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益氣安心神 金針銀耳黑棗煲雞湯
粵人說的“金針”即黃花菜幹品,其營養豐富,下湯蒸燉均宜。中醫認為它性涼味甘,能補氣血、強筋骨,利濕熱,寬胸膈,尤宜情志不暢、氣悶不舒、健忘失眠、神經衰弱者食用。銀耳又名白木耳,性平味甘,能滋陰潤肺...
2012-02-13 -
中老年人失眠吃什麼容易入睡
如今社會壓力越來越大。很多人經常會因為各種原因失眠。當人失眠的時候,其實最好的就是利用食物的方式來改善失眠的症狀。你知道中老年人失眠吃什麼容易入睡嗎? 中老年人失眠吃什麼容易入睡 溫牛奶 ...
2015-04-02 -
失眠怎麼辦?11個小習慣讓你快速入睡
明明很累卻睡不著的感覺很痛苦,明明睡著了都還是困的感覺很痛苦,明明睡得很多了卻更加累的感覺更痛苦。事實證明,睡眠,並不是越多越好,也不是越多就越能讓我們休息。睡眠也講究效率,也講究品質。只有保證好睡...
2016-06-01 -
“貓式”運動幫你睡的安心
清晨“貓式”懶腰 每天清晨睡醒後,趴在床上,撐開雙手,伸直合攏雙腿,撅起臀部,像貓拱起脊樑那樣用力拱腰,再放下高翹的臀部,反復做十幾次;或使雙膝雙手跪趴在床上,雙肩上聳,拱背縮腹,使脊柱上拱,再...
2011-09-19 -
女人多出這塊肉就安心等死吧
在日常生活中我們經常會發現身體上會有疙瘩,但是在很多時候我們並不太當回事。其實這也可能是一種腫瘤。尤其是女人,隨著生活條件的提高,女人天性讓她們患上這種病的幾率倍增。 這些疙瘩有個名稱:皮下脂...
2016-02-22 -
對付痛經三步走“攻略” 入睡前暖腳可治療痛經
很多女性都深受痛經困擾。嚴重時,面色蒼白、噁心、腹痛難忍,工作、學習、生活都受到嚴重影響。統計發現,少女的原發性痛經占75%,90%的女性在一生中有過不同程度的痛經。月經是女孩性成熟的標誌之一,由下...
2016-06-21 -
胃病做什麼檢查才能安心
胃病的常見症狀 1)疼痛:這是胃病最常見的症狀之一。導致隱痛的原因很多,表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。 2)氣脹:這也是胃病最常見的症狀之一。如果...
2015-06-15 -
奇跡了!讓你60秒內就能入睡
“一隻羊,兩隻羊,三隻羊……”數來數去也睡不著怎麼辦?現如今越來越多的人有睡眠障礙,有時候明明很困卻總是睡不著,據報導,美國一名醫生髮明瞭一種數數呼吸法,在60秒內能幫你進入夢鄉。真這麼神奇嗎?一...
2016-01-28 -
安心油炸臭豆腐的做法
你帶我們去飯館吃飯,看到美味佳餚,上桌的時候都快流口水了,這些美味佳餚我們也是可以嘗試自己來做的,小編現在給大家介紹安心油炸臭豆腐,自己看完自己去廚房做一下。 1.新買來的臭豆腐上都有黑黑的髒東...
2016-10-25 -
6種食物幫你遠離輻射,更加安心工作!
輻射是現代社會人群面臨的重大威脅,無論走到哪裡都會有輻射產生,大到核輻射小到手機輻射,因此預防和減少輻射的傷害尤為重要。 1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果 番茄紅素 這些紅色水果...
2016-01-15 -
規定寶寶睡覺時間 讓寶寶安心睡覺的6大法寶
1、規定睡覺時間 一旦給寶寶規定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許寶寶多呆一會兒。睡覺的時間越明確,寶寶就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當作寶寶上床睡...
2011-10-19 -
家長如何引導孩子開心入園
父母怎樣才能做到高高興興地引導孩子入園呢? 下面列舉四個方面,供年輕父母參考: 1.注意消除幼兒對幼稚園和老師的反感與恐懼心理。例如,請入了園的小朋友到家來玩,聽他們講幼稚園裡的生活和遊戲;講述小...
2013-06-13 -
讓寶寶快速入睡的幾個方法
對於新生兒來說,睡眠佔據了他們的大部分時間,並且通常都是主動入睡,這個時候的寶寶睡眠無需太過爸爸媽媽擔心。 隨著寶寶月齡的增加,寶寶睡眠時間會慢慢減少一些,並且需要爸爸媽媽做好充足的睡前準備...
2015-04-16 -
入睡難多因肝鬱氣滯 五種睡眠中醫應對法
1、老做噩夢,睡不踏實。 從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。在治療上,主要以養血安神為主,可服用安神定志丸、參松養心...
2012-12-26 -
助眠食物 多吃讓你安然入睡
色氨酸食物——降低興奮度代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮靜和...
2011-08-17 -
晚上入睡困難不妨睡前泡泡腳
由於生活和工作的影響,很多人都會有失眠的症狀,導致第二天精神萎靡不振,哈欠連連的情況很是多見,晚上睡不著,就算是數綿羊也不回讓自己輕鬆入睡。中醫理論中失眠為入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒後不能...
2013-12-10 -
你是哪一類型的入睡困難?
失眠晚上睡不著覺很折磨人,有些人眼看著時間滴答滴答的走,卻始終睡不著;有些人睡著了,卻總是醒,睜眼一看時間才沒過多久;還有些人反復的做夢,醒來後覺得累的不行,睡覺反而成了煎熬。這都是怎麼回事?看中醫...
2016-03-15 -
他更安心 約會時坐他左邊的六個理由
約會時,你肯定希望能縮短和他的距離,讓彼此關係更進一步。悅己告訴你約會時候的“最佳位置”是和他並列坐一排,尤其是“他的左邊”可以默默讓你們感情升溫! 1、坐在他的旁邊,能夠緩解緊張空氣 面對面坐著...
2013-03-14 -
教你十個快速入睡的好方法
假設你最近連著一兩天都睡不好,看起來不是很嚴重的事情,但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點,但是長遠看還是值得的。 1. 把你的臥室變成睡...
2009-05-05 -
失眠怎麼辦?11種家常食物讓你輕鬆入睡
很多人都會有過失眠的煩惱,失眠吃什麼好呢?今天編輯向大家分享11種家常的食物,都帶有助眠的效果,讓你擺脫失眠的煩惱。1、食醋催眠有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。...
2013-05-28