新陳代謝，促進血液迴圈，達到強身健體的作用。但是這些好處的前提是你掌握了一定的游泳技巧以及一些游泳事故的防治措施。今天就向大家介紹一些游泳小常識...
2016-02-22 -
運動：系上防癌安全帶
運動已被視為主流預防醫學重要的一環 主流預防醫學大力提倡運動的重要性，但臺灣“籃球教父”錢一飛、“撐竿跳之父”許振芳先後傳出罹癌。運動真的能防癌嗎? 下午7點，大批趕著下班的車輛、人潮展開衝鋒...
2009-08-25 -
九個月寶寶的運動能力及安全措施
九個月寶寶的運動能力和以前相比增強的很多，所以，在日常生活中家長要保持嬰兒的安全。 一、九個月寶寶的運動能力 扶立時背、髖、腿能伸直，攙扶著能站立片刻，能抓住欄杆從坐位站起，能夠扶物站立，雙腳橫向...
2013-04-07 -
如何減肥安全又有效？運動+飲食瘦身不反彈
做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半共倍，我們推薦幾種最好的減肥食譜供參考。 最好的減肥食譜之一中式瘦身餐 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2、中...
2014-07-10 -
運動中注意安全也十分的重要
運動中常常會有一些小插曲，這些小插曲就是安全問題，運動出現小傷小碰撞是經常的事，但是如果出現大問題自然就得不償失了，那麼，應該怎麼避免呢?這也是很多朋友都非常關注的，下面的介紹就為您詳細介紹一下。...
2013-10-07 -
運動後的安全注意事項
運動後的安全注意事項有哪些呢?一般人參加體育運動和比賽的目的是增強體質，以便有充沛的體力和精力投入到工作中去。在運動和比賽時，注意安全是極為重要的。 加強安全教育：要使全體體育工作者及參加運動和...
2013-06-05 -
極限運動生命安全放首位
現在的人都喜歡追求刺激，喜歡挑戰極限，這種活動是帶有危險性的，所以大家在參加這類運動的同時注意以下問題： 攀岩、攀冰、滑雪、登山、動力傘滑翔、自行車遠行、自駕車遊等一大批新的運動健身項目正成...
2013-05-05 -
科學運動 心臟的安全衛士
生氣時心臟難受，高興時心臟也難受；運動快了心臟吃不消，不運動心臟也受不了。面對這麼多的心臟問題。 怎樣運動才更科學？ 其實，找到有利於心臟健康的運動並不難，難的是怎樣掌握好運動的“度”。 當你開始...
2010-11-05 -
健走——老少皆宜的安全排汗運動
近些年，健走以其安全性高、操作簡單、可控性強、效果良好等特點，逐漸被越來越多的人接受，成為大眾運動出汗的首選項目。有科學研究顯示，每日堅持走一萬步的人，患心腦血管疾病的概率下降60%。 早在19...
2015-11-23 -
怎樣減肥最安全，食療和運動效果好
肥胖既不美觀，又危害人體健康，減肥一般都是從2個方面下手，一個是運動減肥，運動減肥既科學而且效果也不錯，另一個是飲食減肥，要是飲食不加控制，那減肥就不能成功，下面就來看看吧。 1、生花生米 生的...
2016-04-28 -
生命在於運動 運動是青少年安全增高的動力
眾所周知“生命在於運動”運動可以促進食欲。生活水準的提高、飲食的多樣性反而使很多青少年出現挑食、偏食、食欲不佳的現象。而運動可以使體內的能量消耗增加，還可以使胃腸道的蠕動增加，從而促進孩子的食欲，糾...
2016-04-29
