由於生活和工作的影響， 很多人都會有失眠的症狀， 導致第二天精神萎靡不振， 哈欠連連的情況很是多見， 晚上睡不著， 就算是數綿羊也不回讓自己輕鬆入睡。 中醫理論中失眠為入睡困難， 或寐而不酣， 時寐時醒， 或醒後不能再寐， 重則徹夜不寐， 多由情至所傷。
臨睡前， 推薦大家利用泡腳的方式對自己的睡眠狀態進行改善， 泡腳療法是根據中醫辨治原則， 利用內病外治的原理， 選擇適當藥物， 用水煎取汁液後浸泡雙腳， 通過藥物對足部穴位及經絡的刺激滲透作用， 達到防治疾病。
健脾養血安神方
症狀：不易入睡、多夢易醒或整夜難眠， 伴頭暈目眩、四肢倦怠、面色少華、心慌意亂、時有健忘、口淡無味、腹脹、便溏納差， 舌淡苔薄白， 脈沉細。
方藥：黨參18克， 白術30克， 陳皮12克， 升麻18克， 葛根18克， 遠志15克， 酸棗仁24克， 柏子仁18克， 當歸24克， 夜交藤30克， 五味子24克， 丹參15克。
用法：將上藥加水2100毫升， 煎至水剩1800毫升時， 澄出藥液， 倒入腳盆中， 先薰蒸， 待溫度適宜時， 泡洗雙腳， 每晚臨睡前泡洗1次， 每次45分鐘， 12天為1療程。
交泰六味安神方
症狀：入睡困難、心悸多夢， 伴頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、盜汗、咽幹少津、男子遺精、女子月經不調， 舌紅少苔， 脈細數；
方藥：玄參15克， 熟地24克， 山藥18克， 山萸肉18克， 茯苓30克， 酸棗仁18克， 澤瀉24克， 肉桂18克， 黃連12克， 磁石24克， 龍骨18克， 石斛21克。
用法：將上藥加清水適量，
疏肝解郁安神方
症狀：不寐多夢、甚則徹夜不眠、急躁易怒， 伴頭暈頭脹、口幹而苦、目赤耳鳴、胸肋脹痛、多夢易驚、不思飲食、便秘溲黃， 舌紅苔黃， 脈弦數。
方藥：柴胡30克， 合歡皮12克， 丹參24克， 丹皮12克， 白芍24克， 酸棗仁30克， 龍齒30克， 夜交藤30克， 黃芩15克， 梔子24克， 百合18克， 浮小麥30克， 石菖蒲18克， 薄荷9克。
用法：將上藥加水適量， 煎煮35分鐘後， 去渣取液， 與1600毫升水一起倒入盆中， 先薰蒸， 待溫度適宜時泡腳， 每晚睡前泡腳1次， 每次45分鐘， 14天為1療程。
